KreatynaHMB + stack przedtreningowy

Temat artykułu - kreatyna HMB z czym łączyć ?
Twoja wypowiedź: siema,
zdecydowałem się kupić krete HMB vitalmaxa- hmbsynergy zalecanym porcjowaniu cykl trwalby 80 dni. Na tyle samo wystarczy pucha SAW-a, dobre to połączenie, czy lepiej z aminokwasami ? Jakie aminokwasy najlepsze? rozgałęzione czy całodzienne ? Czy ta kreta HMB to dobry pomysł, jadł ją ktoś kiedyś ?

Z góry dzieki za wyrozumiałość, to mój pierwszy post.

Dobrych przyrostów, elo!

ale w jakim celu kreatyna z HMB ? HMB to bardzo kontrowersyjny suplement, rzekłbym zbędny.
Saw ? Masz 16 lat, zajmij się porządnym odżywianiem a nie wyrzucaniem kasy w suple, o których nie masz pojęcia

w jednym suplemencie kreta połączona z HMB, niby wiecej energii przez spalanie tłuszczu ale wydawało mi sie to ściemnione dlatego pytałem. Oglądając różne diety i tutaj i na mean's health trzymam sie ich, około 5 posiłków dziennie wszystkie obfity, zwykle ciemne pieczywo w szkole, płątki owsiane, jakaś ryba kurczak, twarożek, serek wiejski, kasza, ryż makaron, ziemniaki, jaja, stosuje to na przemiennie i po roku trenowania zrobiłem 7 kilo masy w tym ostatnio jeden cykl na mono.

jak oceniasz mój postęp ? na początku ważyłem 65, teraz 72, siły też mi przybyło jakies 10 kilo na klatke, od zawsze kiedy pamietam byłem słąbszy od rówieśników

DZIAŁANIE HMB
https://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

chcebyclepszy

połowa wegli to bialko

daj ta diete


co do supli HMB daruj sobie jak chcesz oddac $ to daj na biedne dzieci bedzie efekt dla Twojej sylwetki bedzie taki sam
kreatyna mono 500g i supli wystarczy na poczatek
chyba ze wyjda braki w diecie to sie uzupelni z odzywki

@BPL-G chodziło mi o proporcje 2;1 mniej wiecej.

śniadanie - 100g płątki owsiane z mlekie, 2 serki wiejskie
II śniadanie w szkole kanapka z ciemnego pieczywka + wedlinka, albo ser z pomidorem, ogórkiem etc.
około 11/12 obiad w szkolnej stołówce
znowu kanapeczka+serek wiejski albo ryż.
przed treningiem ryż/kasza/płatki owsiane
po treningu obiadek mamusi ;)
kolacja to całe opakowanie twarogu i 2 kawałki ciemnego pieczywka z masłem.
w miare ok ? co złe to poprawiaj albo wywal

śniadanie - 100g płątki owsiane z mlekie, 2 serki wiejskie DAJ JAJKO A SERKI DO 2 POSILKU
II śniadanie w szkole kanapka z ciemnego pieczywka + wedlinka, albo ser z pomidorem, ogórkiem etc. TE SERKI
około 11/12 obiad w szkolnej stołówce NIE WIADOMO CO :P
znowu kanapeczka+serek wiejski albo ryż. SEREK WIEJSKI TO GLOWNIE BIALKO RYZ TO WEGLE A WIEC JEDNO ALBO DRUGIE ODPADA BO TO NIE JEST ZAMINEIK DAJ RYZ/KASZE/MAKARON + MIESO
przed treningiem ryż/kasza/płatki owsiane BRAK BIALKA
po treningu obiadek mamusi ;) MAMUSIA NAJLEPIEJ WIE CO NA MASE WIEC SPOKO
kolacja to całe opakowanie twarogu i 2 kawałki ciemnego pieczywka z masłem. WYWAL PIECZYWO DODAJ TLUSCZE NP. OLIWE Z OLIWEK

OCZYWISCIE TO OGOLNIKI BILANS MUSI SIE ZGADZAC

twarogu tak pół kostki ~~125g około, reszte Ci fajnie rozpisał Moderator

obiady i wodmu i na stółówce to ziemniaki z mięsem . Dzieki wielkie za rozpiske; )