sylwetki

[...] z siłowego na masowy ze szczególnym uwzględnieniem redukcji dysproporcji. Przez najbliższy okres - do końca stycznia priorytetem będzie grzbiet. Pozwoli mi to na poprawę sylwetki w ,,line up" na scenie, gdyż mam genetycznie wąskie barki, a to podstawa oceny w zawodach. W tym celu trenował będę plecy ciężko 3x w tyg. A resztę grup ,,lekko", [...]

Witam Powoli zaczynam zastanawiać się nad kolejnym planem. Aktualnie biorę kreatynę, bardziej zależy mi na zwiększeniu siły/masy niż poprawie sylwetki, która zajmowałem się ostatnio. Chciałbym zejść na niższe powtórzenia, 3 ostatnio przerabiane plany robiłem głównie na 12-15powt, a chciałbym teraz zejść nawet poniżej 6, oczywiście w wielostawach, [...]

[...] upust w jedzeniu jak i piciu spowodował że przybrałem na masie... i niestety 6 msc. pracy poszło na marne. Cel? Zbicie jak największej tkanki tłuszczowej + poprawienie sylwetki. Standardowy dzień: Do godziny 16 jestem w pracy (8h), praca umysłowa – więc jakakolwiek dieta która by przytępiała umysł odpada. Po godzinie 16 jestem wolny =D. [...]

[...] mysle oraz wiele innych rzeczy... ogolnie inny czlowiek ;-) W zwiazku z czym narodzil sie pomysl na pozbycie sie pozostalosci po starym trybie zycia czyli odtluszczenie sylwetki. Duzo tego nie ma, zdecydowana wiekszosc osadzila sie jako opona niestety, a wiadomo ze dziewczyny lubia kaloryferek nie boiler ;-) Ogolnie nie jestem zadnym [...]

Ankieta działu: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 82kg/186cm/ektomorfik, bicpes 35cm 4) staż treningowy 4 miesiące 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy dwa miesiace zenszen 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez [...]

[...] czego skorygujcie Na zdjęciu załączam mój wygląd 25.10.17 ( pierwszy raz na siłownię poszedłem tydzień wcześniej), obok zdjęcie z wczoraj. Czy tempo gubienia wagi i zmiany sylwetki jest odpowiednie? Moim problemem jest sylwetka określana popularnie jako "skinny fat" - zawsze byłem szczupły, wręcz chudy. Od jakiegoś czasu zacząłem przybierać na [...]

[...] KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Aktualnie mam na celu ogólną poprawę estetyki sylwetki, przede wszystkim ujędrnienie pośladków (z którymi mam duży problem :)), ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak [...]

Witam. Zaglądam tu od jakiegoś czasu, i ponieważ własnie dzisiaj rzuciłem palenie, postanowiłem założyć własny dziennik. Zdjęcie sylwetki (mile widziane):  Jak zrobię Wiek :  44 Waga :  96-97 Wzrost :  182 Staż treningowy:  kilka lat Obwód pasa 100 Obwód klaty: 120 Obwód uda:  63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):  teraz tylko [...]

[...] i podjąć sie treningu na mase. teraz sie zalogowałem i chciałem pokazać mój trening. Mój Cel to przybranie na masie (ale tej mięśniowej), rozbudowa muskulatury i poprawa sylwetki. Zaczynam od dziś więc licze na kilka konstruktywmnych podpowiedzi za które bardzo wam z góry dziękuję. Poniedziałek rozgrzewka 10-15 min rower lub inne urządzenie [...]

DAWID CNOTA Rocznik - 1995 Wzrost: 172 cm Federacja - IFBB Ocena sylwetki - https://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Dawid_Cnota__ocena_sylwetki-a2488.html Link do dziennika na forum: -> Tutaj Osiągnięcia I miejsce - Słodkiewicz Classic 2021 kulturystyka do 100kg + I miejsce overall I miejsce - NPC Worldwide open Poland Championship NPC [...]

