sylwetki

zredukowanie do niskiego poziomu bf, nawet u tzw. szczupłych osób ma jak najbardziej uzasadnienie jeżeli ktoś myśli o budowaniu czystej masy. Nikt tu nie zaleca redukowania z kości na ości, jako docelowej sylwetki, a jako wstęp do dalszej pracy. ;-0

Jakie jest Twoje zapotrzebowanie, obliczałeś ? 177 i 80 kg i chcesz budować masę mięśniową? Wrzuć zdjęcia sylwetki do oceny. Białko na pewno do zniżenia, 2g na kg masy ciała wystarczą tutaj granice 160-180 max.

[...] ze nie ma kofeiny i do tego AAKG z powodu ze: Arginina jest składnikiem pokarmowym, z którego powstają w organizmie związki aktywne biologiczne, ważne dla kształtowania sylwetki, rozwoju zdolności wysiłkowych i utrzymania sprawności seksualnej - agmatyna i tlenek azotu (NO). Umożliwia właściwe dokrwienie, dotlenienie i odżywienie tkanki [...]

Odradzam stawiania sobie mojej sylwetki za cel. Co prawda ucieszyłem się dzięki tym słowom, ale uwierz mi że cel powinien mieć w miarę fajne obwody i co najmniej wagę w normie...Ja z paru kilogramowym wychudzeniem na cel się nie nadaje, chociaż wygląd fajny i motoryka wyrobiona całkiem mocno :)

[...] to nie miej prostych pleców i tyle 2. Kolana w lini prostej z stopami - nie mogą się odchylać na boki, plecy w miare proste. Tyłek do tyłu raczej, nie w dół. Tak mi się wydaje przynajmniej. 3. Też. 4. Co znaczy dobra waga? Dla niektórych to synonim sylwetki CR7, a dla niektórych R. Burneika Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2012-03-05 18:56:38

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 175 Staż treningowy: rok z przerwami Obwód pasa 78 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki. Po nim zobaczymy co i jak.

Xawier: tam juz bylem mam diete i trening na mase do tego odpowiednie suple ale co mi z tego jak bez czegos extra nie uda mi sie mega plazowej sylwetki na te wakacje zrobic

Wyglad sylwetki wypas SOG

Podstawą kształtowania sylwetki (jeżeli w ogóle to jest Twoim celem - niestety tego nie wiemy) jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Dlatego też należy je przeanalizować w odpowiednich działach, a nie w dziale szybkie pytania. Zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących. Wtedy dopiero będziemy mogli skupić się na dodatku w [...]

Troche metki dla sylwetki :D

Dzięki szefie,ale na twoją wage jesteś za***iście silny 80kg w podciąganiu do pasa sztangi na najszersze grzbietu to chyba nie jest mało Troche metki dla sylwetki :D

Zorek to jest kwestia inwidualna kto ile przytyje ja zaczynałem z 76 3-4 miechy temu mam teraz 90... i jestem zadowolony ze swojej sylwetki.

Dokładnie, jak Koniu. Wrzuć swój obecny model żywienia, a także zdjęcie swojej sylwetki - dopiero wtedy będzie można dostosować odpowiednie wskazówki.

[...] na zero na nowo wyliczone i potem juz tylko powolna i długa masa z małą nadwyżką , ogarnij sobie odpowiednie odzywianie i dobry trening siłowy a mozesz z tego ulepić fajne ciało tylko ważne aby się nie spieszyć więc nie idz na ilosć kcal ( duża nadwyzka ) i na czas a skup się na długiej ciężkij pracy bo kształtowanie sylwetki to praca na lata

Po krótkim namyśle, dochodzę do wniosku, że Michail pewnie jak zwykle ma rację ;) Nurtują mnie tylko sylwetki profesjonalnych kulturystków. Broń mnie panie Boże, żebym kiedyś tak miał wyglądać, ale oni, nawet jeżeli nie mają typowo "fitnessowej" kraty to masę mięśni brzucha mają imponującą. Nie widać u nich prawie zupełnie różnicy między [...]

[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]

[...] Ile? Zależne będzie od ogółu diety. Jeżeli basen to Twoja jedyna aktywność, to na pewno tutaj bym polecał skupić się na zmianie. Trening siłowe to podstawa w kształtowaniu sylwetki. http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i [...]

Witaj, Dobrze by było żebyś wrzucił zdjęcia sylwetki to będzie można coś powiedzieć.

daj jakąś fotkę sylwetki do oceny bo waga wzrost nie zawsze dobrze bedą to obrazowały.