sylwetki

[...] pod dolną partię kręgosłupa. W końcu weszła i odległość między palcem a kręgosłupem to ok 1 cm, więc powinno być ok. Przy najbliższej okazji dopytam lekarza. Dalej temat sylwetki, jak już wcześniej pisałem 1kg = 1cm w moim przypadku (gluten?). Co dalej? Nie ma sensu wchodzić na dodatni bilans, wiadomo czemu, ale na zerowym też ta waga rosła. [...]

[...] rewelacji nie było#-P W sobote poniósł mnie ostry melanż i skutki mocno odczuwalne. Wczoraj nie mogłem nic jesc, wiec cały dzien post;/ Dziś kac yebany kac morlany;d -10 do sylwetki Poszedłem dzis na siłke z zamiarem ze zrobie plecy, ale przy MC i 150kg poszułem jakiś dyskomfort w plecach więc odpusciłem, potem drazek elegancko i jako 3 [...]

[...] manewru. Dlatego rozważam poza zwykłym splitem jakies push/pull żeby było małe urozmaicenie. Bo wymyslonych treningów raczej nie ma sensu stosowac jeśli chodzi o budowe sylwetki... 5 dniowy trening zostawie na późniejszy okres ale to tez wcale nie musi byc zwykły split bo moze byc np push/pull/wolne/puh/pull/nogi/wolne i w sumie tak mozna [...]

Mariano, robisz świetną robotę i bardzo Cię dopinguję. Gratuluję wytrwałości i życzę dalszego dążenia do wymarzonej sylwetki :-)

powiem tyle : P E T A R D A. większość zawodników z działu D sie chowają przy Tobie ale plecy musisz poprawić. odstają od sylwetki. ps. jak ty sie dorobiłeś takiego brzucha? kostki masz nieźle wyyebane

[...] niewiadomo ile bo zaleje sie jak świniak;d CV - myślę, że Maniek już dobrze wie co u niego się sprawdza stąd takie rozwiązanie. Wiele zawodników i ludzi którzy mają dobre sylwetki robią "reverse diet" (wkvrwiają mnie te nazwy, ale czasem trzeba użyć %-) ) i sobie chwalą, więc myślę, że za bardzo generalizujesz. Zmieniony przez - arnold69 w [...]

J/w bardzo dobry progres Marian zazdroszcze sylwetki !

22 lata... tyle co ja... nie mam pytan... Gratuluje sylwetki! Śledze!

Daj jeszcze fotki sylwetki, bo z opisu wynika że chcesz się wyciąć z kości na ości. Fotki wszystko wyjaśnią

Zdjęcia podesłane - bardzo proszę o napisanie jaki mam typ sylwetki (jabłko, gruszka) bo nie umiem tego określić ;) Ta kolacja to tak dzisiaj wyjątkowo, zjadłam ostatnią rzecz w lodówce, która już w niej nie zagości, a nie chciałam wyrzucać. Z tego co pamiętam, to warzyw mam nie wpisywać? (typu - pomidor, kapusta pekińska, papryka?) Bo taka [...]

no szmaja widzę, że dziś mocno się ograniczyłaś. życze powodzenia i wytrwałości w zdobywaniu ładnej sylwetki:)

jedziemy na tym samym wózku po dniu nóg :D w sobotę powtórka, ale siłowa. wizualna poprawa sylwetki zauważalna już wyraźnie i to dopiero 7tydz., po redu będzie kosa Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-07-21 08:52:57

Czy te dwa ćwiczenia na klatkę wystarczą żeby skorygować dysproporcję i zbudować troszkę mięśnia? Trochę mi się wydaje ten trening ubogi jednak poćwiczę kilka tygodni i zobaczymy czy jakiekolwiek zmiany będą... Na dzień dzisiejszy mocno odczuwam nogi, ale góry sylwetki prawie wcale...

Tez mi sie wydaje ze te 57 w ramieniu przy tym wzroście to raczej nie możliwe. Ale definicją i estetyką sylwetki niweluje troche ten niski wzrost.

X-ruleZ - ale ty jesteś zawodowcem, patrząc na twoje obwody. ja piszę o kolesiach coś tam robiących w życiu, a dźwiganie żeliwa to tylko po godzinach dla zdrowia i poprawy sylwetki. twojego poziomu nigdy nie osiągnę, nawet jakbym żarł do końca życia cały asortyment olimpa. (taka przenośnia to ma być - żeby nie było że pojęcia nie mam) nie mam [...]

już jest dobrze brachu a wierzę, że będzie jeszcze lepiej Czekam na fotki całej sylwetki

katti świetna figura, boczki są, ale taki urok . Generalnie jesteś bardzo szczupła, ale więcej mięśnia Ci się przyda by nabrać sportowej jędrnej mmmmmmmm sportowej sylwetki .. pycha będzie, zobaczysz

powiedz ze bardzo podobaja ci sie sylwetki fitnessek, i w ogole chcialabyc choc troche wygladac jak Monika Brandt. Zalezy ci na zbudowaniu miesni i co masz robic? Duzo czytalas i wiesz, ze cwiczenia zlzone sa najlepsze na poczatek budowania miesni wiec bylabys wdzieczna gdyby pomogli ci ulozyc plan z przysiadami wyciskaniem itd taki Full Body [...]

katti, ciesz sie z postepow i ladnej sylwetki. ja zawsze chcialam lepiej i wiecej, na sile, klapki na oczach...teraz jak nic nie chceisc za cholere, cos sie w organizmie buntuje (hormony, tarczyca?) to mysle, ze bylam glupia, bo teraz oddalabym wszystko by wygladac jak w zeszle wakacje

no dobra ale 55cm w udzie mam...;-( mi też się takie szkieletory nie podobają ja byłabym zadowolona z swojej sylwetki gdybym biust miała, wtedy byłaby zachowana równowaga pomiędzy dołem a górą mojego ciała a tak..