sylwetki

kostuchna ;) Co do sylwetki to jeszcze jest wiele do zrobienia ;(

początkujące osoby nie potrzebują rotacji. problem w tym, że prosisz o poradę za dużo osób. do osiągnięcia wymarzonej sylwetki można dojść róznymi sposobami, więc się nie dziw, że informacje bywają sprzeczne

[...] o których piszesz sprzyjają tylko rozwalaniu metabolizmu i efektom jojo masz zadatki do tycia i po każdej nierozważnej redukcji będziesz miał je coraz większe gdyż metabolizm dostaje po dupie i spalasz mięśnie zamiast fatu masa mięśniowa pomaga schudnąć, bez niej osiągniecie wymarzonej sylwetki i poziomu tkanki tłuszczowej jest wręcz niemożliwe

[...] sie bedziesz czula, nie sadze ze zaszkodzi, bo nie obciazasz sie duzymi ciezarami i raczej przetrenowanie ci nie grozi. Widze ze glownie meczysz dol a malo masz cwiczen na gore ciala, ja nie lubie takiego rozkladu bo wg mnie nie jest korzystny dla sylwetki, ale piszesz ze jestes zadowolona z efektow twojego treningu, a to jest najwazniejsze :-)

[...] i raczej przetrenowanie ci nie grozi. Widze ze glownie meczysz dol a malo masz cwiczen na gore ciala, ja nie lubie takiego rozkladu bo wg mnie nie jest korzystny dla sylwetki, ale piszesz ze jestes zadowolona z efektow twojego treningu, a to jest najwazniejsze :-) Absolutnie się nie zgodzę z tym, że męczę dół a na górę mam mało ćwiczeń. [...]

niektórzy forma naprawde niezła,ale niektórzy to śmiech na sali,żenada...chłopaki na budowie lepsze sylwetki mają niż ci "zawodnicy"... nie kazdy musi być wielki i mieć super forme,za to do nikogo pretensji mieć nie można,ale po co jechac na jakiekolwiek zawody KULTURYSTYCZNE ,jeśli po gościu nawet nie widać,że na siłke chodzi....żal i [...]

[...] - dlaczego zależy Ci na pozbyciu się wody z organizmu? Preferujesz bardziej cyferkę na wadze czy wygląd Twojego ciała? Bo obawiam się, że to pierwsze jest ważniejsze. BTW: nie ma czegoś takiego, jak 'za dobrze'. Zbyt szybka utrata wagi na początku ogranicza szanse na zdobycie upragnionej sylwetki w jeszcze większym stopniu niż zbyt niska utrata.

Skoro widzisz poprawę sylwetki, to wszystko jest okej, czy jesteś w ketozie czy nie nie ma większego znaczenia, nie jest wymogiem koniecznym do spalania. Co do ładowań, to musisz się określić, czy jesteś na CKD - konkretny system, z konkretnymi wytycznymi, czy po prostu na diecie skrajnie nisko węglowodanowej.

to że jest zmiana sylwetki to robi deficyt - tylko chodzi mi o optymalne działanie konkretnej diety i spalenie "trudnego tłuszczu" i to raczej ma znaczenie bo robie to w konkretnym celu.. a żeby ketoza miałą sens należy ją robić poprawnie jakby nie miało znaczenia to bym zbilansował miche i jadł normalnie z węglami. a napisałem wyżej że nie [...]

Niestety tak ewoluowała dzisiejsza kulturystyka. Ja lubię tamten okres przede wszystkim za harmonię sylwetki i proporcje.

[...] świadomość swoich ograniczeń wynikających z kontuzji to krzywdy sobie nie zrobisz. Co do chudych nóg i chudej góry - jeżeli to jest estetyczne, proporcjonalne i umięśnione to jak dla mnie wygląda to dużo lepiej niż mocno rozbudowane :) ideał sylwetki męskiej dla mnie mają osoby ćwiczące kalistenikę, a w sumie nie znam żadnego kto byłby duży ;)

uzurpator ale ty ćwiczysz na siłowni a kolaże nie wiec i ich sylwetki inaczej wyglądają więc logiczne ze bedziesz cieższy a jak chcesz mniej wazyć to albo tniesz kcal , albo porpostu genetyka ci na wuiększe zejście nie pozwala . jeżdzij po jakiś górach Alpejskich np. Alpe d’Huez myśle że jakbyś przeniósł się na bierznie bez roweru z [...]

Cadaver przesadzasz i zróbcie sobie Avatary wreszcie ! a co do sylwetki to jakbyś dał zdjecia wiele więcej można by powiedziec

A ja czuje sie lepije psychicznie i pewnie tez dlatego fizycznie jak jestem szczuply :). To jest moj utrzymanie wmiare szczuplej sylwetki, a w wakacje mega rzezba.

[...] temu - // obwód w udzie mam teraz w okolicach 75 cm. Skad ja to znam :). Po kacji wakacje 2005 tez odzywialem sie zle, pile sporo piwa i nagle okazalo sie ze z extra sylwetki nic nie zostalo. Co wiecej przytylem wiecej niz z okresow przed redukcja (tak wiem, JoJo). Teraz nie mam zamiaru popelnic ten sam blad. Zmieniony przez - eclipse w [...]

I'm back :). 2 tyg hardcore redukcji low-carb i treningu. Waga -4kg, wizualnie MEGA poprawa sylwetki. Diete mam podobna do Quazarowej z http://www.sfd.pl/temat248116-strona19/. Wiem, ze to niezly hardcore i spadki wagi sa duze, ale taki jest moj cel.

Jeszcze duzo pracy, a i dieta nie jest "lajtowa". Duzo wachan nastrojow, sily, itd. Wszystkie te wady diety niszczy moja motywacja do osiagniecia wymarzonej na te wakacje sylwetki :). 3majcie kciuki, mam jeszcze 30 dni do wyjazdu do wloch !!

[...] organizm Gdyby autor mial to zrobic to raczej nie zadawalby wogole tego pytania wiec droga dedukcji mozna dojsc do tego ze nie jest na to gotowy i pozostaje mu szlifowanie sylwetki na poziomie amatorskim. Wiec drogi autorze 20kg miesni mozna zbudowac ale nikt na forum ci nie doradzi jak i good for you bo zrobil bys sobie krzywde. Żeby jezdzic [...]

Zdjęcia mojej sylwetki. Proszę o doradzenie nad czym pracować/ co zmienić. Pozdrawiam ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3bb98d9442640358602f88c2f8a8b28.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feec3088b3b54a4d9e953e029c5e3e04.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41307e61469747c5b99020e8712fde2a.jpg

Wstaw fotke sylwetki. Raczej nie ma sensu iść do dietetyka, bo dasz sobie radę sam, wystarczy tylko poczytać tematy na forum. Z wagi widać że potrzeba Ci masy