sylwetki

Wklej zdjęcie sylwetki oraz przykładowy dzień swojej diety.

[...] to czasami juz głupieje :) Bo producenci supli swoje a uzytkownicy swoje :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-02-18 09:02:54 bo pewne strategie trzeba jeszcze przetestowac na sobie, by zobaczyc jak organizm bedzie reagowal:-)) dlatego tyle jest rozbiezności w różncyh kwestiach zwiazanych z budowaniem sylwetki, nie ma jednej wlasciwej drogi

Zdecydowanie miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody i wygląd sylwetki. Jednak tutaj w obecnej sytuacji, trzeba myśleć przede wszystkim o zdrowiu.

to juz zależy od diety.. ale raczej nie poprawisz wygladu sylwetki bez nabrania masy

nie nie w pilke gram zadko i czysto amatorsko dla przyjemnosci, chce poprawic estetyke sylwetki

[...] koniecznosci aplikowania pieniedzy w silownie i diete to hmm , moze crossfit bedzie dla Ciebie optymalny ? Myslales nad tym ? Na podstawowy rozruch wystarczylaby sztanga , hantelka + powiedzmy drazek :) . Zdrowa zywnosc do tego i rowniez taka forma rekreacji powinienes uzyskac rezultaty w postaci ogolnej poprawy budowy sylwetki :) , Pozdrawiam

Wyznacznikiem efektów są obwody ciała i wygląd sylwetki a nie kg. Na tym polecam się skupić. W czasie nocnej pracy jeść należy normalnie, jak w ciągu dnia. Te posiłki, które prześpisz po powrocie z pracy. Aby ocenić dietę wklej wypełnioną ankietę działu a dietę wrzuć według zaleceń w temacie: [...]

[...] tłuszczy które jednak są potrzebne do prawidłowego działania tarczycy i będziesz miał wiekszy problem z opornym fatem, jedzać śmieci zatruwasz organizm, zresztą to takie bicie głową w ściane, przekonywnaie kogoś że białe jest białe, a czarne jest czarne. Gdyby można byłó na śmieciach budować wspaniałe sylwetki, prosi nie męczyliby kury z ryżem.

za to twoje argumenty do mnie przemówiły. "Gdyby można byłó na śmieciach budować wspaniałe sylwetki, prosi nie męczyliby kury z ryżem." Piszesz o niedostarczaniu minerałów i kwasów, To co ja warzyw jeść nie będe oraz ryb ? Nigdzie tak nie pisałem. Chodziło mi o wymiane węglowodanów typu owies kasza ryż, czarny chleb. Na to co bije smakiem kilka [...]

[...] skażone treningiem siłowym, a już na pewno nie trwającym 1 rok. No chyba, że przez "chodzę na siłownię" rozumiesz aero na maszynach lub machanie różową hantelką. Odnoszę też wrażenie, że nogi są krzywe, wykoślawione w kostkach i kolanach. Daj no foty całej sylwetki, to ocenię. Oczywiście, jeśli nie boisz się szczerości i konstruktywnej krytyki.

[...] miesiace byly raczej takie jak Ty to nazwalas "bylam na silowni ,bo bylam''. Efekty, szczerze nie widze, mozliwe, ze za malo sie staram. Btw. dodaje zdjecia calej sylwetki, nie boje sie oceny, przyjmuje wady jako motywacje do poprawy. Dziekuje i pozdrawiam!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f33c152ca4174318831bafae6a448a51.jpg [...]

Masz dobre proporcje do osiągnięcia konkretnych rezultatów na miarę sylwetki bikini-fitness. Wpisz w google "Marzia Prince" albo "Jamie Eason" ;-) Problem taki, że masz za małą masę mięśniową, żeby wyglądać tak jak te panie. Pytanie takie zatem: chcesz pracować na taki wygląd? Od razu mówię, że będziesz musiała dużo jeść i bardzo cięzko ćwiczyć z [...]

[...] dietetyk, który rozpisze Ci dietunię opartą na serkach light i rzodkiewce, kasując za to min. stówkę?! :-> Nie wspominając o tym, że może 1% dietetyków wie, jak się buduje sylwetki fit @-) Tutaj masz wszystko. Zajrzyj do regulaminu. Daj ankietę, obecną rozpiskę z diety. Pomożemy, pokierujemy, ale pod jednym warunkiem :-> Będziesz na bieżąco [...]

Pah mnie tam nikt nigdy na oczy nie widział, a zrobiono mi na forum dobrze %-) Do oceny sylwetki wystarczą pomiary i fotografię, nie uważam żeby kontakt face to face był niezbędnym czynnikiem w tej kwestii, żyjemy w erze cyfrowej, a Ty mówisz to tak, jakby to układanie diety bazowało na wymianie informacji drogą telegraficzną...

VeRy gOOOd : ) z CIEkawOśćI pOproSzE jeszcze o fotke nóżek : ) gratulacje sylwetki

za duzo fatu i zaslaby ksztalt tego wszystkiego ogolnie preferuje inny typ sylwetki

[...] jedynym udziwnieniem jakie stosuję jest progresywne zwiększanie obciązenia dochodząc do 1 maks. powtórzenia.Moim celem jest jak największa siła przy zachowaniu nie nagannej sylwetki.. Trenuje w Niemczech w dużym Fitnessclubie Co do suplementacji jest ona dosyć skomplikowana i droga szczególnie "ta" przynosząca największe efekty... Moim [...]

no co tu kryć,mój ideał sylwetki póki co,bo w sumie chciałbym kiedyś mieć tak z 47-8 cm...na żyle hehehehehe...bla bla wiem marzenia,ale trzeba sie starać je realizować:)masz miażdżącą sylwetke,oczywiście SOG,wyglądasz rewelacyjnie człowieku:) nie wiem jak teraz bo te fotki mają już troszke czasu,więc jesli masz czas to pochwal sie jakimiś może [...]

witam wszystkich. od wakacji kiedy to stracilem 20kg. przytylem tera tylko 4kg. jestem bardzo zadowolony z tego wszystkiego. na dzis dzien juz wyciskam 190kg na plaskiej. i wcalnie nie musialem wrocic do wagi. w marcu znow ruszam z rzezbieniem sylwetki. beda fotki i relacje ;) pozdro

[...] zbilansowanej, oraz wprowadzenie odpowiedniej aktywności fizycznej. W tym celu polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zapraszam również do odpowiedniego działu, aby przemyśleć tam kwestię aktywności. Jest to podstawa zdrowia i sylwetki: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html