Pomoc w diecie na masę 85kg.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 324

Prosił bym o ocenę mojej "luźnej" diety na masę.
Wiek :masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 27
Waga : 85
Wzrost : 186
Obwód klatki : 110
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 85
Obwód uda : 62
Obwód łydki : 38
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

Skoro obwody poszły w górę - to jest to istotne.
Przedstaw które dokładnie obwody podskoczyły i o ile.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9182 Napisanych postów 83993 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710013

Po co Ci tyle posiłków ? Banan z orzechami , co to za posiłek ?

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Ja bym się jeszcze zastanawiała, czy masa jest dobrym wyjściem, bo nie podałeś jaki masz bf. A wnioskowanie na podstawie stosunku masy ciała do wzrostu nie jest tu wystarczające.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

Perkoz90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 324

Nie dawno skończyłem redukcje. z 95 na 84 z tym, że deko przez święta podlałem. Wiem, że dobrze by było jeszcze kilka kg zgubić ale już mam dość więc chce podmasować 3-4 miesiące.

...