[...] nad wyraz dobrze w porównaniu np z dwugłowymi ud na trening czego efektem jest ich rozrost - na czym totalnie mi nie zależy bo i tak wyraźnie już sie odcinają od reszty sylwetki . Problem w tym że w tym momencie zachwiane są już proporcje poziome . OCZYWISCIE ZE MOZESZ CWICZYC INNE PARTIE CIALA W TRADYCYJNY SPOSOB, LUB JE TYMCZXASOWO POMINAC [...]
[...] - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - 5 - [...]
[...] a trenuje przerwa trenuje to jest jak syzyfowa praca i w dodatku meczaca wszystko zalezy od nastawienia sie i celu do jakiego sie dazy punktem zbiorowym jest wytrwac np do sylwetki jakiej sie by chcialo ale niestety nie w kazdym przypadku czlowieka to tak dziala np u ciebie dziala troszeczke inaczej bo widziales swoje cialo w roznej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] laku lepszy niż zwykłe makarony czy chleb pszenny osobiscie uwazam, ze nie trzeba startowac by byc kulturysta:) nie mam tu na mysli siebie, bo mnie bardziej interesuja sylwetki dzika%-) tylko majac dane hobby nie trzeba go konkursowo uprawiac by byc dana osoba:) sporo jest osob ktora wyglada znakomicie, pod wzgledem sylwetkowym, uprawia [...]
Na koniec dodam, że dobrze rozwinięte mięśnie dwugłowe ramion-bicepsy są marzeniem każdego trenującego, ale nie wolno zapominać o harmonijnym rozwoju sylwetki, który powinien być Waszym priorytetem. Pozdrawiam Czytelników Radosław Słodkiewicz Radka Słodkiewicza fotografował w klubie „Olymp” w Poznaniu Michał Sulewski Opracował [...]
A, sory, kopnęłam się :P Napisałaś, że jej ćwiczeń nie znasz. Pardon. Na pewno nie uzyskała sylwetki na "machankach 20min", ale warto chyba wpleść nieco treningu bez hantli?
[...] linki: http://img801.imageshack.us/img801/5373/5gp8.png http://img607.imageshack.us/img607/6991/3onz.png http://img9.imageshack.us/img9/9967/bnd6.png http://img401.imageshack.us/img401/3883/zyae.png Zdjęcia mojej sylwetki: z góry przepraszam za brak profesjonalizmu i nie wiadomo jakiego sprzętu: http://img24.imageshack.us/img24/2146/vx55.jpg
[...] temat odnośnie wzmocnienia szyji, właśnie mniej więcej takie cwiczonka chciałbym porobić(w domu). pytanie po co OSOBNO cwiczyc szyje - zapasnicy kiedys to cwiczyli ale do sylwetki nie jest to potrzebne :D po: bezpośrednio- wafle ryżowe i tu pytanie pić tez odżywkę białkową od razu po? dla wygody preferuje od razu all do gardla Jakieś [...]
a cieszę się, że mogłam pomóc. ja wierzę, że oni chudną (inaczej być nie może) tylko chodzi o długość efektu utrzymania potem szczuplej sylwetki. Skoro jednak mowisz, że dietetycy tak radza to cóż, moge się mylić. pozdrawiam
przygotowywuje sie do jako takiego poprawiena jakosci sylwetki czyli przymasowanie klaty , barkow , lapek oraz poprawienia nog :) oczywicie zalezy mi na "skrzydlach" na najszerszych :) niedlugo durum i kurak i na silke o 17 :)
Witam wszystkich. Postaram się nie zawieść kredytu zaufania i zrealizować ambitne plany estetycznej sylwetki na plażę 2010 ;). Adzik. Zmodyfikowany plan Knife'a tzn. HBW 5/10 oparty na ćwiczeniach wielostawowych rzecz jasna.
[...] w jakich dawkach lecialy? Mysle ze nie tylko Doriana czy mnie to interesuje, ale wszystkich. Dzieki z gory za wszelkie info. Bling, super forma:-)). Zrobilbys jednak fote sylwetki w 2-3 pozach. Gory jedynie wiadomo, bo wiem ze ze staniem masz problem. Tak ze zrob gory zdjecia siedzac na krzesle np:-)). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu [...]
ziemas patrząc na wagę nigdy nie zrobisz sylwetki manieczki dobrze pisze na masie po paru tygodniach już ciężko idzie a przy latach wiecznej masy to i tak większość już idzie w fat bo musisz podbijac kcal zeby dalej waga szła, dobrze jest nawet na masie wchodzić na redukcje co pare tygodni obciać kcal zawsze to odskocznia dla organizmu i lepiej [...]
[...] wzdęciami bo podbiłem białko kosztem węgli i tłuszczu. Aero leci 5x week po 30 minut tempo średnie - tylko i wyłącznie na czczo. Nacjol, definicja mam na myśli utwardzanie sylwetki, poprawę mankamentów bo treningi są baaardzo ciężkie na dużych ciężarach i wszystko po 12 ruchów w każdej serii. Ostre cięcie będzie tak jak wspomniałem po nowym [...]
Mario857 te zdjecie sprzed zawodow super, nastepne zawody zrobisz lepiej I to pewnie juz wkrotce. Barano gratuluje zajetego miejsca, debiutu, sylwetki, wytrzymalosci, wiedzy itd.. Pozdro Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-11-11 19:26:34
HST, dieta i kobiety ;-)