[...] wszystkie uzywki swiata i cwiczą raz na ruski rok wygladają lepiej ode mnie.. kiedy ja nawet fajki nie miałem w ustach, kiedy nigdy nic nie piłem... wszystko robilem dla sylwetki a organizm tak mi sie odplacil. nie moglem tego zniesc. planowałem kilka razy isc na publiczną silke, dla odmiany i co.. nie dałem rady. kiedy zobaczyłem tych [...]

KATARZYNA DMOCHEWICZ rocznik - 1981 wzrost - 157.5 Federacja - IFBB Ocena sylwetki: http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Bikini_Fitness_weteranek__Katarzyna_Dmochewicz-a141.html Osiągnięcia I miejsce - Diamond Cup Warszawa 2018, kat. bikini fitness 158 cm I miejsce - Diamond Cup Warszawa 2018, kat. bikini fitness master open XIV [...]

[...] 0.1 - 1 kg tygodniowo. Ja w tej chwili mam taki problem ze potrzebuje zrzucić sobie 10 kg w około miesiąc czasu, w sumie to nie zależy mi tak na wadzę jak na poprawie sylwetki, ale tak jak ważyłem poniżej stówy to już wyglądałem jak człowiek. Docelowo chce się odchudzić do wagi z przedziału 77 kg - 86 kg w zależności od poziomu tłuszczu [...]

[...] nie mam dostepu do siłowni, ale mogę biegac na dworze (choc wole na bieżni) oraz moge cwiczyc w domu proste rzeczy. mam hantelki. prosze was o pomoc! PS: wiem, ze należy wrzucic zdjecia sylwetki, ale próbowałam zrobic telefonem (nie mam aparatu) i nie chcą się wgrac, a musze juz wychodzic do pracy, wiec postaram sie wrzucic w miarę możliwości

[...] wyczynowym i rekreacyjnym (zarówno sportów wytrzymałościowych, jak i szybkościowych i siłowych), w celu rozwijania formy fizycznej oraz uzyskania idealnie umięśnionej sylwetki. Sposób użycia Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 x po 2 kapsułki. Dni treningowe:Pierwsza porcja (2 kapsułki) rano około 30 min przed pierwszym posiłkiem, [...]

[...] z góry dzięki wszystkim za zainteresowanie moim problemem i pomoc. Na początek trochę o mnie: Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 82.6 Wzrost: 178 Cel treningowy: ogólna poprawa sylwetki (na razie masa) Staż treningowy na słowni: mały (trenuje raczej sezonowo) Uprawiane inne sporty: póki co brak (kiedyś przez dłuższy czas Muay Thai, siłownia, potem 2 [...]

[...] - skuteczniejsze pozbywanie się tkanki tłuszczowej AMINOSTAR BCCA EXTRA wspomaga rozwijanie kondycji sportowej, a także ułatwia uzyskanie optymalnie zbudowanej sylwetki. Umożliwia stopniowe zwiększanie intensywności wykonywanych treningów. AMINOSTAR BCCA EXTRA polecany jest wszystkim sportowcom w celu zapobiegania spadkom formy. [...]

[...] interwałowy (z angielskiego HIIT – High Intensitivity Interval Trainig) może mieć dużo lepszy wpływ na redukcję tłuszczu, pozbycie się zbędnych kilogramów oraz wyrzeźbienie sylwetki. http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/interwal1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/interwal2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/interwal3.jpg Co to jest [...]

[...] Dodatkowo brzuch 2 razy w tygodniu po 6-8 serii od 10 do max powtórzeń Do tego CARDIO 5x50min lub interwały 30min (90sek szybki bieg, 60sek wolny chód) Wklejam fotki mojej sylwetki - dwa pierwsze przed rozpoczęciem diety i treningu, trzecie po miesiącu, dwa kolejne aktualne. . Chcę przytyć szczególnie nogi i pupa, ale jednocześnie pozbyć się [...]

[...] wytrenowane mieśnie,harmonia i proporcje idealnie są wkomponowane w krajobraz plaży a ich dziewczyny wydaja okrzyki zdumienia,niedowierzenia i ukrytego zachwytu dla takiej sylwetki... Oczywiście zaraz nadmieniają,że ich partnerzy też mogliby wreszcie się wziąć za siebie........ a nie tylko piwo,tv i komputer.... [...]