sylwetki

Witam. Proszę o ocenę sylwetki Wiek : 18 Waga : 83 kg Wzrost : 180 Obwód klatki : ok. 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 81 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 22 miesiące Opis przebytych cykli sterydowych : nie było Cel cyklu : przyrost masy mięśniowej bez zalewania tłuszczem (nigdy nie ćwiczyłem na typowo masowym [...]

[...] i modlitewnika Dieta: nie jem słodyczy nie pale, nie pije Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: narazie nic Moim celem jest stworzenie pięknej i silnej sylwetki przy dodatkowych 10kg suchej masy. Moją dietą jest to, że nie palę, nie biorę, unikam alkoholu i słodyczy. Jem na obiad codziennie kurczaka, a na śniadanie wysoko [...]

[...] leczeniu urazów stawów, złamań , pęknięć. Najnowsze badania wykazały ,że zawarta trygonelina przyspiesza przemianę cukrów co pozwala na modelowanie krzepkiej, szczypłej sylwetki. Sposoby spożycia : 1.z równą ilościa konfitur lub miodu dwa razy dziennie po łyżeczcew czasie posiłku jako środek ogólnie wzmacniający. 2. Mozna całe nasion a [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Nie mam ale jestem troche zatłuszczony :D Wiek : 26 Waga : 78 Wzrost : 170 Staż treningowy: kiedyś 1,5 roku potem przerwa 1,5 roku teraz pierwszy tydzień za mną Obwód pasa= Obwód klaty: Obwód uda: musze sobie miarke kupić ;d Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x trening Ograniczenia [...]

[...] - Udo: - Biceps: - Brzuch: - Łydka: - Progres treningowy: FBW → Push&Pull → Split, partia 2x tydz. Ostatecznie celem treningu jest uzyskanie dużej wytrzymałości, świetnej sylwetki, wysokiej kondycji. W przyszłości chciałbym wystartować w zawodach (dla samego faktu uczestniczenia w czymś takim) crossfit, może jakiś maraton :) Zdjęcia niedługo [...]

[...] że można jeść ( bez wyliczania kcl) Do tego biegi co dzień ... spadłem co prawda z 93Kg do 88Kg ale pewnie to woda albo i mi mięcho poleciało ... chociaż delikatną poprawę sylwetki w lustrze widzę ... na razie stoję w miejscu Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 174 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 98 Obwód uda: 66 Obwód [...]

[...] Meltdown Opis Meltdown to produkt nowej generacji, którego regularne stosowanie gwarantuje uzyskanie i utrzymanie smukłej, muskularnej sylwetki bez grama zbędnego tłuszczu. Nie twierdzimy że jest to cudowna tabletka, której zażycie nagle wypali tłuszcz w Waszym ciele. Jesteśmy jednak gotowi przyrzec, że [...]

Cześć. :-) Od dobrych 5 lat próbuje walczyć ze swoją waga a raczej sylwetka i wyglądem.Od dziecka jestem osobą 'tęgą' mająca problem z "nadprogramowymi kilogramami'.Wiele prób rozpoczęcia diet kończących się efektem jojo.Jestem strasznym łasuchem nigdy nie potrafiłam się potrzymać przed słodyczami jadłam jak chciałam i ile chciałam..ta [...]

[...] (2 seria 85kg) zgiąłem plecy, na szczęście nie boli. Rwanie, zarzut też. MC się boję, że nie urosnę lub uszkodzę kręgosłup. Dietę będę wrzucał od jutra, może dorzucę fotki sylwetki. Dodam też wymiary, które będę aktualizował co jakiś czas. Co sądzicie o moim planie i o tym, żebym zaczął brać witaminy Olimpa Multiple Sport. Trener powiedział, [...]

Witam, planuje za jakiś czas zacząć trening gęstościowy aby podkreślić kształty sylwetki nie tracąc zbytnio przy masy mięśniowej. Obecnie realizuje plan na siłę (zaczynam od poniedziałku piąty tydzień ) który znalazłem na forum stworzony przez Michaila. Trenuje w domu a w posiadaniu mam ławkeczkę z możliwością skosu dolnego i górnego, [...]

