K3NJI - Tez nie lubie wyrzeźbionych brzuszków Moje założenie treningowe od zawsze brzmiało "Nie model a świniak" jednak trzeba znac umiar i dbać o estetyke sylwetki bo kiedys juz moze byc za późno, a u mnie w rodzinie wszyscy maja duze brzuchy ja tak nie chce Co do dziary to nie wiem po co ta dyskusja skoro nie ja tu oceniamy Ja [...]
+ zdjęcia całej sylwetki po cardio. http://zapisz.net/images/605_dscn0276_tn.jpg http://zapisz.net/images/859_dscn0278_tn.jpg http://zapisz.net/images/995_dscn0282_tn.jpg http://zapisz.net/images/137_dscn0277_tn.jpg Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-02-01 21:16:38
[...] w obrębie budowy mięśni, redukcji tkanki tłuszczowej, powodując szybki jej rozpad i umożliwiając tym samym późniejsze wykorzystanie jej zasobów w powysiłkowej przemianie materii. Tak więc, nie rezygnujmy z ćwiczeń na mięśnie nóg, ponieważ mogą one skutecznie przyspieszyć budowę nowej sylwetki." To z tego drugiego artykułu który podałem.
Dopiero dzisiaj zobaczyłem te fotki! Swój poprzedni post pisałem gdy Ty wstawiałeś zdjęcia i dlatego ich nie widziałem. Do sylwetki trochę szczupłe uda. Klatka piersiowa ma fajny zarys. Walczę razem z Tobą o mniejszy poziom tłuszczu. Wspierajmy się!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam zdjęcia sylwetki, ale sprzed kilku miesięcy kiedy zakładałem ten dziennik, ale gdy zabierałem się do wstawiania to za dużo roboty z tym było, ewentualnie po kilku miesiącach jak będą efekty to dam do porównania.
[...] w ubraniu, jak i nago. nie ma nic nadzwyczajnego w twoich ramionach, ty chyba nie widziałaś dużych mięsni u kobiet. kolejna kwestia, żadna kobieta naturalnie nie uzyska sylwetki kulturystek, etc bo to fizycznie niemożliwe z powodu braku testosteronu. one "biją koks", wiec to zupełnie inna bajka. zajrzyj do działu Ladies SFD- bo on jest dla [...]
[...] pasuje czy nie ale niektórych rzeczy się nie da przeskoczyć. Masz do wyboru nabranie tkanki tłuszczowej by zakryć mięśnia co nie jest dobrą opcja bo chcesz się pozbyć celulitu. Druga opcja niedożywienie, co raczej jest głupim pomysłem i można sobie bardziej zaszkodzić niż uzyskać z tego pozytywne efekty. powinnaś być zadowolona z fit sylwetki.
jeśli jesteś taka mądra i wiesz lepiej, to po co zalozylas ten temat>? kompleksy biją z twoich postów, ja jestem zadowolona ze swojej sylwetki i caly czas ciężko pracuje, aby była jeszcze lepsza. jeśli chcesz się przekonać jak chętnie otrzymasz pomoc w spaleniu miesni, zaloz temat w dziale Ladies SFD przygotowanym specjalnie dla kobiet i [...]
[...] PS, jesli chodzi o laczenie armwrestlingu i kulturystyki to ciezka sprawa, ale to zalezy co rozumiesz pod pojeciem kulturystyka? jesli trenowanie dla siebie dla wygladu to jak najbardziej da sie:) ale jesli na zawody to juz za duzo na raz. Mozna fajnie wygladac i wymiatac na reke i jest wiele przykladow super sylwetki zawodnikow w arm. Pozdrawiam
[...] jakiś banan :D posiłek 4: 200g mleka 3.2% 50g masła orzechowego 100% twaróg 100g https://www.youtube.com/watch?v=GUQxcsfhq2Q szacunek dla wszystkich, sylwetki po prostu wow, przede mną jeszcze dużoooo pracy, ale uznałem, że się pokażę /SFD/Images/2016/1/24/8b8aa8798386441babafb3225c1c8fe4.jpg [...]
