[...] a każdą pozostałą partię raz? Na masie to błąd logiczny, chyba, że jesteś na bombie. A masa różni się od redukcji dietą. Spróbuj sobie 3-4 dniowy trening typu push/pull albo fbw A/B. No i powiedz mi 2,5 roku redukcji to bardzo długo-ważyłeś dwa razy więcej? Czy jak? Zdjęcia sylwetki jakieś? Zmieniony przez - purge w dniu 2018-12-03 21:01:55
[...] zrobiłam Mega słabo się czułam, miała zapał jeszcze w wiosle a potem to już takie machanie dla machania, ale fatalnie się czułam po tych kilku dniach nieplanowanego leniuchowania. Myślę że będzie coraz lepiej w weekend pośpię i moc wróci. Ale dawno nie miałam tak kiepskiej sylwetki jak teraz @-) Zmieniony przez - terco w dniu 2012-10-24 12:48:06
[...] zdecydowanie dzisiejszych zawodnikow jak i tych ktorzy po prostu cwicza! Fakt ze wspominaja ze to przez brak wiedzy i konczylo sie przetrenowaniem a nawet brakiem rozwoju sylwetki to sila byla gigantyczna... ostatnio ogladalem filmik Jacka Jablonskiego rowniez wspominal o swojej sile :) czasem zastanawiam sie czy dzisiejsza mlodziez nie cwiczy [...]
Fajne Dobrze powiedziane o Curry'm - klasa sama w sobie. Mam nadzieję, że "młodzi wilcy" kulturystyki zmienią w końcu trend masowania za wszelką cenę i wrócą do łask estetyczne sylwetki, jakie kiedyś prezentował m.in. Shawn Ray
[...] najwazniejsze bys nie utyla za 10 lat Trudno powiedzic co znaczy zle odzywianie, oczywistym jest ze fast food i piwo nie sa tym co pomaga w utrzymaniu ładnej i zdrowej sylwetki. A co znaczy "czasami" to kwestia tez wzgledna, na pewno takie prawdziwe "czasami" nie szkodzi Nie jesteś i nie będziesz umięśniona bo jestes [...]
W zasadach testu określiliśmy na początku, że warunkiem przystąpienia uczestniczki do testu są COTYGODNIOWE foty sylwetki, dlatego Lady M np. wrzuciła fotki i dlatego princessa1 o tym wspomniała :).
[...] włączyłam spalacz - o niebo lepiej się czuję, więcej energii, brak apetytu i lepszy nastrój. to dla mnie b. ważne:-) oby do przodu. postaram się niedługo zapodać foty, choć ta kreatyna trochę zaburza obraz sylwetki, tak sobie myślę, czy nie zainwestować w jabłczan... w każdym razie, znajdę czas, to wstawię foty, teraz zmykam do pracy i nauki:-)
No to sprawa jasna, ciezary jakimi macha przecietna matka noszac wlasne dziecko sylwetki nie zmienia. Szczerze doradzam zmiane trenin gu to co masz to rozbite jest na drobme miesnie i nadaje sie dla kulturystow nie osob walczacych o progres sily. Wybierz z proponowanych tu prosty trening najlepiej AB z posta z pytaniami i zacznij o 3 serii po 12 [...]
[...] i maksymalnie wysuszone zawodniczki bikini w formie scenicznej. Jesteś za lekka, mięśni jest trochę za mało. Figura bardzo ładna, uda wcale nie za duże i wcale nie dominują sylwetki - tylko pozowanie tyłem koszmarne. Dodaj sobie kcal i jak chcesz mieć widoczne mięśnie, to skup się na ich budowaniu, a nie na docinaniu się, na co jest chyba za [...]
[...] z odżywianiem staram się w końcu wyjść na prostą. Ostatnio jest coraz lepiej, emocjonalne obżeranie nie grozi mi poza domem rodzinnym, a dzięki temu forum wychudzone sylwetki nie są już piękne, a przerażające. Skoro przestałam robić głupoty, czas się ogarnąć. Zaczęłam rok temu od ćwiczeń z Mel B i jej podobnymi oraz dużo chodziłam. Ciałko [...]
Szczerze mowiac to musi cwiczyc silowo, bo samym fitness by takiej sylwetki nie zrobila. Wiadomo, ze to jest biznes, ale tez nie demonizujmy tego typu cwiczen. Jest gro kobiet, ktore jednak mimo wszystko ida w dobrym kierunku. Ja jestem zwolennikiem treninu silowego, ale nie mozna wszystkim mowic, ze "fitnesy" maja sobie darowac, bo to nic nie [...]
[...] temu jeszce więcej osób wezmie udział w zawodach, rok temu dało się zauwazyc, iz kilka osob na pewno mialo chec wystartowac ,ale widzac w zgłoszeniach powrzucane zdjecia i sylwetki osób, ktore maja za soba np. starty na zawodach rangi krajowej (na ktorych co wiecej zdobywaja medale) ,po prostu odpuscilo sobie wstawianie zdjec do zawodów w tym [...]
"- zgłoszenie przesłane wg wzoru z załączonymi fotografiami (w kolorze) sylwetki (wraz z widoczną twarzą), w stroju startowym (slipy) w następujących (tylko te 8 zdjęć, bez dodatkowych) pozach obowiązkowych: " tu jest napisane ze w kolorze
a co to za różnica? termin jest do 22.11.2009 na zgloszenie wg REGULAMINU i tyle to czy sie wygra , czy nie - nie zalezy od daty zgloszenia, tylko od sylwetki, którą się prezentuje na zdjeciach (zgodnych z regulaminem) nieprawidłowe zgłoszenia będą kasowane
[...] udzial w konkursie, zamieszkujących terytorium Polski lub widoczna kartka z napisaną datą robienia zdjęć + dopisany na kartce tekst: "MR SFD" (nie zasłaniająca sylwetki) - wymóg dla osób mieszkających zza granicą kraju , chcących wziąć udział w konkursie. To znaczy, że jak ne mam tego czasopima to niestety nie mogę brać udziału w [...]
Ile trwa Twój trening siłowy łącznie w tygodniu i ile aeroby/interwały? Wrzuć też fotkę sylwetki to też pomoże ;-) Wg kalkulatora z PoTreningu to przy przyjęciu umiarkowanych treningów wychodzi, że powinieneś dla utrzymania wagi przyjmować około 3200 kcal :-) czyli gdzieś z 3000 bym zaczynał i jak nie będzie szło to wtedy zwiększać aero albo [...]
powiem Ci kolego ze jezeli Twoim priorytetem jest zalana masa miesniowa i oglony wyglad koxa z bramki to rewelka, natomiast jezeli zalezy Ci na ładnej plażowej sylwetce to musisz troche podredukowac, chyba wiesz o co mi chodzi nie? ale ogółem to calkiem przyjemnie, niektorzy takiej sylwetki nie maja nawet - czyt. JA
ooo znalezli sie co maja centymetr i wagę w oczach... skoro tak pisze to tak jest, chyba nie jest małym dzieckiem nie ma 15 lat żeby tu cos wkrecac. A co do sylwetki wytnij jeszcze mocniej i bedzie super
[...] lata i******u... a wiedze na temat bb mysle ze napewno mam wieksza niz ty a przynajmniej poparta jakims uprawnieniami i kilkuletnim stazem.. sedziowałem juz pare zawodow i jako taka ocene sylwetki mysle ze moge zrobic nawet na podstawie zdjecia, a jezeli autor podaje wzrost, wage to mozna tez w jakims przyblizeniu odniesc sie do jego wymiarow...
terco/powrót na forum i do formy;)
