sylwetki

[...] twardosci i wypelnienia miesni nie ma co porownywac przy osbie na srodkachlub bez :-P Taki czerniewicz czy jeff seid tez wcale nie sa duzi , poprostu maja dociete estetyczne sylwetki a zaleznie od perspektywy , oswietlenia , bronzera , makijazu etc wyglada to zaj**iscie na instagrami czy na okladkach jak wszedzie :) Szczerze - nie lubię [...]

[...] bym tak dobrze niećwiczył anie po tak drugim powrocie tyle podnosił . Myśle że najlepszą droge ejst wsłuchiwanie sie w organizm , i TY jak i Seba jesteście tego przykładem a na sylwetki wystarczy Tylko spojrzeć hehe :-) Seba: No porządnie przypiął i noga wygląda elegancko ! Tutaj u mnie na zawodach nie jednego " koksa " byś zawstydził Szmexy ;-)

[...] tak dobrze niećwiczył anie po tak drugim powrocie tyle podnosił . Myśle że najlepszą droge ejst wsłuchiwanie sie w organizm , i TY jak i Seba jesteście tego przykładem a na sylwetki wystarczy Tylko spojrzeć hehe :-) Seba: No porządnie przypiął i noga wygląda elegancko ! Tutaj u mnie na zawodach nie jednego " koksa " byś zawstydził Szmexy ;-) [...]

[...] chętna/chętny albo masz pytania, to napisz mi maila na adres: [email protected] pod tytułem: "Redukcja bez wyrzeczeń", a w nim przedstaw się, załącz zdjęcie sylwetki i napisz krótko o swojej osobie. Nie wiem ile osób wybiorę spośród zgłoszeń, ale na pewno nie będzie to każdy, także postarajcie się w tym mailu mnie przekonać :) [...]

[...] dobra, jakie cele na ten rok? Powoli do przodu :) niedawno się przeprowadziłem do WWA, teraz masa jeszcze 10 tygodni, potem chce zrobić życiową formę, a potem się zobaczy :) ten rok raczej stoi pod znakiem rozwoju osobistego, gdzieś tam w tle też rozwój sylwetki ;) a Ty jak tam? Jak zdrowie? Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2016-01-19 18:45:47

fest. za rok postaram sie dojść do takiej sylwetki, myśle że jest to w moim zasięgu edit: teraz wyglądam podobnie jak na tym ost filmiku, tylko jestem rok młodszy od kolesia:D Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-02-28 22:01:33

[...] Żarcie lepsze i podane więc czemu sobie nie pofolgować od czasu do czasu :D Efekt... 2kg do przodu w tydzień!!! Ot taki organizm :D Dodam że moim celem jest poprawienie sylwetki i jej wyrzeźbienie. Nie chcę być siłaczem na masie. Bardziej idę w stronę fitness. EDIT (20.05) Od dziś zaczynam kolejny etap. PUSH/PULL(podział ze względu na typ [...]

[...] podstawy siłowe w trójboju niż katować pojedyncze partie. Splita klasycznego spróbuję kiedy w trójboju będę już osiągał solidne wyniki a moim celem będzie dopieszczanie sylwetki. Z moim stażem pakowanie się w jakieś superserie i dropsety byłoby nieporozumieniem. Myślę też, że już czas podnieść lekko poprzeczkę i zając się bardziej złożonym [...]

Cos takiego. Ale jak pisalem nie zalezy mi na kulturystycznej sylwetce. Najbardziej podobaja mi sie sylwetki obroncow pilkarskich z ligi angielskiej ;] Nie ma dla mnie ratunku? ;D To moze inne pytanie: 4 tydonie masowania, potem 4 tygodnie rzezby (mniej wiecej, do uzyskania satysfakcjinujacej sylwetki) a nastepnie siła to dobra kolenosc? W sumie [...]

[...] moze byc najlepszy na swiecie. Rozmiarowo rowniez nie jest najwiekszy. Zadna partia miesniowa nie wyroznia sie na tle innych zawodnikow. Nie jest rowniez typem estetycznej sylwetki. Pytam zatem: jak do cholery ktos taki moze wygrac? Po raz kolejny, wyraznie i czytelnie bedzie widac, ze to jest MUSCLETECH Mr. Olympia i aktualnie nie ma nic [...]

