sylwetki

Ja właśnie znowu zacząłem Lafay ;-D jestem na tym poziomie co Ty na początku. Nawet wymiary się prawie zgadzają, hehe. Jakbyś miał ochotę to wrzuć zdjęcia sylwetki ;-). Tylko, że jak zawsze mam ambitny plan po 5 poziomie zrobić parę obwodów ale na razie jestem na 1c. Zmieniony przez - Affro w dniu 2012-05-25 21:04:53

No kochana jedz tą kreatynę jedz.Wchodzi pieknie !!!!! co to idolki,to warto ja mieć i z każdym dniem zbliżać sie do wymarzonej sylwetki.Czasami okazuje sie ,że po czasie uczeń przerasta mistrza:) Więc walcz słońce walcz!!Wierze w Ciebie.Masz duży potencjał i solidne podstawy :*

[...] dobrze skomponowana (składniki jak i btw), ale widać, że trzymasz się zaleceń, robisz systematycznie co masz robić bez kombinowania i są efekty. Odnośnie tych efektów to ja liczę na jakieś zdjęcia sylwetki bo posiłki faktycznie wyglądają ciekawie i smacznie (zwłaszcza ten chleb ze smalcem i skwarkami po którym Cię nieco Julka zemdliło) %-)

[...] 2016 Zaczynam redukcje, czas trwania to 5 tygodni (do konca Sierpnia), potem wyjazd na wakacje i po nim zaczynam mase. Celem jest zejscie z wagi 2-4 kg i optyczna poprawa sylwetki oraz poziomu BF. Aktualna waga: 82,5 kg Plan treningowy: 1. Klata + biceps WL RAMPA 6 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim + Sciaganie linek wyciagu gornego 4x [...]

Spokojnie, to jest tylko krytyka. Krytyka (czy tam jakiekolwiek oceny czyjejś sylwetki), jak powszechnie wiadomo, jest...no tego, powszechna w dziennikach. Taka norma. Także nie ma się co burzyć, tylko robić swoje. Peace.

[...] %-) o ile to w ogóle możliwe przy mojej budowie i genetyce. Moim zdaniem u Ciebie Prz jest szansa walki w klasyku o najwyższe trofea, ale to Cię ogranicza pod kątem rozwoju sylwetki. Z drugiej strony +75kg to inne wyzwanie, nowe doświadczenie i szansa wyjścia w maksymalnej formie - no i uważam, że jest potencjał na wysokie lokaty, więc czemu by [...]

Dolaczam formularz i zrzuty z moich ostatnich misek oraz zdjecia mojej otluszczonej prostokatnej sylwetki (bardzo duzo mnie kosztuje wrzucenie tych zdjec, mam nadzieje, ze potraktujecie to jako deklarancje zaangazowania sie w walke o siebie;)) Jak to przeczytałam to myślałam, że masz minimum 20kg nadwagi ;-) Nie jest tak źle jak to opisujesz - [...]

Niestety z moja sylwetka wystarczy, ze zjem odrobine i zaraz mi brzuch wywala{{:-( To nie jest kwestia sylwetki tylko po prostu coś Ci szkodzi ;-) Sprawdź jak reagujesz na warzywa szczególnie te wzdymająca - kapucha, brokuł, cebula itp. Może wystarczy zmniejszyć porcje lub ograniczyć niektóre jedzenie na rzecz innego. Zmieniony przez - Arphiel w [...]

[...] progi dla niego, a trzeba przypomnieć, że sporo bardzo dobrych zawodników planuje wystartować i możemy mieć bardzo ciekawe zawody. Winklaar może jest wielki ale klasycznej sylwetki raczej on nie ma, poza tym ma kilka słabych punktów i nie radził bym porównywać jego do Martineza oceniając na podstawie jednej fotki (Dexter też słabo wychodzi na [...]

