1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała. Lepiej nie ;p Tłuszczu jest trochę duzo 3) waga/wzrost 80/174 4) staż treningowy 3 miechy 5) cel cyklu redukacja przede wszystkiem, masa,sila,wytrzymalsoc 11)przewidziane finanse na cykl 150 zł to max Ale chodzi mi przede wszystkim o odp. na pytanie czy [...]
[...] bodźcujesz mieśni to organizm traktuję mieśnie bez bodźca jako zbędny balast i można w łatwy sposób pozbyć się mięsni . Trening silowy to najlepsza forma do modelowania sylwetki , nabierania siły , narzędzie do korygowania wad postawy i wzmacniania mieśni głębokich i posturalnych . Redukcja na samym cardio itp to strzał w kolana i to [...]
[...] masę tłuszczową, przez co po zakończeniu tej redukcji mimo utraty kilogramów najprawdopodobniej będziesz niezadowolony z efektów swojego odchudzania. Trening siłowy pomaga nam w redukcji wpływając na tempo metabolizmu (możemy więcej zjeść), utrzymać/ograniczyć utratę tkanki mięśniowej oraz poprawić estetykę sylwetki, zatem wszystko przemawia "za"
Jak Twoim celem jest wyglądać jak kij od miotły, jesteś skupiony tylko za pościgiem za utrata jak największego % masy ciała to śmiało trzymaj się swojego „trenera” ale jeśli zalezy Ci na kształtowaniu sylwetki, aby była ona wysportowana/atletyczna to myślę, że in szybciej pożegnasz się ze swoim „sensejem” tym bedzie lepiej :)
Potem dam diete zmienioną po Waszych radach do oceny :) czy to że trenuje tenisa będzie mi przeszkadzało w późniejszych treningach na siłowni, oczywiście nie chce mieć sylwetki koksa tylko plazowke:)
[...] przynosi to efekt bo mój kuzyn jest tym leczony wcześniej miał podawane test 100 mg raz na tydzień i ja efektów niewidziałem a teraz po somatropinie widać poprawę sylwetki choć i tak jest fatalna ale efekt widać tłuszczyk spada mimo żadnego wysiłku a dawki jakie tam stosują są śmieszne porównując z tymi w dopingu dlatego pytam bo mogę [...]
Płeć : m Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : likwidacja lipo, poprawienie ogolnie sylwetki Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełna podstawa Dieta : nie wyliczam kcal, nabiał+miecho+ sladowe ilosci białka w prochu Przeciwskazania [...]
a mniech** ***ie co on bierze, mógł już od kołyski testem podlewać i metanem podgryzać ważne jak wygląda, jak się czuje i co ma w głowie... zresztą samymi SAA nie da rady zrobić takiej sylwetki tylko czas i poświęcenie wpływają na efekt końcowy
[...] tak jak pisałem, kwestia wpływu na aromtyzacje jeśli występuje jest niewielka choć są osoby przyznające że podobnie działające do provironu masteron , zaznaczyły wpływu spadku estradiolu, więc IMHO to teoria , może mieć swoje uzasadnienie. Rozumiem, a uwazasz, ze jest sens dodawania na masie do cyklu jw. provi w celu "ubijania" sylwetki ?
Sory ale ciągle zapominam o ankiecie :( 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - brak 2) wiek - 17 lat 3) waga/wzrost - 70kg/178cm 4) staż treningowy - jakies 8-9 miesiecy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - gainer dymatize, kreatyna treca + dextroa 7) stosowane wcześniej [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)Aktualnie bf okolo 16-18%, ale zamierzam zejsc do 7-8 2) wiek 22 3) waga/wzrost 97/176 4) staż treningowy ponad 4 lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy chyba wszystkie mozliwe ;p 7) stosowane wcześniej spalacze tse, scorch, tight 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
Sila do przodu, przy diecie w miare dobrej "jakosc" sylwetki znaczaco sie poprawia. ALe od samego KA i diety masy nie przybedzie, nie mozna sie op**** na treningach Przy malych dawkach Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-05-25 21:55:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cały czas się rozwijasz To tez nie jest plab tylko organizacja dni tygodnia bardziej , Stosunek wagi do wzrostu sugeruje że jednak bardziej powinieneś skupić się na jedzeniu większej ilości i treningu siłowym ( najlepiej jakbyś dał zdjęcie sylwetki ) i w takim przypadku dobrze ułozony plan ćwocze ogólnorozwojowych 3x w tyg wystarczy na poczatku
on koksow w zyciu na oczy nie widzial . Dieta, trening, silna wola i oczywiscie informacje zaczerpniete z tej strony to wlasnie pomoglo mu dojsc to tak wspanialej sylwetki w 8 tyg
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: ok. 12-13% 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 82/180 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu: masa + definicja miesni 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] 2-3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka , test , omka, deka master , metka 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: masa i poprawienie sylwetki na wakacje 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie 500testa i 50 Antka ( 10dni ) 11. POZIOM BF%: może okolice 20 12. TENDENCJA DO [...]
Nie wiem czy nie powinienem założyć nowego tematu... ale znalazłem chwilę aby coś więcej naskrobać. Dodałem też aktualne zdjęcie sylwetki. Tutaj zaznaczam że około 5 miesięcy zaczynałem od całkowitego 0 bo mam pracę typowo siedzącą. Aktualnie zrobiłem sobie dietę która wygląda w sposób następujący(jednak samopoczucie średnie, ale wreszcie nie [...]
