Kuba_SNK: "do mnie to było, ze bral coś mocniejszego? " To Ciebie to brak mi słów,jasne ze niee,to było do Pudziana,choc i tak wątpie,ze odpisze "a teraz w trójboju to zwykłą mete czy teścia potrafią do 12 tyg wykryc wiec juz srednio opłaca sie brac (chyba, bo ja to tylko z teorii wiem )" Chlopie ja niewime czy ty w bajki [...]
[...] zdanie,ja sadze inaczej.Jezeli uwazasz tylko iw yłacznie miejsce na podium na zwodach za cos to jestes głupcem.Kazdy cwiczy pod swoim kątem jedni dla siły,jedni dla sylwetki,zauwaz nie kazdy chce byc np:kulturystą Po czwarte Kolejno nic omnie nie wiesz,oceniasz na podstawie dwóch postów moja osobe i juz sądzisz co ja mysle,jasnowidz?? Po [...]
"ale nie wierzcie w super bohaterów z 24 chromosonem co maja ponad 50cm w łapie" "moim zdaniem Sylwetki do 44-45 cm w ramieniu bez koksu sa bartdziej bardziej harmonijne,naturalne,proporcjonalne" tyle btw czlowiek ma 46 chromosomów
Prawdopodobnie nic. Masa ciała może się wahać dość znacznie. Nie jest ona niczego wyznacznikiem. Skup się na obwodach, poziomie tkanki tłuszczowej i wyglądzie sylwetki. Przy załamaniu metabolicznym redukcja nie ma sensu. Trzeba pierw wyjść z tego problemu.
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 185 Staż treningowy: 1,5 - 2 lata Obwód pasa: Mierzę pępek i talię - P:86,5 T:82,5 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 60 cm 15 cm nad kolanem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2xweek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wątpię Stan zdrowia: dobry [...]
[...] to bardzo dużo, niestety mięśnie tak szybko nie rosną, co z resztą widać po pasie, przyrost 7cm po takim okresie to mega zły wynik, więc możemy wnioskować, że jednak większość z tej masy to tkanka tłuszczowa. Także zdecydowanie jesz za dużo kcal i przy takim przyroście zapewne wskazana byłaby redukcja - wklej zdjęcia sylwetki do oceny sytuacji.
[...] co w oczywisty sposób komplikuje pracę nad sylwetką. Budując masę chcemy bowiem by przybywało nam mięśni, a nie tłuszczu. Jeśli przybędzie więcej tłuszczu, estetyka sylwetki ulegnie pogorszeniu Zarówno ilość dostarczanego pokarmu jak i jego jakość powinna podlegać odpowiedniej kontroli. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku aktywności [...]
[...] codziennie występował w telewizji amerykańskiej, prowadząc treningi siłowe dla młodzieży i zachęcał widzów do czynnego uprawiania ćwiczeń prowadzących do zdrowia i ładnej sylwetki, czyli kulturystyki naturalnej - dla wszystkich... " To tyle . Acha i jeszcze jedno: facet dożył właśnie 90-tki Sport to zdrowie i długowieczność - HOWGH! ))
na silowni nogi cwiczysz tylko raz a przy bieganiu cwiczysz troszke nogi a reszta to pot ;p nic sobie nie przeszkadza (nawet wskazane przy wyrzezbieniu sylwetki)
Przy Twojej wadze i wzroscie nic bym nie kombinowala,tylko zajela sie formowaniem sylwetki na silowni! Bez sensu,zeby dawac tussi z TSE. Sprobuj samo TSE - 1 kaps przed sniadaniem,druga moze byc przed obiadem lub przed wysilkiem,jak wolisz.Nie bierz wieczorem,bo moze Cie pobudzic,jesli masz wrazliwy organizm.Jesli nie bedziesz widzial zadnego [...]
[...] kaloriami, w wyniku czego bardzo możliwe, że nie przekraczasz swojego zapotrzebowania kalorycznego, a jeśli energia wydawana jest większa niż przyjmowana to nie tyjesz - bez filozofii. Niemniej jednak nie przejmowałbym się wagą - wcale, gdyż istotna jest przede wszystkim ogólna kompozycja sylwetki, tudzież mowa o obwodach. Jak się mają pomiary
[...] wysoce indywidualny. Na podstawie obserwacji postępów należy wprowadzać odpowiednie modyfikacje, czyli zmniejszać lub zwiększać kalorie – zależnie od zmiany kompozycji sylwetki.Tak jak mówiłem, waga jest mało istotna - skup się głównie na obwodach. Chodziło mi o Twoje rotacje, jednego dnia spożywasz 3800, a jeszcze innego 2400. Rotacja [...]
[...] czekać. Im dłużej będziesz w tym tkwił, tym gorzej dla Twojej gospodarki hormonalnej. W wyniku błędów żywieniowych niestety możliwe, że odczujesz to nie tylko na wyglądzie sylwetki. Dobrze posłucham się od następnego tygodnia dodam te 100 kcal i będę patrzył co się dzieje z obwodami (choć pewnie będą rosły jak teraz) i wagą. I mam pytanko w co [...]
[...] czekać. Im dłużej będziesz w tym tkwił, tym gorzej dla Twojej gospodarki hormonalnej. W wyniku błędów żywieniowych niestety możliwe, że odczujesz to nie tylko na wyglądzie sylwetki. Dobrze posłucham się od następnego tygodnia dodam te 100 kcal i będę patrzył co się dzieje z obwodami (choć pewnie będą rosły jak teraz) i wagą. I mam pytanko w co [...]
Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - moreloweciasto
