sylwetki

Ok dzięki poczytam:) Ale pytanie główne:) Co mam kupić żeby przyspieszyć wyrzeźbienie sylwetki? Jak na razie niektórzy mówili mi że (Kreatyna HMB Geinera Aminokwasy I Glutamine) co ty o tym sądzisz? Co z tego pasuje a co nie?

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 178 Staż treningowy: 10 MIESIĘCY Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): PIŁKA NOŻNA raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie [...]

[...] trwał 32 dni , przed nim miałem całkiem "dobry" brzuch po cyklu ... jak widac przybylo sporo fatu... " Wątpie zeby po takim oresie czasu mocno brzuch siadł musialo nie byc dobrze tak jak mowisz Oglnie Bardzo Fajnie sie Zapowiada Jeszcze Barkuje Fotek Nog i Fotki sylwetki calej z przodu A twoj podpis jest żałosny Trzymaj Soga

no fajny cykl na dopieszczenie sylwetki testosteron czy by sie przydal???? no zastanow sie co ci plynie w zylach od urodzenia??? bez tego hormonu nie bedziesz facetem ankiete wypelnij

Dodam też ,że nie zależy mi specjalnie na dużym zwiększeniu masy mięśniowej. Planuje głównie robić to dla kondycji i wyrobienia sobie sylwetki ( pozaznaczane granice mięśni itp. tak żeby wyglądało to fajnie ). Szczerze mówiąc to co już osiągnąłem zadowala mnie w 75% . Nie mam dużych wymagań . Robię to dla zdrowia i lepszej samooceny ;) Bardziej [...]

[...] tylko nog na silowni ale tez biceps, barki,plecy,brzuch, klate, kaptury oraz kondycje na urzadzeniach do fitnessu. Jezeli chcesz zostac pilkarzem musisz zrzucic ten ''tluszczyk na brzuchu'' jak go nazwales bo on ci tylko przeszkadza. Popatrz na sylwetki biegaczy olimpijskich np. Usaina Bolta. Jest on caly w miesniach przy jego duzym wzroscie.

[...] zasugerowala isc na konsultacje do fizjoterapeutki uroginekologicznej bo ocenila sytuacje i ew. zalecila cwiczenia przed rozpoczeciem treningow silowych. Do ksztaltowania sylwetki konieczny bedzie trening silowy, bez treningu silowego zrzucisz kg jak bedziesz trzymala deficyt i robila cardio, ale cialo befzie flak, ladnie w ubraniu, a bez to [...]

[...] wycisk a przez to pracowal i sie rozwijal.ciczenia typu mlotkowe, waski uchwyt sa dobre jako rozgrzewka albo dobicie ale relatywnie malo daja jesli chodzi o trening, teoretycznie sluza do rzezbienia sylwetki ale jesli porzadnie wiczysz to dodatkowe rzezbienie nie jest potrzebne.wystarczy skakanka. mam nadzieje ze troche pomoglem pozdrawiam

Wrzuć jeszcze zdj bokiem i całej sylwetki . Jaki masz obwód pasa na wysokości pępka? Wrzuć jeszcze przykładowy dzień żywieniowy. Jak zrobić takie coś znajdziesz na forum.

[...] Czyli dorzucasz 500 i obserwujesz 2-3 tygodnie, dajesz ukłądowi pokarmowemu szansę na przyzywczajenie się do większej ilości/objętości jedzenia. Kontrolujesz obwody i wygląd sylwetki. Jeśłi wszystko idzie do przodu nic nie dodajesz. Jak się zacznie stagnacja, można będzie dorzucić. Jeśli jadłeś tak mało, to możesz mieć spowolniony metabolizm i [...]

Witam po jakimś czasie;) Poniżej pomiar i ocena sylwetki. Dalej jadę 200g węgli w DNT i 250g węgli w DT Białko i tłuszcze pozostają na tym samym poziomie czyli 2g B i 1g T. /SFD/2017/4/15/4a1226643a4349c39ddbce568698cf9f.jpg /SFD/2017/4/15/96f0cfea207e4577b5264d2c968387cb.jpg /SFD/2017/4/15/5ac6f2f2e2d1473cbd061bfaa26e4342.jpg [...]

[...] "ostatnie poty" z ćwiczących osób. Tak więc obok nauki samoobrony pojawia się jakże pożądany efekt uboczny: spalanie tkanki tłuszczowej, budowa silnej i zgrabnej sylwetki, poprawa kondycji. ANTYTERROR-SYSTEM nauczane jest w postaci specjalnych kursów, bądź w sekcjach: Dla mundurowych służb specjalnych Dla agencji ochrony Dla grup [...]

j/w tutaj jest inny mechanizm dzialania inhibitora, a nie stymulatora. co do blokowania estro, przy krotkich okresach, chcac wykrzesac z naszej sylwetki ostateczna forme mozna po nie siegnac, a tak to nie widze wiekszego sensu do ich zastosowania (nie uwzgledniajac tutaj jako dodatek do SAA)

Witaj Przeniosłam Twój temat do działu Ladies, gdyż 90% towarzystwa "doradzającego" Odchudzaniu nie ma o tym pojęcia, powiela jedynie jakiś schemat właściwy miłośnikom kulturystyki Tutaj uzyskasz indywodualną pomoc, ale proszę o wypełnienie ankiety działu Ladies i wklejenie zdjęć sylwetki

[...] Rafael Marquez 182 cm, dobry obrońca, dobry technicznie, dobre stałe fragmenty, ale jest dość wolny. Wszystko zależy jak już mówiłem od indywidualnych predyspozycji, budowy ciała, sylwetki, atletyczności. Wiadomo, zawsze możesz pracować nad swoją dynamiką i szybkością. Są specjalne plany treningowe poprawiające te cechy. Pozdrawiam

J/W Wypełnij pełną ankietę działu. To nie klatka piersiowa jest Twoją piętą achillesową, lecz całość sylwetki. Dopóki Twoje żywienie będzie kiepskie to i rezultaty.

W tym przypadku nie masz być załamana tylko zacząć adekwatnie wprowadzać wiedzę w praktykę. Odpowiednie odżywianie, trening z głową i.t.d.. Wstaw zdjęcie swojej sylwetki i swój obecny jadłospis. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] obecnie jem nieregularnie, nie przestrzegam zadnej diety, mozna powiedziec jem co popadnie i kiedy popadnie. Na pierwszym zdjeciu (sierpien'15) wazylam ok.56 kg i do takiej sylwetki chciałabym powrócic - okrągłe biodra, posladki bez tych dołków. Potem odżywiałam się zdrowo, tzn. warzywa, owoce, kasze, zero chipsow, slodyczy, koniec po 18. W [...]

J/W Na tych zdjęciach nic prawie nie widać, aczkolwiek zasada ,,nie jedzenia po 18'' to jedna z najgłupszych sposobów na rzekomo odchudzanie, nie wierz w przepychane teorie z kolorowych gazetek. Jeśli zaczniesz odpowiednio i zdrowo się odżywiać oraz zaczniesz trenować jak należy, Twój wygląd sylwetki się zmieni. Tutaj nie ma filozofii.

[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]