Sylwetki i trening siłowy gimnastyków sportowych i ciężarowców

Raczej sporo

podejrzewam ze bez obciazenia to nawet niewiedza ile razy bo przy 200 zasypiaja z nudow

Raczej , tak jak Potrafia zrobic dwa obroty na jednej rece to musi to cos znaczyc ...

no na drążku i na poręczach to bico trico no i plecy i juz mają połowe treningu i jeszcze pewnie ze 2 lub 3 razy w tygodniu na siłke i efekty są.

Witam...trenuje jakis czas gimnastyke i akrobatyke sportowa i wszyscy moji znajmomy gimnastycy tez sa za*iscie zbudowani i faktem jest ze na silownie prawie w ogole nie chodza...gimnastyka to jeden z najbardziej rozwojowych (silowych) sportow. dawno temu chodzilem na silownie i po 6 miesiacach wyciskalem 80 kg :/ zrobilem 3 miesiace przerwy i zaczalem trenowac gimnastyke, akrobatyke (bez chodzenia na silke) teraz wyciskam 110 :) Gimnastycy pod koniec kazdego treningu (ktory jest niesamowicie wyczerpujacy-2 godziny 6 razy w tygodniu) robia tak zwana "SILE" sa to cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala...podciagniecia, wchodzenie na line, zwis na drabinkach podciaganie nog do brody i wiele wiele innych...mordega ogolnie rzecz biorac ale jak sami zauwazyliscie efektywna :D POZDRAWIAM WSZYTSKICH PASIONATOW :)

Apropo gimnastyki akrobatycznej to ja moge dużo powiedzieć.. Otóż oprócz mojej dysproporcji w klacie zawsze miałem ogromne jak na swój wiek ręce i plecy przy 160 cm wzrostu miałem 110 w plecach w wieku 16 lat :P i 38 w łapie to wszystko za sprawą ćwiczeń siłowych tyle że na drążku oraz linkach czy grzybku.. Strasznie rozwija to wszystko plecy i inne. Tylko jak skończyłem akro trenować to niestety ale sie przetrenowałem na siłce i miałem 1,5 roku w dupe treningu na siłce tak bym był już owiele dalej... reszta w profilu

w ramach sprostowania nie ma czegos takiego jak gimnastyka akrobatyczna i nie cwiczy sie na linkach tylko na kolach ;) pozdro

jeżeli chodzi o klucz do sylwetki ciężarowców to polecam pooglądać ,,Siódme Poty": http://www.youtube.com/results?search_query=siódme poty&search_type=

Zmieniony przez - IronEagle w dniu 2008-04-14 14:49:36

Czy to znaczy, że wykonując prawie codziennie stanie na rękach, podciąganie na drążku itd. można mieć sylwetkę gimnastyczną ? Jakie jeszcze inne ćwiczenia siłowe są na takich treningach ?

zapodajcie fachową odpowiedź