SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sylwetki

  • Lampo91-Koniec Masy

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] Ogolnie nogi mam slabe silowo ale na jakosc umiesnienia nie narzekam Trenowalem kiedys kolarstwo a obecnie trenuje pilke nozna wiec duzo sie ruszam a glownie pracuja nogi a wiec moze dlatego wygladaja najlepiej z calej sylwetki ... Pozdrawiam Zmieniony przez - lampo91 w dniu 2008-06-22 12:15:58 Zmieniony przez - lampo91 w dniu 2008-06-22 18:51:33

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 9135 Data: 2008-06-22 12:12:33 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla walczacego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za moło kalorii w stosunku do wysiłku jaki ponosze 4-5 razy w tgodniu na trenigu BJJ ok 2 godzin? Cel oczywiscie redukcja tk.tłuszczowej bez wyraznej redukcji wagi(poprawa sylwetki). MAM 23 LATA WZROST 187 WAGA 93 TYP ENDOMORFIK BMF+AKTYWNOSC+ILOSC TRENINGÓW =2977 KCAL B 744KCAL-186 G T 1089KCAL-121G W 1143KCAL-286G TRENING BJJ DIETA: 1 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 2006-12-14 18:29:46 Liczba szacunów: 0
  • SAPPHIREEX

    Post
    Galeria Zdjęć

    Szkoda bo bardzo mnie ciekawi jak to wyglada ale spoko twoja sprawa ;)jeszcze raz gratuluje sylwetki i pozdrawiam !!

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-18 15:11:59 Liczba szacunów: 0
  • Co mam do tego dokupic

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za mila poganke ale ja naprawde chce cos dokupic i zalezy mi na szybkim dojsciu do dobrej sylwetki na letni wolsjowy obuz zeby wstydu nie bylo ... a mam na to tylko pol roku... niecale juz teraz

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2010-01-02 21:20:53 Liczba szacunów: 0
  • _Lukomen_ po 6 miesiacach ..

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] zamiar sie wyrzezbic na maksa tak zeby mięsnie było widać jeszcze bardziej!nie wiem jeszcze nigdy nie czwiczyłem na rzezbe bo nie miałem okazji!ile zajmuje tak wyrzezbienie sylwetki?no a tak szczególnie brzuszka?zobaczcie moje foty i ocencie ile by mi to zajeło bo juz msze mysec troche nad tym!post ediediedi jak by ktoś nie wiedział!na stronie [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-01 14:25:25 Liczba szacunów: 0
  • no i właśnie tu się zaczyna problem, bo tak naprawdę większość sportów, kiedy tak zająć się nimi profesjonalnie, niesie za sobą konsekwencje w postaci zmian sylwetki - nawet "głupie" pływanie czy lekkoatletyka. Ja bym tu widziała "problem" rekreacja a profesjonalizm.

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-10 01:03:02 Liczba szacunów: 0
  • Na początku witam wszystkich, to mój pierwszy post w tym dziale. Pamiętam, że kiedyś jak chodziłam na siłownię (tak dla sylwetki, nie żeby pakować), strasznie mnie denerwowały laski, które przychodziły żeby poćwiczyć 5 min. A resztę czasu spędzić na gadaniu albo oglądaniu chłopów. Te, które przychodzą ćwiczyć żeby ćwiczyć nie zakładają ultra [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-12 01:18:56 Liczba szacunów: 0
  • E tam, mi sie takie podobają, oczywiście z zachowaniem kobiecej sylwetki i ogólnego wizerunku <nie jakaś baba 100 kg i łamie kości facetom o połowe szczuplejszym> Ta gina niesamowita jaka zawzięta i wogole waleczna, widać że jest postrachem kobiecych MMA

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-28 20:57:43 Liczba szacunów: 0
  • Ja jestem jak najbardziej za kobietami w SW,jest tylko małe ale gdyby to była moja kobieta ... -nie może ona nabierać sylwetki NRD-owskiej lekkoatletki(rymło się ) -nie może wyglądać jak z patologicznej rodziny łażąć non stop z podbitymi oczami i rozwalonym noskiem po treningach,lub jeśli trenowałaby chwytane to żeby miała dziwne uszy z [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-06 06:55:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] z mężczyznami i kulania się z nimi po podłodze w te i we wte. Kobiety uczęszczają na zajęcia muay thai z przekonaniem, że muay thai pozwoli im na wyrobienie świetnej sylwetki, co zresztą jest prawdą. Popatrzcie tylko na zdjęcia zwykłych zawodniczek muay thai i zobaczycie, że wyglądają one zachwycająco. Zawodowe bokserki wyglądają [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-26 19:09:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] na rozgrzewke a nie na trening. Rob przynajmniej maksymalna ilosc starając sie zwiększać ja co trening. Pamiętaj ze ten trening zwiekszy ci najwyżej wytrzymałość ale nie poprawi sily miesni ani nie pomoze w budowie sylwetki. Generalnie moze byc - kazdy ruch jest dobry tylko obawiam sie ze ci sie szybko znudzi powtarzanie w kolko tego samego

