sylwetki

djęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :24 Waga :116 Wzrost :186 Staż treningowy: od 2008 do 2016 3 lata Obwód pasa: 112 cm Obwód klaty:122 cm Obwód uda:69 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):w 2008 k1 1 rok 2013 sambo 3 miesiące Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:Schizofrenia paranoidalna, [...]

Nie wiem, jak to możliwe, że przy tym wzroście i obwodzie w pasie masz 25% tkanki tłuszczowe. Coś tutaj nie pasuje. Albo masz około 15% albo 10cm więcej. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

[...] wieczorem. Kiedy zacząć obcinać kalorie?Jak progres będzie zwalniał? Sklep obejmuje też inne produkty niż pączki bowiem to jest Twoja sprawa. Kalorie ucinasz w zależności od zmiany kompozycji sylwetki (na podstawie pomiarów). Tylko nie robisz tego co tydzień, czasem warto przeczekać nawet 2-3 tyg. Regres kalorii trzeba wykonywać umiejętnie.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): na dole Wiek : 26 Waga : 80,6 Wzrost : 183 Staż treningowy: 0 Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): na razie siłownia, potem chcę dorzucić bieganie i pływanie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności [...]

Zapomniałem o plecach. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Polepszenie sylwetki,(Duże mięśnie) Staż treningowy na siłowni : około 1 rok ale z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie z 1h dziennie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantelki,ławeczka(podobna do tej ale bez [...]

[...] Nie mam miesiaczki ( karmie). Biore omega 3 1 kapsulke i 1 tabletkę zelaza dziennie. Trenuje od 3 tygodni. Przez rok praktycznie brak jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej. Zalezy mi na zrzuceniu wagi do 58kg i na ogólnej poprawie sylwetki. Nie moge spozywac nabialu. Jedynie mleko bez laktozy. Wszystkie badania ( morfologia, tarczyca, cukier ) ok.

też mi się wydaje, że kcal masz za mało ja mam jakieś 2100, których czasem ciężko mi dojeść ale karmię, ćwiczę, kg po ciąży dawno poleciały (kwiecień 2016), z sylwetki jestem bardzo zadowolona i progresuje cały czas i dodam jeszcze że też jestem niższa :) Zmieniony przez - dexi712 w dniu 2017-01-17 18:58:37 Zmieniony przez - dexi712 w dniu [...]

[...] trochę bardziej krępy niż koledzy w moim wieku i jestem trochę zalany tłuszczem obwód pasa 86 cm 2) wiek 15 3) waga/wzrost 63/172 4) staż 1 rok i 1 miesiąc 5) cel poprawa sylwetki czyli więcej mięsni i trochę mniej tłuszczu 6) suplementy stosowane FA Monohydrat, BCAA, Glutamina, AAKG , SAW (tylko 2 cykle) 7) spalacze: nic robię aeroby 30 [...]

Kreatynę zaleca się brać po pierwsze jak się ma SKOŃCZONE 16 lat (lub więcej), a po drugie najlepiej dopiero wtedy jak ma się jakiś zastój masowy bądź siłowy. Co do sylwetki - jest bardzo dobra jak na ten wiek. Jakie obwody ?

no nie da sie miec ciastka i zjesc niastka:-) a noge trzeba zrobic nie tylko dla korzysci samych miesni nog, ale i calej sylwetki

Zależy czy twoim priorytetem jest budowanie sylwetki czy ilość podcisgniec. Ja bym nie dodawal

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 65kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 1miech (cwicze w poniedziałki / wtorki / środy) Obwód pasa: 81cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52cm Obwód łydki : 36cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rozciąganie od roku, bieganie Ograniczenia żywieniowe : niema Stan zdrowia: prawidłowy [...]

No tak, ale FBW ma za zadanie nadać kształty sylwetce, żeby nie wychodziły nie wiadomo jakie różnice. Nogi myślę, to nie problem na wyodrębnienie dobrej sylwetki ( tylko uda ). Ja się tylko pytam czy jest sens robienia FBW bez ćwiczeń obciążających nogi?

[...] dołączenia do grona skorupiaków na siłowni w przyszłości, a w jeszcze dalszej- problemów z kolanami i dolnym kręgosłupem. A także problemów hormonalnych i szybkiej utraty sylwetki po 30-35 roku życia( lub nieco dalej, zależy od organizmu) w wyniku stałego obniżania się poziomu testosteronu itp. hormonów. Bo przecież jedną z najlepszych grup [...]

Normalny trening siłowy. Poprawisz całość sylwetki to efekt wizualny się zmieni. Zasada iluzji, czyli np. szerokie barki i plecy powodują, że pas optycznie się zmniejsza.

[...] to prszybralam na masie. Nie wiem czemu wkoncu kobieta to nie mezczyzna, ale u mnie wlasnie tak jest ze bardzo szybko lapie takie objetosci:( Z wiekiem nabiera sie innej sylwetki niz w okresie nascie, licze sie z tym. Mam 26 lat ale rok temu wygladalam zupelnie inaczej. Dodam jeszcze ze moja dieta nie wiele sie rozni od tej poprzedniej. [...]

[...] Dodatkowo taki wysiłek może podbijać apetyt :-)) ad2. Mogą wspomagać utrzymanie fatu w ryzach, ale mimo wszystko najważniejsza będzie dieta :-)) ad3. Nie kieruj się żadnymi wskaźnikami tylko wyglądem sylwetki. Waga to tylko cyfra ;-) Ważne byś miała estetyczną sylwetkę ;-) 3 kg to zależy w jakim czasie i co będzie się składać na te 3 kg masy ;-)

W sumie nie jest źle... ale jeszcze długa droga przed Tobą, nie dopatrzałem się fot nóg, byś mógł dorzucić skoro zdecydowałeś się na przedstawienie swojej sylwetki

Nie za dużo tego wszystkiego?? Napisz co masz i ile tego masz z czego dokładnie chcesz zrobić cykl?? Troche metki dla sylwetki :D

Próbując złapać pięć srok za ogon - w efekcie nie złapiesz żadnej. Skakanie z kwiatka na kwiatek jest dobre dla pszczół. Jeśli celem jest rozwój sylwetki to kluczowa jest konsekwencja i systematyczność. Wytrzymałościówki można spokojnie dodać do klasycznego treningu kulturystycznego.