sylwetki

[...] w siadzie płaskim ( maszyna ) 67,5 kg x 10 to już szarpane WYRZUC JEDNO Z WIOSLOWAN NA RZECZ MARTWEGO CIAGU + brzuch ( tak jak w Pn ) CEL!! Zależy mi na wyrzeźbieniu sylwetki przy zachowaniu lub obniżeniu wagi, oraz praca nad siłą - wiem że masa=siła i trochę się to kłóci natomiast najważniejszą jest rzeźba z możliwym spadkiem wagi;]. [...]

[...] wiosło, podciąganie i amen. Jak to nei ma ramion? a w ściąganiu, co pracuje, a przy wyciskaniu co pracuje, a przy wiosle co pracuje?? chcesz by twoja laska sobie bica pompowała nieproporcjonalnie do sylwetki jak młody chłopaczek? po co? Na ćwiczeniach wielostawowych ćwiczy całe ciało i ćwiczy go proporcjonalnie to bardzo dobry trening

[...] To dlatego kiedyś w młodym wieku sięgnąłem po sterydy chciałem być poprostu duży. Dzisiaj jest z gołą odwrotnie. Skłamał bym że nie liczę że mi to pomoże w budowaniu lepszej sylwetki, natomiast zmieniły się priorytety i napewno nie dążę do tego żeby być mega napakowany . Poza tym mam dzieciaka na wychowaniu więc chcę pozostać zdrowy jak najdłużej.

wieeelka łapa, jak dla mnie zbyt wielka mimo wszystko gratuluje sylwetki

Tylko wiesz, to jest tak, że wielka klata, barki i łapy + chude nogi = koks na maxa. Bo nie da się wielkiej sylwetki zrobić bez budowania nóg

Trening kalisteniki/gimnastyki nie polega na robieniu przysiadów bez ciężaru. Przypominam, że to nie ja płaczę z powodu sylwetki.

[...] coś w stylu "co oni mi pieprzą że źle ćwiczę jak przecież 10 lat trenowałam jazdę na rowerze!" nie możesz mylić siłowni z innymi sportami, bo przykładowo zwykłe bieganie diametralnie różni się od treningu siłowego nóg. A co do Twojej sylwetki, to polecam właśnie popracować nad nogami (dwugłowe, czworogłowe i pośladki), brzuch wygląda w porządku.

[...] lat trenowałam jazdę na rowerze!" nie możesz mylić siłowni z innymi sportami, bo przykładowo zwykłe bieganie diametralnie różni się od treningu siłowego nóg. A co do Twojej sylwetki, to polecam właśnie popracować nad nogami (dwugłowe, czworogłowe i pośladki), brzuch wygląda w porządku. Dzięki za miłe słowa o brzuchu, że wygląda w porządku, ale [...]

Eh.. to dalej sobie ćwicz jakieś pseudo treningi, ale wymarzonej sylwetki tak nigdy nie zrobisz. Co do palca to prawdopodobnie zwykłe "nabicie" nic groźnego, miałem to setki razy, boli do tygodnia. Gdyby to było złamanie/zwichnięcie od razu byś o tym wiedział uwierz mi. Ból jest znacznie większy i raczej nie zgiął byś palca w ogóle.

Też tak myślę teraz, że to obicie, bo po całonocnym okładzie z octu z wodą jest lepiej. Dziś będę smarował naproxenem emu i zobaczę co z tego będzie. Co do wymarzonej sylwetki to fakt, że mi się nie uda takowej zrobić, na razie chcę schudnąć do przyzwoitego bfu, zrobić badania krwi, udać się do endo i ewentualnie pozbyć się gino - jak zrobię to [...]

[...] dzień pobytu w Niemczech, a 2 dzień targów Pierwsze zdjęcia przedstawiają stoiska z hal obok naszej :-)) Od samego rana na wielu z nich można spotkać bardzo znane twarze i sylwetki świata BB i Fitness http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635642584192358548DSC_0243.jpg [...]

[...] jest mi to potrzebne. W jeden dzień zjadam więcej, w inny mniej i tak czuję się najlepiej. Obserwując jak zmienia się moje ciało zaczęłam się zastanawiać jakiem typem sylwetki jestem. Jabłko, gruszka..? Nie miałam nóg jak patyki, ale też miałam brzuch. Wtedy Obli określiła mnie jako "gruszkę, której coś się popieprzyło". I owszem - [...]

Tylko 2 kg w rok? Ktoś się tu chyba obijał... %-) Odnośnie sylwetki i psyche wszystkie moje przemyślenia znasz, ale muszę napisać: prześlicznie wyglądasz w tej kiecce! No może tylko trochę za męsko z tymi barkami, no ale... %-) Dumna jestem, że tak to sobie wszystko ładnie poukładałaś w głowie, że myślisz o SOBIE a nie tylko o ciele :-)) [...]

[...] cieszy w takich podsumowaniach? Ano fakt, że odkryłaś, że jesteś jedna na milion (a raczej miliard, kilka miliardów?) :-) Tak, trzeba pracować nad sobą, nad estetyką swojej sylwetki, szukać inspiracji w osobie innych, ale... Branie w pogardę własnego ciała, bo nie wygląda jak u tej czy tamtej jest hmmm... Żałosne. Nie jesteśmy klonami. Prawa [...]

koksik, jak nie masz idealnej sylwetki i masa ponad wszystko to warto hehe hcg u mie nie ma

[...] na klatce,bicepsie i brzuchu. Gram w nogę i jeżdżę na rowerze i nie potrzebuję więcej ćwiczeń na nogi. Czytałem na forum,że trzeba ćwiczyć wszystkie mięśnie żeby uniknąć wad sylwetki i innych konsekwencji. Chcę wiedzieć jakich ćwiczeń potrzebuję. Poza tym jestem ektomorfikiem i czytałem,że w moim wypadku lepiej ćwiczyć rzadziej,ale bardziej [...]

prosze o sprawdzenie i ewentualne poprawienie mojego planu Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : zdobycie sile, lepszej sylwetki a takze masy. ale bez przesady. Glowny cel to dobre samopoczucie i zrobienie czegos dla siebie i swojego ciala Staż treningowy na siłowni : poczatkujacy Uprawiane inne sporty : tenis Dostęp [...]

Za dwie godziny rozpocznie się walka o redukcję zbędnego tłuszczu oraz poprawę formy i sylwetki Kolosa Bartka. Trening z mistrzem świata Huberem Kulczyńskim też w tym pomoże. Hubert ułożył juz dla Bartka konkretny trening. Wiele osób,które, może zachęcone tym programem i decyzją Bartka,pojdą w jego ślady,także będą mogły się na tym treningu [...]

widać, że Aksel załapał pozytywną zajawkę żelaznego sportu od czasów zmagań w WL mega zmiana sylwetki :-))

Gdyby redukcja otyłej osoby była tak trudna, jak przygotowanie sylwetki na scenę kulturystyczną, to ten sport nie byłby niszowy, a większość ludzi na siłowni, prezentowałaby kulturystyczną sylwetkę. Jedno i drugie jest trudne! Otyłemu jest jednak trudniej niż kulturyście !