7 PM Figure Olympia Finals and Mr. Olympia Finals czyli o 4:00 bedzie Figure Olympia, a pozniej Mister olympia Jay - najgorszy double biceps w historii talia prawie jak barki, zobaczcie na reszte , idealne sylwetki Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-09-28 00:27:01

[...] nie wliczamy do bilansu 5 g jogutru to by stracyzlo na oblizanie malej lizeczki, albo i nie Nic dziwnego, ze masz napady skoro sie glodzisz W taki sposob nie zbudujesz sylwetki, ani nie pozbedziesz sie tluszczu. Jedzac zbyt malo niszczysz swoj organizm, palisz miesnie i oslabiasz swoj metabolizm Dodtakowo jesz za malo zdrowych tluszczy, co [...]

Az serce rosnie chlopaki jak sie czyta takie wypowiedzi. Niestety niewiele osob chce zaczac cwiczenia fizyczne od innej niz silownia formy. Dla wielu synonimem sily i ladnej sylwetki jest trenowanie na silowni. W tym artykule podkreslilem, ze jest wiele innych sposobow na wejscie w swiat ogolnie pojetego bodubuildingu. Fajnie ze ktos to rozumie [...]

Cwicze różne ogólno rozwojówki w gimnazjum przeważnie piłka reczna i bieganie teraz zaczołem grac w klubie w piłke reczną. I zaczołem chodzic na siłownie z kolegą który praktycznie miał zero ruchu po 5 miesiącach trenowania na siłowni widac lepsze efekty w zarysie sylwetki no i oczywiście więcej siły. Bardzo dobra rada oczywiście sog

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki i tego czy/jak należy operować ilością spożywanych kalorii w naszej diecie. Istotne pod tym kątem będą obwody ciała, które warto jest mierzyć co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej jakości i zawsze tych samych [...]

Gość rządzi. Ideał mojej sylwetki, tymbardziej, ze jest mojego wzrostu (czyli niski :P) Gość za***iście wygladał w filmie fear chociażby. Ogólnie nie ma on takiej profesjonalnej sylwetki kulturystycznej. A najfajniejsze jest to, że mimo, że kawął z niego chłopa (zwłaszcza w późniejszych latach) to nie wyglada na takiego kloca, tylko na [...]

[...] Dzięki Marian! Świetnie się udało z Twoją wizytą, oby częściej! Co do sylwetki, super jakość i większe mięśnie- zapowiada się dobry okres masowy:-) Teraz lecę na łapy:-) Zapowiadają się 3 wyjazdowo-urlopowe dni, trzeba dowalić by mieć po czym [...]

[...] ogólnie nie czułem jakiegoś większego dyskomfortu, ale nie zaszkodziło podziałać, przyjemna sprawa. 10min interwał i do domu. https://i.imgur.com/HKUrSCnl.jpg Fotka całej sylwetki, płasko bo światło za mocne... https://i.imgur.com/We3Udtjl.jpg https://i.imgur.com/U6OB7s5l.jpg Jutro nogi. Nawet nie wiecie jak tęsknię za ich porządnym doyebaniem [...]

[...] Szczerze? Mi by się przydało:-) Tak że spokojnie panowie, pisanie kontrargumentów w suchym tekście, nie pokazując emocji na żywo zawsze źle się kończy. Tekst Kamila o pokazaniu sylwetki Nighta był wyrazem ciekawości- o, skoro ćwiczy tyle lat to na pewno świetnie wygląda, chętnie zobaczę. A nie- skoroś taki mądry, to udowodnij%-) Dzięki za rady!

Popełniasz podstawowy błąd mierzenia efektów kształtowania sylwetki, a mianowicie skupiasz się na masie ciała jako wyznaczniku efektów. Kilogramy nie świadczą o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Masa ciała może wahać się z dnia na dzień nawet do 4 kilogramów. Określanie celu jako masy ciała ma sens tylko w sytuacji, gdy masz ważenie przed [...]