[...] i nic wiecej, dla mnie xman zero proporcji, foto bylo zeby zobrazowac roznice w proporcjach, z mojej strony koniec, sry za off ;) aaa teraz doczytalem, ze moj blad, w bicepsy przodem chodzilo mi o poze bicepsy przodem, o calosc sylwetki w tej pozie, a nie o same rece, stad te porownania Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-07-29 15:10:15

[...] codziennego otoczenia to czyta, a potem wykorzystuje w różny (nie zawsze fair) sposób, dlatego takie rzeczy odpadają. Strój kąpielowy mimo wszystko jest bardziej neutralny. Uważam, że jakość jest wystarczająca do oceny sylwetki. A porządne zdjęcia mam nadzieję,że kiedyś się uda zrobić. Szczerze, to marzy mi się taka sesja bardziej "pro";-)

Zdjęcia mojej obecnej sylwetki... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9fedbd63a4c54b398a90720135bac6d5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6dd3d29b06246f4b50613bb8dfbd543.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c4359ef653f41dcb56edd990cc2fdc0.jpg

[...] często korzystać z niego};-) Czuje po bieliźnie, że lece 8-) mis zdjęcia wrzucę, jak tylko będę biegała, kiedy będzie jasno,bo w tym tygodniu graniczy to prawie z cudem, a sylwetki przy podsumowaniu, czyli za niespełna 3tygodnie. A ja chce syjamską siostrę to trza gonić, byśmy były identyczne %-) Czwartek szalony w pracy, na siłowni,zajęciach [...]

[...] eve napisała - ja tam też nie bardzo widzę sens redukcji. Efekt wcale nie będzie fajny. Krata na brzuchu kosztem spadków z nóg czy całej góry - ja tego nie widzę. A co do sylwetki to raczej taka rekompozycja by była dobrym wyjściem. Powoli, spokojnie sobie budować fit sylwetkę. Nie ma przeciwwskazań żeby oprócz treningu siłowego robić coś [...]

[...] rozwiazania mniej drastycznego. Mase kasy wydalam na dermatologow i kosmetyczki. Mam nadzieje, ze teraz wreszcie bede mogla cieszyc sie gladka cera i skupic na budowaniu sylwetki. Dodatkowo daje kilka zdjec pogladowych, tradzik na zdjeciu jest juz w zaniku poniewaz zdjecie bylo robione podczas kuracji. Mozna powiedziec, ze wtedy juz sie [...]

Ja bym sie na 2500 kcal nie wycial, ale ty lepiej znasz swoj organizm. Jest co redukowac, zycze wytrwalosci. Pamietaj, ze ta redukcja to dopiero fundamenty pod budowanie wymarzonej sylwetki.

[...] Kasa sie przyda na np zdrowe tluszcze itd. Pij zielona i czerowona herbate ( ta bardziej od kawy pobudza niektorych), bo to niezle srodki na spalanie tluszczu. O typach sylwetki niewiele wiem, ale jednozancznie nie mozna wiele powiedziec. Ja niby jestem endo z tendencja do lapania tluszczu, ale ramiona i nogi zawsze mialem chude i ciezko mi [...]

Oczywiscie ze warto miec tutaj dziennik i fajnie, że się zdecydowałeś :-D Przemiana sylwetki... no brak mi słow. Szacun! Powodzenia :)

A co do samej sylwetki, w ogole nie widać żeby ten ktoś cwiczył, czy to ty, czy to kolega. Kompletnie, wygląda jak typowy chłopak w tym wieku. Zaznaczyłeś że nie ma szerszych barków, przecież po to się ćwiczy żeby taką postawę wyrobić, bo nie każdy rodzi się z taką budową i nie wiem jak szerokimi plecami. Praca praca = poprawa.

Musisz dac se spokuj na miesiac lub dwa z treningiem a nastepnie cwicz 3 razy w tygodniu krotko i intensywnie co do sylwetki to jestes jeszcze mlody i pewnie jeszcze sie ona rozwija ja osobiscie uroslem po 18-stc jesczcze 8cm i dopiero potem wchodzila mi waga wiec nie zalamuj sie sylwetka bo narazie nic w niej nie zmisnisz musisz najpierw dobrze [...]