OCENA PREDYSPOZYCJI SOMATYCZNYCH DO UPRAWIANIA SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PODSTAWIE ZDJĘ

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9614

Wzrost 175 cm
Waga 80 kg
Wiek 19 lat
Staż rok sporadycznego chodzenia, złamanie L3 dwa lata temu i od sierpnia 2013 roku do teraz z dietą i porządnym planem :)

Pozowanie tragiczne u mnie, ale mimo to chciałbym wystartować w debiutach za rok :)

Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2015-05-31 20:41:10

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wiek 30lat
waga 67 kg
wzrost 173cm
staz treningowy rok, później 7 m-cy przerwy i od kwietnia 2015 powrót
bikini fitness 2016

Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2015-06-02 08:01:55

Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2015-06-02 08:03:00

Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2015-06-02 08:04:15

Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2015-06-02 08:05:44

Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2015-06-02 08:07:29

...

Artur Ś.

Ekspert

Szacuny 104 Napisanych postów 1352 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13224

xStasiu
Wzrost 175 cm
Waga 80 kg
Wiek 19 lat
Staż rok sporadycznego chodzenia, złamanie L3 dwa lata temu i od sierpnia 2013 roku do teraz z dietą i porządnym planem :)

Pozowanie tragiczne u mnie, ale mimo to chciałbym wystartować w debiutach za rok :)
Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2015-05-31 20:41:10

Witam, na Twoim miejscu zacząłbym od kategorii fitness plażowe mężczyzn. Ze zdjęć wynika że Twoje biodra są ciut szerokie w stosunku do obręczy barkowej. Muszę jedna pochwalić bardzo dobrą formę jak na ten wiek. Skup się teraz na dobudowaniu jak największej masy mięśniowej.

...

Artur Ś.

Ekspert

Szacuny 104 Napisanych postów 1352 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13224

monam1985
Wiek 30lat
waga 67 kg
wzrost 173cm
staz treningowy rok, później 7 m-cy przerwy i od kwietnia 2015 powrót
bikini fitness 2016
Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2015-06-02 08:07:29

Witam, na tą chwilę skupiłbym się raczej na treningu ,diecie lub jakiekolwiek formie rekreacji sportowej. Szerokość bioder na podstawie tych zdjęć znacznie przerasta obręcz barkową. Nie jest to dobry znak biorąc pod uwagę że bikini fitness jest sportem sylwetkowym.
Jedyne co mogę polecić to dobrze zbilansować sobie dietę i wziąć się za ciężki trening siłowy.
Zawody to kolejny stopień po osiągnięciu już jakiegoś poziomu sportowego.
Pozdrawiam!

...

xStasiu

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9614

Wolę wystartować w klasyku i właśnie skupiam się nad budowaniem masy, bo redukcji nigdy jeszcze nie robiłem, ale staram się nisko trzymać BF. a jakieś rady na jakich partiach się skupić, czy symetria jest zachowana ?

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dziekuję Artur Ś.za odpowiedź. Ale czy jest szansa wystartować w debiutach 2016 gdybym juz od teraz ostro wzieła sie do pracy?

...

Damix50

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 29 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 656

Witam ja 3 fotki do oceny w klasyku na nast rok.jest szansa ??

...

Damix50

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 29 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 656

Damix50
Witam ja 3 fotki do oceny w klasyku na nast rok.jest szansa ??

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

monam1985
Dziekuję Artur Ś.za odpowiedź. Ale czy jest szansa wystartować w debiutach 2016 gdybym juz od teraz ostro wzieła sie do pracy?

Powiem tak, wystartować zawsze można ale zależy z jakim skutkiem i czego się oczekuje. Sądząc po zdjęciach nie zrobiłaś jeszcze nic więc nie wiem czy do końca zdajesz sobie sprawę co znaczy zbudować trochę masy u kobiety i jak ciężki jest okres przygotowań. Liczą się tylko zawody a o reszcie zapomnij na kilka miesięcy szczególnie mając tak małe zaplecze. Chyba że chcesz zakończyć zawody po kilku minutach w eliminacjach. Zacznij trenować - nie myśl teraz o zawodach.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

xStasiu
Wolę wystartować w klasyku i właśnie skupiam się nad budowaniem masy, bo redukcji nigdy jeszcze nie robiłem, ale staram się nisko trzymać BF. a jakieś rady na jakich partiach się skupić, czy symetria jest zachowana ?

W takim razie zacznij budować jakieś 8-9kg masy by po redukcji ważyć ok.80-81kg. Choć i tak w klasyku liczą się bardzo proporcje. Zerknij do dziennika Arnolda jaka była stawka w zeszłym roku - zawsze to jakiś obraz.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Radosław Lizak /Kulturystyka Klasyczna/ - Dziennik Treningowy

Następny temat

II NABÓR W DZIALE.

Polecane artykuły

OCENA PREDYSPOZYCJI SOMATYCZNYCH DO UPRAWIANIA SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PODSTAWIE ZDJĘ

Przygotowanie do zawodów

Radosław Lizak /Kulturystyka Klasyczna/ - Dziennik Treningowy

II NABÓR W DZIALE.

Znany kulturysta wyszedł z więzienia po 25 latach

Nick Walker rozpoczyna przygotowania do Olimpii

Od anorektyczki do trójboistki siłowej

Bohaterski wyczyn kulturysty i weterana wojennego Josha Crane