OCENA PREDYSPOZYCJI SOMATYCZNYCH DO UPRAWIANIA SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PODSTAWIE ZDJĘ

Witam!
Mam 23 lata, 180cm wzrostu i ważę ok. 76kg.

Staż treningowy: 3-4 miesiące na siłowni, wcześniej zajęcia grupowe.
Proszę o ocenę mojej sylwetki pod kątem bikini fitness. Dziękuję! :)

Witaj Szpilma.Z fotek i Twoich danych wynika ze masz sporo tkanki tłuszczowej .Widać też że dopiero zaczynasz przygodę na siłowni.Ocena Twojej sylwetki jest o tyle trudna że biodra pokryte są tkanką tłuszczowa .Brak podbudowy sportowej i wąska obręcz barkowa.To elementy które na tą chwile pokazują na ile nie nadajesz się do sportów sylwetkowych.Jedyne co mogę doradzić to zredukować smalec i wtedy zacząć budować sylwetkę pod okiem trenera co ma pojęcie o bikini fitness.

Ok, rozumiem. Dziękuję :)

Witam, mam 171 cm wzrostu, 60 kg. brak specjalnej diety, jedzenie domowe, mało ćwiczeń siłowych, trening biegowy 5 razy w tygodniu

;)



Zmieniony przez - josta30 w dniu 2015-08-21 14:39:33

josta30 - pod kątem oceny do startu przygotowań do zawodów nie ma co oceniać. Szczupła, normalna sylwetka bez widocznych wad w budowie.

2.miałbym szanse na zawodach fitness chłopców (do 15lat)? Co potem nie wiem
3.184cm
4.57kg
5.15 lat (rocznik 2000)
6.uczeń ostatniej klasy gimnazjum, piłkarz-junior
7.piłka nożna 5razy tygodniowo (dwa razy w klubie reszta indywidualnie min po 30 min)
2/3 razy w tygodniu bieganie (3km/6km/8km/10km/interwały sprinterskie)
2/3 razy w tygodniu trening siłowy (Street workout fbw+ćwiczenia z hantla na ramiona)
8.od dwóch tygodni zwiekszam kalorie (+100kcal tygodniowo), na razie 3000 kcal
białko 100-120g
Tłuszcze minimum 95g
Weglowodany reszta kalorii (ok 400g)
Cel diety: mocne rozkręcenie organizmu do jak największej ilości kcal przy małym i spokojnym wzroście masy z jak najmniejsza ilością tkanki tłuszczowej
9.brak jakichkolwiek

Stwierdziłem ze spróbuję, a nóż się uda, jest cień szansy ze jestem mezomorfikiem, ponadto łatwo nabieram siły, jestem wytrzymały (bieganie), dobrze skoordynowany oraz świetnie rozviagniety (zrobię wszystko oprócz szpagatu z powodu klopotow z m. Dwuglowym
Ponadto wg kalkulatora mam mniej niż 5%bf

Witam Nobody11,

Czytając co piszesz o sobie i oglądając Twoje zdjęcia na tą chwilę trudno by było dopasować jakakolwiek kategorię w sportach sylwetkowych.
Co prawda jest kategoria fitness dzieci do lat 15 ale poza oceną sylwetki jest tam też potrzebna podbudowa gimnastyczna.
Program dowolny prezentowany przez dzieci to układ do muzyki z elementami gimnastyki i akrobatyki.
Myślę że w obecnej chwili marząc o sportach sylwetkowych powinieneś rozbudować trochę masę mięśniową by nabrać lepszych proporcji do wzrostu. Masz dużą niedowagę i z tego co widać i napisałeś jesteś raczej ektomorfem.
Bardzo dobrze uczyniłeś że zwiększasz kaloryczność ale zadbaj o właściwy dobór makroskładników. Jesteś bardzo aktywny a pamiętaj że cały czas się rozwijasz.

21 lat, 176 wzrostu, waga 80 kg
Trenuje około roku z przerwami














Zmieniony przez - Piotr Em w dniu 2015-09-12 11:10:32

Witam,

Proszę o ocenę sylwetki pod kątem startu w kategorii Bikini Fitness. Debiut planowany na maj 2016. Obecnie nacisk postawiony na nogi i barki.

Wiek: 28lat
Wzrost: 168cm
Masa ciała: 55kg
Poziom bf% mierzony fałdomierzem: 16,5%











Zmieniony przez - natka. w dniu 2015-09-12 18:49:38