głównie chodzi o zgubienie zbednego tluszczu, ale przede wszystkim poprawa jakosci miesnia, zalezy mi na powrocie do wczesniejszej sylwetki, a bylo juz naprawde dobrze. narazie nie chcialbym uderzac w saa jak narazie. myslalem ewentualnie o dragon pro-epi wczesniej ale pro-tren ma nawet dosc dobre opinie wsrod osob ktore braly i stad moj wybor a [...]
To już będzie 4 raz jak będę uczestniczyć w programie "Trenuj z Mistrzem". Każdy z nich był inny i dał mi wiele cennych informacji, oraz ogromną ilość motywacji. Gdyby nie treningi z Mistrzami, ma pewno bym nie był w tym miejscu rozwoju sylwetki i formy co jestem teraz :) /SFD/Images/2016/4/5/bbfb1511d4f3466894405453257ce061.jpg
O wiele mądrzej i efektywniej w dość krótkim okresie czasu byś zrobił, gdybyś bilans kcal ustawił na 0, a parametrami treningowymi manipulował estetyką sylwetki. Bo takie redukcje to możesz robić jeszcze przez xxx miesięcy.
Ty daget nie pyerdol z laski swojej bo sam dales do tej pory dwa z dupy zdjecia, bez calej sylwetki gdzie chuya widac. Loffciam :* O google translate widze, kiapiten łokka napisales ;-) Katakana. Masz dwa, reszty sie wstydze %-)%-)%-) Te zdjecia sa z 23 grudnia chyba, po tym jak jechalem na dodatnim bilansie. Potem byly swieta i sylwek i wiadomo, [...]
Kvrwa mac. Kolejny samoboj na drodze do dobrej sylwetki. Tym razem przyprawa - curry. Owe curry ma dokladnie w 19 g 90 kcal. Sporo uzywam, nawet zwazylem i wyszlo 30 - 35 g dziennie = ok. 150 kcal :-( W morde yebane! Myslalem, ze to proszek i tam nic nie ma, a jak jest to sladowo. Chuy, od tej pory licze wszystko jak poyebany, nie ma zmiluj, [...]
Poza tym nie wiem, dlaczego świat jest tak dziwnie ułożony, że najlepsze sylwetki i wyniki sportowe od dawien dawna osiągali ludzie nie sugerujący się kompletnie badaniami i innymi naukowymi wywodami:) Ty znajdziesz badania mówiące o wyższości cardio, inny znajdzie o wyższości tabaty... a jeszcze inny pokaże badania, że to trening obwodowy z [...]
Może to kwestia światła, ale moim zdaniem na fotce z lutego jest wyraźnie korzystniej. Mi to jeszcze z rok do takiej sylwetki brakuje :) Masz fotkę luzem bez spinania?
[...] ma sztywnych wytycznych. W skrocie - miska czysta, wiecej wegli zlozonych. 1. Piwo - pomijajac kwestie picia piwa na redu (czy picia piwa w ogole przy silowni i budowaniu sylwetki marzen) nie powinno bylo sie wczoraj zanlezc w menu; znalazlo sie bo raz na 2 tyg. pozwalam sobie je wypic jeszcze poki co. Byl to blad - jak juz to nie w dzien [...]
Kapitan moim zdaniem za bardzo się wkręcasz. Też tak miałem na pierwszej redukcji. We wszystko wnikałem. Moim zdaniem na dłuższą metę nie da rady tak funkcjonować. Poprawa sylwetki na pewno jest, tylko teraz musisz wyznaczyć sobie jakiś cel i zap*****lać ze zdwojoną siłą. Czyli mi na przykład podoba się niski BF, powiedziałem sobie, że zejdę nisko [...]
kCw7 - start str.5
