sylwetki

[...] chyba "urosły " mi płaszczkowate. nie wiem jak sie pozbyć tego tłuszczu na nogach i udach bo zaczyna mnie to już denerwować że ćwiczę tyle(chodź po prostu to lubie) a nie ma z tego zadnych efektów wizualnych. CO z tym zrobić? jeść inaczej, ćwiczyć inaczej i w czym tkwi moje "przeoczenie" które uniemożliwia mi osiągnięcie smukłej sylwetki nóg?

Witam 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - nie mam, sorki 2) wiek- 20 3) waga/wzrost 80/180 4) staż treningowy ponad 2 lata z kilkoma przerwami 5) cel cyklu - siła + czysta masa w miarę możliwościowi 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono, xpand 7) stosowane wcześniej spalacze - żaden [...]

[...] prawie rok była siłownia ale to dawno. W listopadzie zacząłem chodzić na siłkę ale już w grudniu musiałem zrezygnować(brak czasu na dojazd). Cel: jak wspomniałem poprawienie sylwetki ;p Za kilka miesięcy planuje dokupić sztangę plus obciążenia do 100kg :) Trening na pierwsze 6 tygodni: Poniedziałek, Środa, Sobota. Klatka piersiowa: 1. [...]

[...] to opłaca się robić redukcję( gram w piłkę nożną) czy dalej katować mase? Bardziej zależy mi na piłce nożnej, ale nie ćwicze na siłowni pod piłkę obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa i Siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna [...]

[...] (katastrofa) biodra - 95 (tu rowniez) przedramie - 30,5 wyniki silowe - nie powiem bo juz dawno nie mierzylem i poki co nie sila jest poim priorytetem cel - "budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia " - jak w temacie z treningiem dieta - jest [...]

[...] co da mi w miarę możliwości trochę siły oraz dzięki czemu nabiorę przyzwoitej wagi - coś dobrego, sprawdzonego. Mam na to jakieś 150-200zł. Dzięki ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : cm3 - 4tygodnie Uprawiane inne sporty: brak [...]

[...] brzmi co teraz? Czy brać kreatynę lub może jakieś inne odżywki? Czy wskazane jest mi ćwiczyć na sucho? Bo nie mam zamiaru przerywać treningu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 172 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane [...]

[...] jak brac glutamine, myslalem ze po 3 tabsy, na czczo, po treingu i przed snem to jest 9 w DT i w DNT: 3 na czczo i 3 przed spaniem prosze o POMOC ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Biegam [...]

[...] moj brzuch doprowadza mnie do kompleksow moje dolne partie brzucha sa beznadziejne jestem chudy w bicu mam 33 a w brzuchu 85 ;/ co tu robic obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel cyklu: chce budowac miesnie i zmniejszyc brzzuch stosowane już wcześniej suplementy : aktualnie [...]

[...] miały by jakiś wpływ na moje zdrowie, bo nie długoo będę miał badania EEG, bo jest przypuszczenie że mogę mieć tetniaka albo guz, albo nic, he :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): png Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel cyklu: Wytrzymałość plus kilka kg masy stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne [...]

[...] W 457 g) DBT - 2784 kcal ( B 169 g, T 67 g, W 376 g) Mezomorfik, wiek 44 lata 82 kg 179 cm - trening 4 x w tygodniu ( siłownia ) ok 60-90 min. Celem moim jest poprawienie sylwetki oraz zwiększenie siły mięśniowej. Plan dnia: 6:30 - pobudka 7:00 - śniadanie 10:20 - II śniadanie 13:10 - Obiad 16 - 17:30 - [...]

[...] wiejskim; obiady: sałatka z kurczakiem/ kurczak z kaszą itd.; kolacja: warzywa z twarogiem/pasta jajeczna z chlebem. Jest sens się czymkolwiek wspomagać? Spalacz/l-karnityna? Zrzucenie galarety to w sumie mój główny cel, bez nastawienia na budowę sylwetki - za to będę chciał zabrać się później lub potraktować jako chwilowy efekt uboczny ćwiczeń.

[...] temu towarzyszył nabyłam otyłość III stopnia. Zaczęłam zmieniać dietę, a kiedy po paru miesiącach stałam się bardziej aktywna, zaczęłam chudnąć. Doszłam tak do aktualnej sylwetki, o której wiele można powiedzieć... Interesuje mnie jednak czy skóra, którą widać szczególnie na moich pośladkach (wstawiam zdjęcia) i brzuch**est w jakiś sposób do [...]

[...] wyrobilem ale jeszcze przeszkadza mi tluszcz znacie moze jakies odpowiednie dla mnie odzywki dodatkowo moze jakas dieta? Z góry dzieki za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel cyklu: zgubic tluszcz poprawdzi rzezbe stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna olimp [...]

[...] teraz troszku kasy to myslalem zeby kupic jeszcze: -jakis gainerek np. trec mass xxl i jesc go po treningu -no i ta glutamine do a6w Co Wy na to? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: sporadycznie pilka [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): No niestety ;) Wiek : 17 Waga : 83-85 Wzrost : 185,6 Staż treningowy: 2mc* rok temu ;O Obwód pasa Obwód klaty:97 ?;| Obwód uda:63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trenuje tajski boks treningi mam 4x w tyg w tym jeden wysilkowy :) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

[...] tata i brat dopiero później zaczęli przybierać na masie. Mimo iż starałem się jeść za 3 nie tyje po prostu częściej się wypróżniam ;d taki metabolizm. Chciałbym ćwiczyć dla sylwetki i dla zdrowia, regularnie nie sezonowo aczkolwiek moim problemem jest właśnie masa z której nic nie wyrzeźbię i to że jestem muzykiem i muszę cholernie mocno uważać [...]

[...] i 5 g po treningu (zarówno siłowego jak i MMA) ? Wtedy przynajmniej nie ... wyleci :) z góry dzięki - odpowiedzi innych tez mile widziane pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): profil Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa jakościowa stosowane już wcześniej suplementy : WPC w razie potrzeby Uprawiane [...]

[...] tracę wagę 13. STAN ZDROWIA: bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak Witam mam problem i to gruby byłem na cyklu bardziej redukcyjnym poprawa sylwetki Cykl trwa około 6 tygodni wszytko było na plus siła,jakość. Susan 750 tygodniowo Mix trena Rapid 250 ed2 Masteron acetate ed2 I wylądowałem w szpitalu tak z dnia [...]

Witam. Postanowiłem, że zakładam dziennik, bo chyba już czas najwyższy trochę się poruszać. Cel Celem jest poprawa wyglądu i osiągnięcie estetycznej sylwetki. Obecnie jestem trochę zalany i chciałbym to zmienić :-P. O mnie Zalany endomorfik, waga 80 kg, wiek 25 lat. Prowadzę siedzący tryb życia więc na pewno będę musiał ułożyć jakąś dietę z [...]