[...] przyjmowanie preparatu Fat Transporter przez okres kilku tygodni przynosi zadawalający efekt w postaci znacznego ubytku tkanki tłuszczowej oraz poprawy estetyki sylwetki. Maksymalizacje efektów w redukcji tkanki tłuszczowej można uzyskać łącząć Fat Transporter z preparatem Thermo Fat Burner, L-Carnitine Complex, czy CLA. Skład (1 [...]
dzieki za mila poganke ale ja naprawde chce cos dokupic i zalezy mi na szybkim dojsciu do dobrej sylwetki na letni wolsjowy obuz zeby wstydu nie bylo ... a mam na to tylko pol roku... niecale juz teraz
nie wiem czy ekto/endo/mezo akle jak u mnie - typ sylwetki "przedredukto - potemsuchomaso" mnie pouczales z porównywaniem zdj a sam wwalasz link do albumu pipko ;) nie radze ostrej redukcji, poczytaj artykuly o RECOMPIE i CARB CYCLING a kolo 23 mozesz atakowac moje gg
Oj nie mam ładnej sylwetki :)) Musze koniecznie 10 kilo zrzucic tylko nie mam pojecia jak :( Myslalam nawet o 300kcal ale nie adje rady. jednego dnia zjem 300, drugiego 400a trzeciego wymiekam i dobijam do 1200-1400 . Hmm wiem ze to glupie ale jak myslicie ile schudne jedzac 300kcal do konca czerwca? O efekcie jo-jo pamietam of kors :) ale i tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 105 Wzrost : 190 Staż treningowy: prawie 3 lata Obwód pasa :95 Obwód klaty: 120 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasami pilka nozna raz na miesiac Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności [...]
czesc fabio gratulacje za wytrwalosc w szlifowaniu sylwetki stwierdzajac po twoim zdaniu ze ci sie nie chce ale jednak to robisz co do budowy to musisz popracowac nad plecami bo przy pozach gdzies gina ja mam podobny problem no i brzuch a szczegolnie srodek pozdrawiam
[...] Jezeli masa jest Ci potrzebna w sporcie to nie rob zadnej rzezby, jak to pisales zeby miec jej chociaz troszke, bo to wtedy nie ma sensu. Albo robisz porzadna rzezbe albo wcale. Wystarczy, ze zgubisz w pozniejszym czasie troche tluszcza i bedzie dobrze. Co do sylwetki to bardzo dobrze, tylko bys poprawil kaptury bo z frontu ich nie widac. Zdr.
ziut3k plan porażka w żaden sposób nie dla ciebie , jaki ty masz teraz cel budowa sylwetki i poprawa ogólnej sprawności fizycznej praca nad fundamentem mieśniowym w celu zabezpieczenia przez urazami i kontuzjami . Plecy i nogi to jest twój priorytet a idzie tak fundament / dom / dekoracja najpierw postaw coś pod coś a pozniej to coś dekoruj a nie [...]
[...] tak wygląda mój system pracy, a pracuje na kilka etatów, ale to już mój problem jak wygospodaruje czas; przeważnie ćwiczę o 5 rano do 7 i od21-23 1 cel treningu: rozwój sylwetki i masy w oparciu o proste ćwiczenia w warunkach domowych, drążek do podciągania mam, a hantle zamierzam kupić, na razie pracuje na na balach drewna i [...]
[...] dynamiczne można podnieść intensywność. Kwestia prawidłowo ułożonego treningu. Kalistenika to pojęcie szerokie. Ja akurat bardzo lubię kalistenike i bardzo podobają mi się sylwetki facetów którzy tak ćwiczą. Ci których znam mają niski poziom tkanki tłuszczowej i fajnie zarysowane mięśnie, ale nie tak duże jak kulturyści. Tyle że to wymaga [...]
Czyli teraz powienienem robic rzeźbe i dopiero jak się bardziej odtłuszcze to wrócić do programu na mase? Zdjęcie sylwetki wrzuce jutro, ale przede wszytskim zalezy mi na zwiększeniu siły, a co za tym idzie pewnie tez i masy
[...] już u o połowę młodszych ludzi bywa różnie ze zdrowiem.) Kaloryczność, na której były przyrosty siły, mogła już być wbrew pozorom deficytowa, bo czasem zachodzi rekompozycja sylwetki - tzn. dochodzi mięśni, ubywa tłuszczu w jednym czasie i to wszystko pomimo ujemnego bilansu. Masa ciała może nie ulegać znaczącym zmianom; natomiast sylwetka na [...]
[...] z tym, że miałem zastój wagi przy dotychczasowej diecie na poziomie ok 1300 kcal to zastanawiam się czy nie powinienem włączyć jakiegoś spalacza łuszczu Aktualne zdjecia sylwetki. Waga 68,5kg. Pas 83 cm. BF na poziomie ok 15%. Brzuch się nie odsłonił jak chciałem. Prosze o opinie, wskazówki diety, kierunku drogi. Wkleiłem tez wyniki badań [...]
[...] Gdybym chciał jeszcze redukować to zasadne jest zamienić cześć ww na tłuszcze przy utrzymaniu sumy kcal na tym poziomie? Będę wdzięczny za jakiejś rady bo na razie ja coś wpisuje i zero odzewu jakby mój watek zamienił się w bloga a nie o to mi chodzi. Chciałbym poznać wasze opinie, rady nt mojej diety, sylwetki, wyników badań. Z góry dzięki.
Owoce, pomimo tego, że są słodkie, nie są wrogiem szczupłej sylwetki, wręcz przeciwnie: http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_owoc%C3%B3w_na_redukcj%C4%99_tkanki_t%C5%82uszczowej_-t1137721.html http://180rekompozycja.pl/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna/ Artykuł o owocach na redu, ale w ogóle możemy ich jeść sporo, za [...]
Miałem INSANITY opraz INSANITY MAX 30 i w sumie od tych programów wystartowałem ze zmianą sylwetki , przez 6 miesiecy robiłem raz za razem i był mega ciężki program ale zredukowalem cały fat na brzuchu , świetny program aczkolwiek na dzień dzisiejszy wolałbym się skupić na typowym podejsciu a nie takim zarzynaniu się .Dieta odpowiednia + [...]
[...] wiele lat, przeszedł dziesiątki kontroli i nie był chyba ani razu zawieszony więc ciężko stwierdzić że koksował. A skoro wiesz że istnieje federacja naturalnego bodybuildingu to wiesz że można tam znalźć ładne sylwetki a kontrolę mają super ostrą: minimum 5 lat testów krwi i na wykrywaczu kłamstw zanim się pierwszy raz wystartuje w zawodach.
Zgadzam sie z wypowiedzią, że czarnoskórzy maja inna genetyke - z powodu koloru skóry mięsnie są bardziej widoczne itp... A jeśli chodzi o fajne sylwetki to wg mnie maja je aktorzy i modele np. Ryan Reynolds, Eric Bana itp itd ... =]]
NextOne- Cięzkie początki, zwiastunem dobrego.
