sylwetki

[...] roznymi odmianami FBW, HST, push&pull powinno cwiczyc sie co najmniej pol roku. Zwlaszcza jezeli chodzi o mase. Nie od dzis wiadomo, ze rozne wariacje FBW najlepiej rozwijaja sile i MASE, zas split bardziej idzie w strone ksztaltowania sylwetki. Pozcytaj i uloz cos: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Jeszcze jedno: zauwazylem, ze zjedzenie niekiedy raz na jakis czas jakiegos slodycza pomaga w powstrzymywaniu sie na dluzsza mete od obzarstwa... miewalem czasy gdzie przez 2,3 tyg nie jadlem nic slodkiego to potem miewalem straszne smaki na slodyczne... jak sobie zjesz z 3 cukierki czy kawalek ciasta zamiast zupy ogorkowej raz na jakis czas to [...]

Wzrost, zasięg,siła, doświadczenie i umiejętności by były. Pytanie, co z kondycją i szybkością? Nie chce mu się trzymać sylwetki, leniuszek Zrzucenie tłuszczu, przetarcie, oswojenie się z nową wagą i nowe podejście... na moje oko około roku. Moim zdaniem Briggsom i Grantom mógłby łomot spuścić, zwłaszcza że Lenny świetnie się trzyma, ale... To [...]

Bosz... Ale kombinacje. Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył) bez żadnych wygibasów, ma być pozycja neutralna. Do tego ta głodówka" wpisana w dziennik dietetyczny ze strony potreningu.pl Dopiero coś takiego da nam jako taki obraz sytuacji, bo takie stwierdzenia "tyję 2kg-chcę schudnąć 5" nic nam nie mówią.

Skończyłem FBW 6 tygodniowy. Było to zaznajomienie moich miesni z silka. Teraz mam pytanie co robic dalej?? Moim celem jest zbudowanie sportowej sylwetki. Nie chce byc wielki jak pudzian chce po prostu dobrze wyglądać np. jak siatkarz. mam 195cm 85kg wagi 25 lat ma moze ktos jakas propozycje??

Co tu dużo gadac zdjecie mówią same za siebie!:) ZA***ISCIE poprostu. ;P Sog leci za włożoną prace i za wypracowanie tak fantastycznej sylwetki. Pozdro Ps- Napisz wymiary Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2009-11-16 22:22:03

Wyśmienita forma ;0 Świetne łapy,klatka,brzuch też jest niezły,Jedyna partia do której można się trochę bardziej przyczepic to nogi,ale w mojej ocenie rewelacja.Gratuluję sylwetki i życzę dalszych postępów ;) Pozdro sog ;D

oO Kawał chlopa z cb;) do takiej sylwetki dąze ale to jest duzoo przedemna;) pozdrawiam

Miłosz rządzisz ! zaj**isty kawałek , masz talent :) powodzenia w budowaniu sylwetki ze sprzętem marbo :) sam mam prawie całą siłke z marbo i jestem zadowolony :) jeszcze raz gratulacje :)

[...] co zdjęć z procentami to u mnie to będzie coś pomiędzy 15-20 a co do pierwszych no nadal jest ciężko coś stwierdzić bo na zdjęciach są pokazane silnie już umięśnione sylwetki a moja powiedzmy szczerze jest jeszcze daleko do tych na zdjęciach. w każdym razie dziękuje za odpowiedź może potem dam te zdjęcie sam człowiek siebie nigdy nie [...]

[...] mamy klimat. Karpiu zapomniales dodac: Sorry!!! Taki mamy klimat %-) No cykl rzeczywiscie rodem z lat 60 kiedy jeszcze śp.Marek Perepeczko czyli serialowy Janosik uczęszczał na treningi do warszawskiej Syrenki choc wtedy mysle ze troszke bardziej to sie kupy trzymalo bo i sylwetki tez nie były zle. Jakies trener Ci to rozpisal czy zwykly kark?

[...] trening z tego co piszesz, nie był idealny, a dieta również nieszczególnie profesjonalna. Nic tylko się cieszyć. Wygląda a to, że masz dobre predyspozycje do kształtowania sylwetki. W obecnej sytuacji to, co możemy Tobie doradzić, to przyłożenie się do diety (zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie): [...]

[...] 2pkt Ojan 1 - pkt Jezoo ustawił się blisko aparatu dzięki czemu sylwetka wygląda korzystniej i łatwiej dostrzec szczegóły. Rutkow stoi trochę za daleko i nie widać dokładnie sylwetki przez co trudno porównywać. Natomiast sylwetka Ojana wydaje się najmniej ostra. Poza nr 2 Rutkow - 3pkt Jezoo - 2 pkt Ojan - 1 pkt Jak dla mnie w tej pozie Rutkow [...]

[...] sie bierze lub brało niedawno jakiś solidny no-booster pokroju Nitrobolon,a tym bardziej jezeli Nitro bierzesz/brałes poraz pierwszy.Ja po skonczeniu pierwszego nitro miałem jeszcze jakies 3 tyg za dnia lekką pompe. Ogólnie teraz jest coraz wiecej supli które dają taki efekt. Co do sylwetki to bardzo pozytywnie jak na tak krótki staż.Sog

1 dzień imprezowy nie zrujnuje ci sylwetki ;-)

[...] tak, wiem że żeby je było widać trzeba najpierw je zbudować ;) Natomiast nawiązując do pytania z góry, moim celem w dłuższej perspektywie jest długotrwałe posiadanie fajnej sylwetki i siły, nie zrobienie się tylko i wyłącznie na wakacje, a że chciałbym z tym w jakimś stopniu zdążyć do lata, cóż, chyba naturalne ;) Zmieniony przez - vm56 w dniu [...]

[...] do odkładania tkanki tłuszczowej niż jakbyś go glodził.Po za tym duża dawka energi sprzyja rozbudowie masy mięsniowej, a co za tym idzie latwiejsze utrzymanie szczupłej sylwetki. Carbo spożywa się głównie po treningu, wtedy organizm praktycznie przerabia wszystko na regeneracje. Tauryna to dobry antykatabolik oraz dostarczyciel azotu.Pomaga [...]

[...] chodzi bardziej o kwestię tego, że chcę zmienić sposób odżywiania, nie tyjąc przy tym... a co za tym idzie - podkręcić metabolizm ćwiczeniami, które chyba muszą być w tym momencie nastawione na spalanie? Druga kwestia to uzyskanie fajnie wyrzeźbionej sylwetki, z zarysowanymi mięśniami... Wrzucę fotki niebawem to będzie jakiś punkt odniesienia.

Hej :-) wypełnij pełną ankietę, wstaw zrzut miski z potreningu.pl, zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył - bez pozowania) i poczytaj artykuły z regulaminu - na tej podstawie dopiero Szefowe będą mogły stwierdzić w jaki sposób można Ci pomóc o ile jesteś gotowa na ciężką pracę. Na suplementy bym nie liczyła - najpierw czyścimy nasze miski (poprawiamy [...]

Mozesz napisać coś o sobie więcej, wiek ,waga wzrost, zdjęcie sylwetki, jak ten trening wygląda. ja bym celował w B: 160g /T 60g / W 280 g