Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Daj linka bo nie mogę znaleźć
...
Napisał(a)
Dlatego warto zamazywać twarz, jak się wrzuca gdzieś fotki swojego ciała. Co do tematu, chłopie rób masę, trening domatora, i jedziesz z koksem.
No pain - no gain.
...
Napisał(a)
a jak myślicie, przy tym poziome tkanki tłuszczowej będą widoczne mięśnie brzucha ? :)
...
Napisał(a)
Jeszcze lata pracy przed Tobą żeby uwidocznić mięśnie brzucha :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Raczej na to lato, nie będziesz miał pięknego brzucha, chyba, że zdecydujesz się nie robić masy, czego ci nie polecam, bo po redukcji byś ważył 55kg, a przy takim wzroście to aż nie zdrowo. Ja z podobnej sylwetki zaczynałem, tyle że ważyłem na początku 66kg, teraz 74kg.
No pain - no gain.
...
Napisał(a)
Wiesz ktoś może dlaczego waga spada a ja ''robię się większy/tyje'' ?
...
Napisał(a)
No to tylko się cieszyć :) Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z treningiem to może występować recomp
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
:)
Mam problem z odstającymi łopatkami, są na to jakieś ćwiczenia ? czy trzeba zakupić sprzęt jakiś ? Dodam że w razie czego kasę mam :).
Zmieniony przez - superblake w dniu 2014-02-16 22:30:56
Mam problem z odstającymi łopatkami, są na to jakieś ćwiczenia ? czy trzeba zakupić sprzęt jakiś ? Dodam że w razie czego kasę mam :).
Zmieniony przez - superblake w dniu 2014-02-16 22:30:56
...
Napisał(a)
MawashiOdstające łopatki to efekt słabych mięśni zębatych przednich i równoległobocznych. Wstaw do swojego treningu klatki przenoszenie sztangielki za głowę, a do treningu barkłw wznosy bokiem wysoko nad głowe. Dodatkowo trening pleców powinien kłaść największy nacisk na środkową ich część.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły