[...] zbyt znam 2) 23 lata 3) 98 cm / 193 cm 4) bieganie rekreacyjne, czasami interwały i biegi około 10 km, brak siłowni 5) cel cyklu - celem jest zgubienie wagi oraz poprawa sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni [...]
No i kolejny, prosba o ocene sylwetki, a zdjecie pod katem, sylwetka jakas powyginana, zeby talia lepiej wygladala i lepiej wyjsc na zdjeciu, no nie kumam tego, przeciez jestes anonimowy, wiec wstaw normalne zdjecie jak naprawde chcesz szczerej oceny. Nic tez o tobie nie wiadomo, wiec ocena moze byc tylko powierzchowna - jestes szczuply i jak masz [...]
[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała, lekka skłonność do tycia w obwodzie brzucha 2) wiek 24 3) waga/wzrost, 85/180 4) staż treningowy, 1 rok 5) cel cyklu, masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 1 cykl kreatynowy przerwany z powodu wypadku 7) stosowane wcześniej spalacze, nie 8) suplement [...]
ten aktor to wydaje mi sie miał gino tak jakos to wygladało aktor dp franco columbu podobny bardzo ale aktor arnolda podobny tylko z twarzy a z sylwetki wogóle i ta klata taka dziwna
[...] było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt radykalne, trenujcie te mięśnie raz w tygodniu, robiąc 3-4 serie, aby [...]
wypelnij to a przy wyborze krety nalezy kierowac sie ceną 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]
[...] tak więc aby zmobilizować organizm do uruchomienia rezerw zgromadzonych w postaci tkanki tłuszczowej niezbędne będą zmiany w dotychczasowej diecie. Wstaw zdjęcie sylwetki + podaj o sobie kompleks informacji. Wklej również swój obecny sposób żywienia. [...]
[...] wodę w naszym organizmie. Dlatego też kulturyści przed zawodami, z reguły odstawiają ją trochę wcześniej. Jeżeli więc jesteś w Takiej sytuacji, to skonsultuj to ze swoim trenerem. W innej sytuacji, nie widzę specjalnej potrzeby. Jest to marginalny wpływ na wygląd sylwetki. Nikt z nas raczej by nie był w stanie zauważyć różnicy w takiej sytuacji.
[...] przed zawodami, z reguły odstawiają ją trochę wcześniej. Jeżeli więc jesteś w Takiej sytuacji, to skonsultuj to ze swoim trenerem. W innej sytuacji, nie widzę specjalnej potrzeby. Jest to marginalny wpływ na wygląd sylwetki. Nikt z nas raczej by nie był w stanie zauważyć różnicy w takiej sytuacji. Przecież napisałem to samo;) Pozdrawiam
[...] szybkością wchłaniania oraz zawartością aminokwasów BCAA i L-glutaminy. ISOLATE 100 intensywnie stymuluje syntezę białek mięśniowych, przyczyniając się do szybkiego wzrostu ich masy. Produkt uzupełnia dietę w najwyższej klasy wolne od tłuszczu i cukrów proteiny, niezbędne do budowania muskularnej sylwetki bez ryzyka jej zbędnego otłuszczenia.
o tą aknkiete chodziło 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Ektomorfik 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 68/180 4) staż treningowy: 2lata 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy: Gainer, Kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 136 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie znam. myśle, że 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia [...]
[...] na obserwacji swojego organizmu. Ze wzorów & kalkulatorów można oszacować swój bilans 0 ( może być bardzo zbliżony do rzeczywistości ) aczkolwiek nie zawsze obliczenia są trafione w sedno, tak więc sugeruj się zmianą kompozycji własnej sylwetki. Oczywiście musisz mieć jakieś odniesienie, tak więc licz i śledź swoje makro oraz bilans kaloryczny.
[...] tak nie potrafią. Jeżeli poczytasz trochę w tym kierunku, to ułożysz trening pozwalający przetrwać te kilka-kilkanaście dni aż siłownie będą otwarte. Na dłuższą metę trening taki niestety niewiele da w kwestii kształtowania sylwetki. Zapraszam do działu trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html