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2010-08-29 16:10:51 Liczba szacunów: 0
  • Przed sekundką cykałem zdjęcia sylwetki, zaraz wrzuce kolejne zdjęcia, tym razem też i nóg :) co do redukcji myśle tak 2 tygodnie poredukować bo jak aktualnie z pasa leci a waga delikatnie spada, mięśnia dużo też nie lecie na cyklu z kretą w pasie podchodziło pod 84/5, waga byla 80 teraz 73 / 74 myśle ze do 72 / 70 zejde i bedzie fajnie wyglądało [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 13799 Data: 2012-05-13 12:20:57 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS !!

    Post
    Strength & Endurance

    [...] wagę przywiązałem do tego, by nie wymagał on dużej ilości sprzętu. Każde wykorzystuje jak najwięcej grup mięśniowych. Dzięki temu możemy liczyć na proporcjonalny rozwój sylwetki oraz prawdziwą siłę. •Niestety nie mamy na siłowniach sprzętu umożliwiającego wykonać większość treningów cross fit zamieszczonych w Internecie (np. Obciążeń [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 23:47:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] umieszczoną w regulaminie działu wklej zrzut z przykładowego jadłospisu na potreningu.pl i pokaż nam co jesz bo najprawdopodobniej to leży u ciebie:-)) oraz wklej zdjęcia sylwetki wszystko znajdziesz w regulaminie zacznij też czytać artykuły oraz dzienniki lasek wg. mnie nie potrzebnie wydajesz tyle pieniędzy na te wszystkie suplementy, kiedy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7015 Data: 2012-04-30 15:24:01 Liczba szacunów: 1
  • [...] Wychudzona koleżanka wie lepiej, bo przeczytała artykuł. Sugeruję, abyśmy usunęli się w kąt, a powrócili do tego dziennika za 3 miesiące, aby podziwiać efekty rekompozycji ciała u wychudzonej osóbki o doświadczeniu/stażu nieistniejącym, która stwierdziła, że niejedzenie śniadań jest kluczem do pięknej sylwetki. Powodzenia zatem pani życzymy :-D

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 2013-07-15 21:00:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 113kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jeśli faktycznie masz 20% tkanki tłuszczowej w ustroju to należałoby to bez wątpienia zredukować aby poprawić zarówno poszczególne szlaki metaboliczne jak i estetykę sylwetki. Niemniej jednak pestki dyni mają kiepski stosunek zatem warto byłoby je zamienić chociażby na orzechy włoskie ( omega-3 ALA). Poza bananem istnieje szeroka paleta [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2017-06-12 15:19:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] aby pokazywać fotki z dużym bębzonem a nadal taki masz, to forum kulturystyczne, a twoja sylwetka takiej nie posiada. Co chciałeś usłyszeć?? że jest dobrze bo schudłeś 14kg?? Rozumiem wrzucić fotki od początku swojej przygody jeżeli już doszedł byś do jako takiej sylwetki, ale nie na tym etapie, chyba rozumiesz?? Nie ubliżam Ci tylko to irytujące

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9975 Data: 2012-07-12 19:15:58 Liczba szacunów: 0
  • Powinienes za wszelka cene schudnac do kaloryfera na brzuchu i dopiero wtedy beda jakies podstawy sylwetki. Nie jest to trudne i kazdy moze(wbrew panujacym opiniom) Zeby to zrobic potrzebujesz jedynie dwoch rzeczy; karnetu na siłownie(trening silowy + aeroby czyli bieganie albo rowerek) i dobrej diety. Karnet kosztuje grosze(od 80 do 160zl w [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9975 Data: 2012-07-12 23:26:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] (SDW ,MD ,KIF itp.) w filmikach typu "my transformation" . Ja np. podczas redukcji miałem na telefonie zdjęcia kulturystów i fitness'owców (którzy byli moimi ideałami sylwetki do której dążyłem ) i codziennie przeglądałem sobie te zdjęcia ,cholernie mnie to motywowało i byłem w stanie wytrzymać nawet głodówki (głupota , nie polecam ) . [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9975 Data: 2012-07-14 00:42:33 Liczba szacunów: 0
  • na co jedziesz do Tadzia? Ja się ambitnie wybieram na kształtowanie kobiecej sylwetki,ale mam taki mega niedoczas, że nie wiem czy mi się uda Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-06-01 15:25:29

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-01 15:24:21 Liczba szacunów: 0