sylwetki

Hej, wpadlam w odwiedziny brzuszek masz super, tluszczu nie widze ale wieze na slowo. Nie doszukalam sie wymiarow, dobrze by bylo tez jakies zdj sylwetki. Liczeniem sie nie mart za jakies 10lat wejdzie ci w nawyk i bedziesz z pamieci cytowac ile czego i jak Milego

[...] krótki plan który zrobisz z ciężarem własnego ciała i hantlami , skupić się na poprawie obręczy barkowej , klatki piersiowej . Siłowy trening ładnie wymodeluje ciało poprawi jakość mięśnia i sprawi że sylwetka nabierze lepszego kształtu Ps masz gdzieś fotki wrzucone aktualnej sylwetki? Ps 2 brzuch 10 minut maks nie żadne katowanie milionem serii

[...] ćwiczyć siłowo również przekłada się to na jakość mięśni, wygląd ich , samopoczucie i palenie fatu w jednym. Ps brzuszek ładny ale nic więcej nie widać na fotce na początku zrób chociaż 2-3 fotki całej sylwetki tak jak Patrycja to da obraz na czym trzeba się skupić lub co byś chciała poprawić Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-04-25 18:33:19

[...] To fakt aeroby może i sa skuteczną metodą ale organizm się adaptuje szybko i trzeba podnosić poprzeczkę a jak wiadomo wiecznie nie można podnosić. Jednak jeśli czs aero robi się zbyt długi sa inne sposoby żeby sobie zafundować piekło np kompleksy sztangowe, tabata, interwały itd A co do sylwetki to fotkach które kiedyś wrzucałaś to jest żyleta

[...] też się nie zalewał jak świnia. 4.Dał bym inną rybę zamiast tej makreli , ale na redukcji non stop szamałem mintaja to jedyna ryba na która było mnie stać. No cóż czego się nie robi dla sylwetki - dam rade :) 5.Czy jeszcze o czymś ważnym powinienem wiedzieć przy budowaniu masy mięśniowej?: Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-09-28 13:10:52

Zdjecia mojej sylwetki: przód /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f0b9363cc5540888cec502511519a77.jpg

[...] że białko ma również działanie termogeniczne i dodatkowo obciąża nerki... Umiar jest ważny we wszystkim. 5g węglowodanów jak dla mnie też za dużo? Ile masz lat i jaki typ sylwetki? Domyślam się, że jesteś hardgainerem, skoro chcesz jeść takie ilości? Dla ektomorfika np wystarczy 3-4g węgli. 40 kcla... 24-30 spokojnie wystarcza. Zresztą sam [...]

[...] ilości białka to na koksach. Jak ktoś słusznie zauważył, ilość makroskładników nie powinna być jedynym wyznacznikiem do liczenia kalorii. Najpiew określ swój metabolizm. Z sylwetki wyglądasz na mezomorfika. Ektomorfik jest raczej chudzielcem, a endomorfik jesz gruszkowaty i łatwo łapie tłuszcz. Jeżeli masz średni metabolizm, możemy przyjąć, że [...]

20 edycja tchp zaczyna sie konkretnie super sylwetki panowie

Pro a jak calosc sylwetki sie prezentuje obecnie?

179cm niestety 1cm brakuje do 18Ocm :D Całość sylwetki dam w weekend, już w pozach kulturystycznych, dzięki za miłe słowa ;-D

pro100 i luki najlepiej... Zaj**iste sylwetki/

Kilka zdjec z sobotnich zawodow Mr Wales w Barry. Na zdjeciach nasz forumowic Seb28, jak by ktos sylwetki nie poznal ;) Niestety zdjecia nie oddaja tego jak naprawde dograna forma byla na zywo, mi doslownie glos odebralo :) Dla porownaniu na ostatnim zdjeciu i ja sie znalazlem, 6kg ciezszy a wygladam jak jakis przecinek ;) [...]

Dam od siebie taką ciekawostkę... %-) %-) %-) Może i daleko mi jeszcze do wymarzonej sylwetki ale patrząc wstecz widzę jakąś tam zmianę. %-) Wzrost 193cm; waga +100kg PS. Pomiędzy fotkami 5-6 lat różnicy, jakoś tak... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a54896a8e4f64b74954b73fc4e75cfae.jpg Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2014-05-28 00:37:36

Ostatnio mega kozackie sylwetki. Zaniżę trochę poziom. Powrót po wycięciu gino w styczniu i ułożeniu spraw osobistych(potomek itp). 4 tydzień na 400mg tren e i 500mg test e. To pierwszy mój cykl na długich estrach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e69ae6f5b022465482b572e4e25e0b20.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb7c561d40db4bf3ac6a1500a134b1ec.JPG Zmieniony [...]

dobre sylwetki Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-05-28 23:49:41

dlatego inni sa ciekawi i tyle, przeciez nikt chyba nie chce powielac jego cyklu czy diety, tylko interesujace jest to co mu pomoglo dojsc do takiej sylwetki i tyle, to zle zapytac?

nooo, coraz to lepsze sylwetki, konkret typ!

Mega jest Seba, mi się takie sylwetki podobają. Musi być p******nięcie i dobra masa żeby po wycince zostało a nie k***a 5 lat w miejscu stać. To tylko moje zdanie ale ja świeżak jestem :-)

każdy ma prawo do wyrazenia swojego zdania ;-) jedni lubia sylwetki fit - są takie w tym temacie, inni masowe inni typowo bb wyzylowane. gusta i gusciki ocenia kazdy, moze zdj wyszlo niewyraznie itp. nikogo nie bronie. dla mnie sylwetka no typowo jak na masie byleby do przodu i zlapac jak najwiecej kg dobrej jakosci, wiadomo srodowisko anaboliczne [...]