super

[...] 3x12 (12,5kg) PRZEDRAMIE: -uginanie sztangi nadchwytem stojąc 3x max -uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max Brzuch: spiecia i unoszenie nog w zwisie trening byl super zrobilem tak jak mowil mietki i jako pierwsze cwiczenie dalem hantlami na skosie , mimo to na plaskiej potem wyciskalem minimalnie mniejszym ciezarem niz tydzien temu [...]

Dobry temacik super prowadzony dobre foty smaka robisz :) powodzenia dalej :D

[...] modlitewniku 22*12 - 23*10 - 27*8 PRZEDRAMIE: -uginanie sztangi nadchwytem stojąc 3x max -uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max Na koniec zrobilem Brzuch Trening super chodz bardzo duszno mi bylo :/, za***iscie mi sie lapki spompowaly heh odrazu jak wrocilem do domu poszla porcja mono + carbo teraz czekam na posilek: ryz + truskawki [...]

super to miejsce,w którym się opalasz tylke żebyś się nie z***ał stamtąd...przed końcem testu

[...] nog w lezeniu 3x15(37kg) - 40*12 - 42*10 LYDKI : -wspiecia na palce stojac 3x max (66kg) Jestem wykonczony na maxa ledwo po schodach wrocilem do domu zawsze nogi mi tak super pompuje hehe Teraz wypilem porcje mono z carbo pozniej posilek jak zwykle ryz z truskawkami + porcja bialeczka Don jak widac zaczynam od naramiennych pozniej nogi [...]

Uff ja jestem pełen podziwu dla Ciebie, że tak ćwiczysz uparcie! Super! Ja przesunąłem test(cp+mono) na wrzesień, za ciepło żeby się katować. Jak widać na zdjęciu dziś towar przyszedł, sorry za jakość fot, ale tymczasowo dysponuje tylko takim sprzętem, ważne, że widać co jest Proszę nie myśleć, że te 1200g mono jest całe dla mnie Wzięłem sobie [...]

Dobra robota Pitt Straciłem trochę czasu śledząc Twój temat i za nic tego nie żałuje! Test prowadzony w profesjonalny sposób i rzetelnie, super sprawa! Zapraszam do mnie w wrześniu. Powodzenia na przyszłość

elegancko widac roznice ; ) teraz uderzaj na poprawe definicji wrzuc 2 x Xpand + thermo speed + gainer i wyjdzie super miesko. i bedzie si pozdrawiam btw. zobacz moje nowe foty w moim temacie ; ) Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-08-04 19:56:40

No i bardzo dobrze Do tego rozciaganie i brzuszek i bedzie git. Z lina musisz na poczatku troszke poeksperymentowac i opanowac wykonywanie cwiczen z jej uzyciem. Po paru treningach bedzie super. Zacznij od uginania na bicepsy i wczuj sie w zasade działania cwiczen z wykozystaniem liny.

[...] wstepne wzmocnienie dolnego grzbietu i miesni brzucha, aby jaki-taki gorset miesniowy juz byl. Totalny laik moze niech nie zaczyna od razu od tego. Sam trening jest super. Bardzo mi sie podoba. Na pewno sporo rzeczy sam wykorzystam, jako ze nie jestem "typowym cwiczacym". Kawal dobrej roboty. Oczywiscie SOGa dac nie moge, ale [...]

dlatego mam w dupie teorie i szukam własnej drogi. a niech piszą sobie "super" "extra", ja to robię dla siebie a nie dla kogoś, jakbym to robił dla kogoś to już dawno bym wymiękł. tak samo w dupie mam czy ktoś sądzi ze wyglądam dobrze albo fatalnie, to też mam w dupie. bo wiem, że kiedyś itak będe najlepszy. Zmieniony przez - [...]

super czemu aż 20 serii w sumie na klatke To chyba do działu PSoS?

Było by super gdyby ten koleś wygrał

Hide - świetna forma. Troche musi nad plecami popracować - głównie czworoboczne - ale tak to sylwetka super. Wolf niezadowolony z III? to ja nie wiem na co on liczył. Jego sylwetka jakoś do mnie nie trafia.

Juz cwicze tym planem i powiem wam, ze efekty są nie super extra, ale widocznie, pewnie dlatego ze nie mam bardzo dodatniego bilansu kalorycznego ale nie o to chodzi. Mam pytanko co do wykonywania cwiczczen, np w poniedziałek klatka i triceps. Przeplatac cwiczenia?? Jedna klatka, drugie triceps? Czy 4 cwiczenia tak jak mam klatka, a potem 3 [...]

hehehe, no to faktycznie nagroda super:) A ważyć się będziecie komisyjnie?%-)

Super zmiana, zwłaszcza na zdjęciu, gdzie stoisz bokiem. Gratulacje :)

Cokolwiek robisz efekty są super i ja też tak chcę! :-D

[...] 250 Trudność trasy: Średnio zaawansowana Relacja foto. miał być widoczek ale d**a wyszła bo bateria w aparacie padła. Udało się jedynie zrobić zdj drzewa%-), ale i tak jest super;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c3e1400a74f4e7e8fb78a5b11580199.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47a3477236ad44b39167b2c6479a7d70.jpg Zmieniony przez - syli w dniu 2013-04-22 [...]

tak, tak, tak %-) wchodzenie na ławkę jest super\-) Kopas na szczęście. PS. fajne widoki tam masz:) i fajna dupa jesteś\-)