[...] dbałości o odpowiednie nawodnienie organizmu (woda, elektrolity, izotonik). Miałam do czynienia z diuretykami i AD działa jak zwykła pokrzywa. A pokrzywę to przy moim typie sylwetki z tendencją do zatrzymywania wody i puchnięcia, poleca się pic regularnie ;-) To w końcu jak to jest? Abstrah**ąc od "diuretycznych" właściwości AD, nawadniasz się [...]
[...] więc kończę. Paawo bez przesady. Ja rozumiem jakby w składzie były jakieś silne diuretyki, można by się zastanawiać. Ale pokrzywa? Zalecana do picia kobietom z moim typem sylwetki i nie tylko. Przy problemach z cellulitem też. Składnik różnych popularnych, aptecznych suplementów dla kobiet. No ale jak ktoś nigdy nie miał problemu to nie [...]
[...] maksa/30 truchtem. Od ok. 3 tygodni nie ćwiczyłam i od poniedziałku zaczynam siłownię - dobrze byłoby mieć dokładny plan żeby wiedzieć co tam robić:) ****** Dorzucam zdjęcia sylwetki. Pomożecie mi ułożyć plan treningowy?:)Nie wiem na co zwrócić uwagę i jak on ma wyglądać. http://img202.imageshack.us/i/zdj002y.jpg/ [...]
[...] 4x 8-10 60 sek 8kg/9kg/9kg/10kgx2 (8x/8x/10x/6x) 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. 20kg/25kg/27,5kg/30kg (10x/10x/8x/5x) + rowerek 10 min 8-) Wrzucam foty sylwetki. Zdecydowałam się - chciałabym zaatakować brzuch, no i trochę się wyciąć. Ach, żeby na codzień było jak po odwodnieniu...%-) [...]
[...] rozpisaną dietę. Głównie z powodu uczelni i sesji. Dla mnie wakacje będą trwały jeszcze ponad 2 miesiące i chciałbym jak najbardziej wykorzystać ten okres czasu na poprawę sylwetki. Natomiast nie robił bym typowej redukcji, a chciałbym zrobić dobrą masę mięśniową przy jednoczesnej utracie tłuszczu. Sądzę ze przy dobrej diecie i suplementacji [...]
[...] Gwid-jestem pesymistą :) Dlaczego? Jest kilka powodów. -brak wyrażnego celu-bo mieć atletyczną sylwetkę i zejść poniżej 110 kg- to żaden cel-można to zrobić w tydzień ale sylwetki to nie zmieni. A to oznacza jedno-brak mentalnego przygotowania i wizji celu do którego się dąży. Bez tego nie będzie sukcesu. -za ostre zejście z kalorii-zjeść nową [...]
ja sobie nic nie przeinaczam stary,nikt nikogo nie zmusza do koksu ale nigdy nie bedziesz miał takiej sylwetki na suplach.Nie znam shoxa, nie znam Ciebie,Twojego kumpla ale bez tekstów w stylu moj kumpel na luzie a ty na spięciu.Obiektywnie patrzac to shox wyglada lepiej i tego nie da sie ukryc, bic, klata nie mowiac o brzuchu, którego u Twojego [...]
gratuluje :) teraz brakuje tylko 1 miejsca na mr,sfd.:) tego rowniez zycze co do sylwetki pełen profesjonalizm....:) tylko nie podobaja mnie sie bicepsy :D bo sam mam takie krotkie...albo to tylko na zdjeciach tak wyszło :) Powodzenia w daleszej karierze :) Sog :)
gratulacje Oprócz sylwetki mogę pochwalić ładną polszczyznę - wszystko pięknie i ciekawie opisane. Fajnie, że tak precyzyjnie opisałeś też trening barków. Może jeszcze jakieś inne wskazówki ? W 12-tyg. przygotowaniach plany treningowe zmieniasz 3x? Robisz w tym czasie jakieś lżejsze tyg. czy te 3 miesiące trenujesz na pełnych obrotach non-stop?
Gratulację! Świetna sylwetka,jestem pełen podziwu dla świetnej sylwetki jaką Pan prezentuje. Dążę właśnie do czegoś takiego ,życzę większych sukcesów i powodzenia : ) .
[...] radzisz robię interwały. Tak wogóle to nie zależy mi na widocznych bardzo mięśniach ale na zredukowniu tłuszczu głównie na nogach tyłku., a z czasem lekkiego wyrzeźbienia sylwetki.Wasze rady bardzo mi pomogły po 2 mcach ćwiczeń widzę że cos się dzieje pozytywnego , działam na maksymalnych dla mnie ciężarach tak żeby robić poprawnie. może ta [...]
arabella tylko przypominam redukcja tluszczu ZAWSZE wiąże sie z wiekszym uwidocznieniem miesni, a wyrzeźbienie sylwetki robi sie w mięśniach, wiec musisz zdawać sobie sprawe z twoich celow
Potrzebuje dawkowanie, AAKG z treca,oraz storma+cm3 1) brak 2) 32 3) 117/187cm 4) z przerwami(duzymi) od 10 lat 5) poprawa sylwetki 6)mono,hmbolon,cla,bialka 7)nie chyba ze CLA 8) bialko 9)40 10)400 11)cykl planuje za pare tygodni ale zamierzam kupic juz teraz
niekoniecznie utuczyć nabieranie masy wcale nie musi skończyć się zesmalcowaniem sylwetki, są oczywiście tacy którzy wolą ulać się jak świnie a potem na szybko redukowac tłuszcz (często wraz z mięśniami) zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego (są w podwieszonym wzory) dopasuj dietę, ćwicz regularnie i z głową (full informacji [...]
Bardzo ładne proporcje sylwetki :-)) Dorzucisz trochę mięśni, wypalisz tłuszcz i będzie miodzio :-D Trzymaj dietę dalej, ćwicz sumiennie i na rezultaty nie będziesz musiała długo czekać :-)
[...] fobią anty-węglowodanową szerzoną przez ludzi, którzy nie mają pojęcia o ludzkiej fizjologii. Najśmieszniejsze jest to, że histerię szerzą przede wszystkim osoby, których sylwetki pozostawiają wiele, bardzo wiele do życzenia. Pokaż mi, no pokaż chociaż jedną prymitywną, niezniszczoną przez współczesną cywilizację, kulturę, która żyje bez [...]
[...] A jeśli chodzi o moje durnowate wpisy z ostatnich paru dni... to raz jeszcze przepraszam, po prostu miałam niczym nieuzasadniony kryzys. Dobrze wiem, że nie ma drogi na skróty, a do osiągnięcia ładnej sylwetki i zachowanie dobrego stanu zdrowia, potrzebna jest zdrowa dieta i ćwiczenia :-) Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-11-04 08:53:39
[...] to nie będzie miał miej kalorii. I teraz nie wiem, która waga jest właściwa, teraz (chleb na prawdę jest mokry) czy jak wyschnie? Pytanie z innej beczki: Jaki ja mam typ sylwetki? Na 36 str. są foty Pytam, bo wczoraj czytałam artykuł i teraz już nie wiem. Zawsze myślałam, że jestem gruszką lub klepsydrą, ale tam napisali, że ten typ ma płaski [...]
IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Viki
