Skończyła się moda, na powiedzenie ile masz w łapie, na forach.
Paradoksalnie , najprawdopodobniej przetrenowujesz biceps , kosztem ważniejszych większych , mięśni np nóg, bo niby nóg nie widać a nogi to połowa ciała, błędy treningowe i monotonia treningów często odpowiada za stagnacje, zmiana ćwiczeń ciężarów, uchwytów jak najmniejsze obciążanie kręgosłupa to podstawowy element, druga sprawa to czas , siłę i cm wypracowuję się latami, brakuje tobie cierpliwości. Jedni mają za cel niski bf nie za bardzo skupiają się na wymiarach inni chcą mieć siłę i wymiary. Bardzo istotną sprawa jest dieta bez odpowiedniej diety makroskładników same sterydy nic nic nie zbudują.
Wzrost wymiarów oraz „siły zależy od dziennego bilansu kalorii odżywiania oraz wbrew pozorom regeneracji, następnym krokiem są saa na siłę niestety są to toksyczne saa jak metanabol, za siłą idą często wymiary, natomiast ten proces przeskoczenia kilka
cm w bicepsie to lata ćwiczeń, wyrzeczeń, oraz korygowania błędów.