[...] bo inaczej byś zrezygnował po miesiącu. Czego sie nie robi dla żony hehe :) Jestem pełen podziwu. Na Twoim przykładzie ludzie mogą sie uczyć, że jeśli się chce to można wszystko.Cel już masz ustalony, teraz tylko ćwicz, kontroluj sie i konsekwentnie dojdziesz do tego co będziesz chciał, do upradnionej sylwetki. Trzymam kciuki za Ciebie !!! Sog
[...] (10 - 15kg) 4 serie po 20 , spiecia na wyciagu bramowym 4 serie po 30. 10-15 min bieganie. Tak wyglada moj trening klatka biceps. inne sa rownie wymagajace. zdjecia sylwetki zamieszczam tutaj: http://www.box.net/shared/31z6gabchk zapomnialbym tutaj mozna zobaczyc rozlozenie mojej diety: http://www.box.net/shared/o0mapvyzsh czekam na [...]
rexmix obok świetnej sylwetki trzeba stworzyć także dobra iluzję , aby sylwetka prezentowała się jeszcze lepiej . Nie zarzucam tego autorowi , jestem od tego daleki żeby nie było . Wygląd pozytywny , łap soga pzdr Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-10-22 20:44:12
[...] Cześciowo już to pisałem... To co robisz jest ekstremalnie niezdrowe i ekstremalnie nieefektywne odnośnie redukowania tkanki tłuszczowej, kształtowania fajnej, plażowej sylwetki. Twój organizm zdaje sobie sprawę, że się głodzisz, dajesz mu do zrozumienia to w taki sposób, że nie może być inaczej. Dokładnie monitoruje to co zjadasz, jeśli [...]
Carbon klata to pięta achillesowa niestety. Ale pracuję nad nią. Barki w ostatnim czasie bardzo udało mi się poprawić, teraz są super w porównaniu z tym co było jeszcze z rok temu. W sobotę zrobię foty całej sylwetki to sobie obcenicie nogi i plecy pozdro.
Narazie to mi kopara opada po wypowiedziach Tudov i Xin1313... Ocenianie nie polega na porownywaniu kogos do siebie, tylko na ocenie sylwetki. Rozumiem, ze jestescie zajarani bo to brat Glodzia, ale prawda jest taka ze jest
[...] Słyszałem też kiedyś o badaniu leptyny, wiesz może czy to może być przydatne badanie dla mojej sytuacji? https://potreningu.pl/articles/1645/leptyna--klucz-do-szczuplej-sylwetki https://potreningu.pl/articles/3082/mechanizm-dzialania-i-odchudzajace-wlasciwosci-leptyny [...]
Kryteria Oceny będa tylko na podstawie głosowania userów i moderatorów? czy będa osoby bezstronne z poza forum np licencjonowani sędziowie od których będzie można coś usłyszeć osobistego na temat sylwetki i zajetego miejsca
[...] warzyw i owoców szanse na pokrycie zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze będą marne. Stanowią one bowiem podstawę zarówno dla naszego zdrowia, sylwetki oraz samopoczucia (bogactwo antyoksydantów, witamin, minerałów, błonnika, wspierają naszą florę jelitową i.t.d..) wykluczając je z diety z pewnością osłabisz układ [...]
oczywiscie postaram sie xD Ale nigdy nie wiadomo czy jakis kun albo buba nie wyskoczy mi za zakretu :p i czy nie przeszkodzi mi w treningu !! i zdobywaniu kondycji i swietnej sylwetki xD czy ty sie o mnie martwisz ??
[...] że są nadmiernie rozbudowane? Btw - nie wiem kogo masz na siłowni, jakie anorektyczne patyki, że wydajesz się sobie masywna. Stawiam, na zaburzenia w postrzeganiu własnej sylwetki. A wracając do pytania - w tych ćwiczeniach to serio sprawa techniki i rozłożenia ciężaru ciała. Można robić bułgary na czwórki, można tak się ustawić, żeby dawały [...]
Oj Wy szpiedzy karrramba Pracuje nad poprawa sylwetki korzystajac z treningu na wolnych ciezarach. Wiem ze czeka mnie dluga droga. Na razie cwicze krotko, wiec trudno o spektakularne efekty. Z drugiej strony daje z siebie ile moge i na ile mi czas pozwala Zmieniony przez - Pichaczu w dniu 2015-11-25 15:25:07
ale idziesz w dobrą stronę - tylko musisz być tego świadoma i pewna a nie słuchać opinii ludzi którzy nie mają pojęcia o ocenianiu wysportowanej sylwetki
A gdzie Ty masz zwisy?? Ale wracając do meritum - trening na utrzymanie sylwetki jaką się ma jest dość łatwy. Nie musisz progresować za bardzo, możesz skupiać się na innych parametrach niż obwody - dynamika, siła, skoczność, gibkość. Tak jak pisałem wcześniej - jest cały arsenał różnych ćwiczeń, którymi nie rozwiniesz masy mięśniowej, ale możesz [...]
czemu nie jedziecie tak samo po pannach z silikonami ? osobiście stawiam tego typka w jednym szeregu z top 10 zawodowych kulturystów. Wszyscy mają wspólne; zdeformowane sylwetki, spore problemy ze zdrowiem, no i zarabiają na tym kase (bo mysle że inaczej by tego nie robili?). fota 41 rządzi
[...] technika nie gra roli, on nie musi umiec nic, ma sie podobac ludziom zafascynowanym hipertrofia miesni. To ze wklada w to wysilek to zaden argument, bo w przygotowanie sylwetki rowniez wkladaja wysilek chippendalsi czy uczestniczki wyborow miss. Tak samo sa diety, cwiczenia itp, sa tylko mniejsze dawki koksu. Sport w ktorym nie ma oceny [...]
Porównanie czipendelsa do kulturysty jest takie samo jak ciężarowca do pracownika budowy. Kulturystyka to sport. Zawodnicy muszą nie tylko wyhodować swoje sylwetki, ale także umieć je zaprezentować. Do tego dochodzi rywalizacja, poprawna technika tak ćwiczeń jak i pozowania itd
33 lata Zrzutka 118 na 86 - zdjecia do oceny
