[...] chyba ponad 100g białka weszlo hehehe. 8 jajek rozm. L - same białka, 50g izloatu, 200g sera białego. Nie dodawałem już oleju do dania bo kalorii i tak dość sporo wyszło. Dziś w planie są nogi, ale nie wiem czy nie będe musiał przełożyć na jutro bo nie mam dziś na nic czasu. Dodatkowo wieczorem spotkanie z trenerem i ocena sylwetki :-D Pozdro !
Dzień dobry :-) - Proszę o zdjęcia sylwetki, bez nich gadać nie będziemy ;-] - mamy martwy ciąg Acha. A ile w tym "martwym ciągu ciągniesz"? Bo w Twoim przypadku używanie tej nazwy dla czegoś poniżej 50kg jest zniewagą %-) - Po co pijesz te izotoniki skoro chcesz schudnąć, a tylko sobie podskakujesz i machasz tycią sztangusią? - Linki z [...]
[...] z treningów,bo jeśli nie "kochasz" tego,co robisz to nigdy nie pójdzie się do przodu No widzisz odpowiedziałaś sobie na pytanie...bardziej myślisz pod katem sylwetki i to jest właśnie to,żeby wiedzieć co chcemy robić,co daje nam radość Jeśli chodzi o mnie to faktycznie to jest moja droga,jeśli chodzi o treningi to mi daje [...]
mi tylko jednego brakuje...zdjęcia całej sylwetki tyłem,bo nie widać pośladkowego a jest na pewno czym się pochwalić,bo wystarczy spojrzeć na zdjęcie z profilu
[...] napinać mięśni pleców, a tak ładnie się prezentują najbardziej podoba mi się płaski brzuszek ale to dlatego, że dla mnie opona jest największą bolączką, a taki brzuch to szczyt marzeń w kształtowaniu sylwetki brawo za całokształt - wprawdzie jestem tutaj żółtodziobem jeszcze ale podczytuję i zaglądam tu i tam, dzienniczek masz wzorcowy
Ania, jeśli o mnie chodzi to mam wielki szacunek za pracę jaką wkładasz we własne ciało. Nie wiem, jakie są Twoje ideały i do jakiej sylwetki dążysz. Osobiście mnie się nie podoba. Zbyt masywnie jak na kobietę, zwłaszcza na nogach. Dla mnie mocno nienaturalnie. Ale to tylko moje zdanie, a każdy ma inny gust
a mnie sie podoba - ale o gustach sie nie rozmawia nawet nie patzrac na typ budowy - ale sam fakt ladnej,wysportowanej sylwetki,malej ilosci tkanki tluszczowej nie jestem dziewczyna ale dla jednej to bedzie wada (ktora tego nie ma) dla innej (wlascicielki) moze byc zaleta i to ogromna - o ile tylko sama bedzie zadowolona i bedzie exponowala [...]
to ja dorzucam jeszcze liczne wady sylwetki,dluzsza prawa reke (chyba),lekki garb i opadniete barki Hubert? Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-17 22:54:09
[...] u mnie ze zdrowiem . Ewa Witaj, ja również gratuluje i życzę wygranej Szkoda , że nikt prócz nas się nie zgłosił , na forum jest bardzo dużo dziewczyn które mają super sylwetki. Vena hehe to tak już jest jak się kopiuję i niedokładnie czyta . w poprzednim planie miałam tak samo po prostu teoretycznie mam dzień wolny, praktycznie będę [...]
[...] aby poprawić kondycję. Plan : w przybliżeniu – większość zależy od sesji 04.01-1.03.2011 Rekomp(?) 07.03-30.05.2011 Redukcja Rozkład Cele : -Poprawa wyglądu sylwetki -Dwuwaga w mc -poprawa czasu na wioślarzu na 1000m Dieta: będę starać się jeść mniej białka a więcej tłuszczy tylko ostatnio mam problem z oliwą , jak będę czuła , [...]
A Ja Ciebie pani Kasiu kolaże osobiście, głownie za sprawą kolegi Pawła M, pewnie kojarzysz. Co prawda wolę bardziej sylwetki kobiece typ fitness : ) ale życzę sukcesów tak czy inaczej. Pozdrawiam Krzysiek R WPR
Dokładnie . Te forum raczej powinno służyć do wymiany opinii na temat sylwetki a nie drogi czy metod którymi się kierujemy by nasze cele osiągnąć . To jaką wybieramy drogę , chcąc być fitness kulturystami/kami czy trójbojowcami itd to już nasz świadomy wybór i negowanie takowego w sposób w jaki robią to niektórzy , zwyczajnie pokazuje brak [...]
[...] kilka rzeczy. Po pierwsze forma Wolf'a, a konkretnie to czy faktycznie zrobił jakieś postępy po całorocznej przerwie. Na łamach MD mówił, że do tej pory nie mógł poprawić sylwetki, bo tylko gdy zaczynał rosnąć, musiał kończyć masę i przygotowywać się albo do AC albo do Olympii. Brzmiało to dla mnie sensownie, więc ciekaw jestem co z tego [...]
zawodnicy, którzy mają naprawdę solidne formy i uporządkowane talie: Beyeke, Rhoden, Wolf (tu jest miazga), Heath..pewnie kogoś pominąłem, ale ich sylwetki świetnie się prezentują. Cutler zepsuł. Teraz trzeba zobaczyć jakie formy zaprezentują sponsorzy, ale już widzę, że Heath nie straci raczej tytułu.
Antek - Niby racja. Ale zastanawiające jest to że dzisiaj duża masa=słaba ostrość, a jeszcze kilkanaćie lat temu dorian prezentował i ogromną mase i fenomenalną ostrość sylwetki i to o nim mówiło się że ma ziarnistą muskulaturę. Więc obecnie obserwujemy regres kulturystyki? Przecież niby wynajdywane są co raz to nowe metody treningu, suple, srodki [...]
Antek - Niby racja. Ale zastanawiające jest to że dzisiaj duża masa=słaba ostrość, a jeszcze kilkanaćie lat temu dorian prezentował i ogromną mase i fenomenalną ostrość sylwetki i to o nim mówiło się że ma ziarnistą muskulaturę. Więc obecnie obserwujemy regres kulturystyki? Przecież niby wynajdywane są co raz to nowe metody treningu, suple, srodki [...]
Jak dla mnie Dexter Jackson i Dennis Wolf powinni miec miejsca top 1,2. To sa prawdziwe, twarde, proporcjonalne, kulturystyczne sylwetki, a nie kupa chemii
[...] tylko przez pro ale głównie przez amatorów którzy starrtują na zawodach lokalnych. Twierdził że z czasów Doriana insuline brało się w cyklach max 6-8tygodni i robił bardzo długie przerwy. A co do olympi to dla mnie skończyła się na Dorianie - mimo iż sam jestem zwolennikiem dużo mniejszej masy to jednak ta twardość sylwetki była nie do pobicia.
TEST 50/50 - Viki - robimy forme :)