[...] 44 -klatka: 125 -udo: 75 -talia: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat / Powrót po 2 latach przerwy - Wcześniej ćwiczyłem czysto rekreacyjnie obecnie zależy mi bardzo na poprawie sylwetki. 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 300g ( CC ) -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Partia 2x tydzień / po każdym treningu cardio [...]

[...] najbardziej gdy wciągnę brzuch i napnę mięśnie), ale dalej to nie jest to. Jest jeszcze trochę tłuszczu w okolicach brzucha i trochę na klatce piersiowej. Wiem, że zmiana sylwetki to długi okres ciężkiej pracy, ale wiem, że coś tutaj jest nie tak. Prawdopodobnie źle dobrana dieta. Ci, którzy ćwiczę pod okiem trenera personalnego w 3 miesiące [...]

Witam wszystkich;) Postanowilam zaczac pisac blog'a bo zawsze cenilam opinie i rady osob ''siedzacych w temacie''. Jestem rowniez pewna,ze bedzie to moja dodatkowa motywacja do treningu i dazenia do tej wymarzonej sylwetki:) bo wkoncu..zyje sie tylko raz ..;)

[...] 4-8 kg, pewnie spaliłem też mięśnie bo dużo biegałem na długie dystanse. Teraz stanąłem w miejscu Ogólnie moim celem jest odsłonięcie mięśni brzucha, i poprawienie całej sylwetki dlatego zamierzam w ciągu tygodnia robić 4 dni w których będę ćwiczyć ćw siłowe: abs + pompki + przysiady oraz 3 dni biegać interwały: 10 startów I nasuwa się [...]

[...] się na tłuszczach. Wiek: 18 Cel: REDUKCJA Chciałbym tylko nadmienić, że moim celem nie są wymiary lecz wizualne efekty całego przedsięwzięcia. Dążę do zdrowej, sportowej sylwetki. Aktualnie chcę zredukować tłuszcz, którego niestety trochę jest. Póżniej chcę zająć się budowaniem czystej, solidnej masy mięśniowej. Dieta: Śniadanie 3 całe [...]

[...] na ławce poziomej 4 s. 8-10p - Wyprosty ramion na wyciągu 3 s.8-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 177 Cel treningowy: Zrzucenie brzucha, i poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiące (dawniej) Uprawiane inne sporty: Piłka nożna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] chce wszystkich miesni popalic bo troche ich raczej jeszcze zostalo ( bedzie bcaa stosowane okolotreningowo) jakies rady porady ? licze tu na porady ojana w sprawie wygladu sylwetki jak i innych znawcow z tego tematu na temat wydolnosci i sprawnosci. Z racji pracy jaka wykonuje (Ratownik górniczy) musze byc w jakies tam formie. w tym roku [...]

[...] biegu w ostatnim tygodniu), ale nie wiem jaki program dobrac jesli chodzi o cwiczenia silowe - czy jest w ogole mozliwosc polaczenia moich celow z budowaniem umiesnionej sylwetki (a nie tylko odtluszczonej jak na razie)? Prosze o opinie i porady! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lata Waga: 92kg Wzrost: 178cm Obwód klatki: 105-110cm Obwód [...]

Witam nazywam się Mateusz mam teraz zamiar ćwiczyć nieustannie przez 1 rok tutaj będę wrzucał moje osiągi siłowe jak i np efekty w poprawie sylwetki parę zdjęć i takie pierdoły. Mój staż to tak z pól roku tylko ze ostatnie 7 tygodni bylo porządnie bo prędzej pompki i ćwiczenia na brzuch a później FBW traktora niby sie cos w wygladzie poprawilo ale [...]

[...] sesję, ale od połowy lutego zapisuje się na treningi bokserskie 2x w tygodniu i 1x w tygodniu będę grał w squasha. Chciałbym szybko zrzucić zbędne kilogramy i nabrać ładnej sylwetki (nie chcę dużych mięśni a jedynie chcę ładną wysportowaną sylwetkę). Do treningów i diety chcę stosować Scorcha. Podjąłem się próby rozpisania sobie diety. Chętnie [...]