ciezko Ci bedzie zredukowac tluszcz zyskujac tylko miesnie, nawet przy saa; dieta masowa wiec pojdzie masa ale jedna i druga basen bardziej powoduje ksztaltowanie sylwetki (ciezko wprowadzic sie w aerobowe tetno) ale tez i efekt misa polarnego czyli podchodzenie skory tluszczem dla ochrony przed zimnem
Myślę, że dobrym uzupełnieniem będzie wrzucenie fotek poglądowych sylwetki: luzem przód, tył i bokiem. Można wtedy ocenić proporcje umięśnienia. To co napisał Ci ronie jest jak najbardziej słuszne.
[...] twoim przypadku nie mogłem sie powstrzymac.Widac chłopie ze zresz jakies mietki albo kłujesz sie w dupe... " to jest Twoja wypowiedz i nie jest to wypowiedz odnosnie sylwetki...wiec czego pajacu jeszcze robisz tu jakies zamieszanie... masz szczescie fałszywa ku**o ze nie jestes podreką z checia bym ci za***ał w ten anorektyczny ryj...
[...] typu 1000 kcal. Zdarzyło mi sie warzyć 40 kg przy obecnym wzroście. Jako nastolatka miałam dość spore zaburzenia odzywania. Nadal mam parobem z postrzeganiem własnej sylwetki jednak nie chce już dążyć do bycia wieszakiem. Chciała bym trochę zgubić boczki. Tak z tyłu one są i lekko wyrzeźbić brzuch. Wyglądać bym chciała tak: [...]
Tylko czy nie zacznę przybierać tkanki tłuszczowej. Nie chcę mieć bardzo rozbudowanej sylwetki. Zależało by mi na poprawieniu brzucha. Ze swojego tyłka jestem teraz bardzo zadowolona. Wcześniej miałam zwisające pośladki z cellulitem. Teraz jestem zadowolona. Nawet ręce trochę kształtu nabrały. Z dwóch prostych patyków mam takie trochę bardziej [...]
Tak, mozesz tak zrobic, ze do konca cyklu symex, a potem na PCT Tamox. Aczkolwiek Symex mozna i na odbloku ciagnac. Ja po cyklu sobie lece go wlasnie i o wiele lepsza twardosc i odwodnienie sylwetki, a samopoczucie super.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PŁEĆ: Meżczyzna WIEK:16 WZROST: 183 WAGA: 65 KLATKA:90 BICEPS:31 CEL: PRZYBRANIE MASY MIESNIOWEJ, POPRAWA SYLWETKI, SILA Co jest nie tak w planie? Zmieniony przez - Actrosik w dniu 2014-08-24 23:36:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 183 Staż treningowy: 5 miesiecy Obwód pasa 80 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 52 Uprawiany sport : piłka nożna, basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre [...]
[...] mają. No i pytanie, czy stosujesz antykoncepcję hormonalną - bo jeśli tak - odchudzenie dolnych partii może być praktycznie niemożliwe. A najlepiej wrzuć do wglądu zdjęcie sylwetki, to się da coś powiedzieć. Na 1000 kcal zrujnujesz sobie zdrowie, tarczyce, hormony, a potem będziesz tyła od "patrzenia na jedzenie" Parametry mam podobne, a 1700 [...]
Waga to kiepski wyznacznik progresu. U kobiet ma to do siebie, że bardzo się waha w zależności od fazy cyklu. Pomiary obwodów i lustro - estetyka sylwetki, to są dobre sposoby monitorowania progresu.
Jeśli nie jesteś zawodnikiem to nie musisz blokować jednak na zawodach jest to konieczne. No i może nie przesadzajmy z tym, że po zablokowaniu ciężar tylko na stawach się opiera PS: Co do sylwetki to wygląd jest głównie kwestią diety Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-05-07 16:44:07
[...] z tym ciężarem Ale jeśli nie będe blokował łokci na treningu to chyba przy biciu rekordu nie powiniem mieć problemów z dociśnięciem sztangi do końca? "Co do sylwetki to wygląd jest głównie kwestią diety " Moge widzieć jak wygląda Twoja dieta? Domyślam się, e masz sporo kcal na +.. Mnie by zalało zaraz przy takim czymś (i [...]
[...] indyk, wołowina, zależy na co trafię z krótką data. Ww to kasza i owsianka Tłuszcze, jak najmniej, do owsianki trochę orzechów, suplementuje Omega 3 Dorzucam zdjęcia sylwetki na dzień dzisiejszy, pozy luzem (92kg na czczo). Jak widać trochę roboty zostało na brzuchu i w obwodzie, trochę oponki jest, szczególnie z tyłu [...]
Pamiętaj, że jeśli chcesz cwiczyć sporty walki, to każdy kilogram mięśnia zmniejsza twoją szybkość i zwiększa zapotrzebowanie energii :) - dlatego nie wskazane jest żylowanie sylwetki na bf poniżej 12% - nie wydolisz podczas dłuższej walki. Choc przy twoim wzroście (bardzo zbliżonym do mojego),myślę że spokojnie możesz dobić do 100kg bez wiekszych [...]