super

[...] jeśli FBW etc, oraz czy efekty były zadowalające, i ile czasu trwał ostatni plan treningowy. 1. klatka, barki-przód 2. - 3. plecy, kaptury, Tyl braków 4. - 5. bic,tric (super serie),przedramię(superserie) 6. nogi 7. - Ad. 1 Klatka: Skos sztanga 12,10,8,6 Hantle płaska 3x10 Pompki na poręczach 3x10 Przenoszenie Sztangielki za głowę 2x10 [...]

[...] poręczach wersja na klatke 3-4s 10-12powt wyciskanie hantli płasko 3-4s 10-12powt rozpietki na skosie 3s 8-10 ewentualnie, jesli byś czuł się na siłach, to pierwsze 2 cw w super serii, i dodac jakiś rodzaj wyciskania, na skosie. W tym przypadku, jeden trening poświęcić tylko na klatke, lub jesli jst zbyt mala ilość dni treningowych to dodac [...]

Jedyną dostępną gramaturą 100% Whey Protein Concentrate jest folia zip 700g w SUPER CENIE:-)

Jedyną dostępną gramaturą 100% Whey Protein Concentrate jest folia zip 700g w SUPER CENIE:-) Przepraszam bardzo, ale to że Nutrifarm tego nie ma - nie oznacza, że nie mogą mieć tego sprzedawcy ze starych zapasów. Proszę nie pisać że jest to jedyna dostępna gramatura, gdyż mija się to z prawdą.

[...] http://c.wrzuta.pl/wi17995/49fded320004f1d853320568/2014-03-13_22.54.07 http://c.wrzuta.pl/wi10063/1d6bda1d0021ece1533202e1/2014-03-13_22.53.46 uwielbiam warzywa na patelnie, zajadam codziennie :))))) zmieniam tylko sklad warzyw i przyprawy by monotonni nie bylo, super posilek, szybki i smaczny :)

I jeszcze ja zapytam Aklorda o smak czekoladowego Waldensa. Ja testowałem karmelowy (SUPER!) teraz mam truskawkę (słaby... :-/ dla porównania -> karmel zszedł w niecały tydzień. Truskawę męczę od trzech już i jeszcze połowy nie skonsumowałem %-)) i jeszcze "pancakes" - podobny do karmelu.

IF to super sprawa :-)) A ja balasy jem 8-) Jagnięce z pistacjami, suszonymi żurawinami i pietruszką w środku. Podane na expressowej sałatce z razowego kus-kusa i pieczonych warzyw. Trochę węgla pod koniec dnia wypada w siebie wrzucić, mimo że detox day %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ca7f098ffe54e5191be1f7ef85d6033.jpg

Czemu mnie nie poinformowano, że jest nowy temat?! 8-) Dzisiejszy omlecik, 1100 kcal, aby mieć energię na cały poranek %-) Super słodki, kakaowy z rodzynkami, a ma aż 50g białka i 160g węglowodanów! :-) Pierwszy raz mi tak idealnie usmażony omlet wyszedł. Jestem z siebie maksymalnie dumny :-D }:-( http://i.imgur.com/bCbLmAo.jpg [...]

Super to wygląda, Paszkoś. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-03 11:26:30

[...] co wy chcecie od mojej michy. %-) Zostańcie przy tych swoich risottach, pizzach, wołowinach z ryżem i innych normalnych posiłkach. Ja tu się staram fantazjować, żeby talerz super wyglądał, a oni jeszcze krytykują. Zrozumcie, że muszę chociaż raz dziennie puścić się wodzy fantazji i artystycznej weny. Ugotowałem makaron i biały ryż, które razem [...]

To bardzo dobrze, mnie by zmuliło bo takiej ilości WW. Na obiad zrobię sobie PC z kurczakiem, serem itd, zobaczymy jak wyjdzie. Super robisz te placki :)

owsiana super supreme :D namoczone w mleku przez noc 100g płatków, wpc, banan, nerkowce, truskawka, jabłko, żurawina i troche kakao natural /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/327f76cb6c684e7c9ac92e421d2587c1.jpg Zmieniony przez - gib w dniu 2014-04-17 07:03:01 Zmieniony przez - gib w dniu 2014-04-17 07:03:17

piercha, gryczana, brokul, marchew, seler /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b84213abad9a46f582c25ff676f463c1.jpg super sprawa podrzuc przepis :)

piercha, gryczana, brokul, marchew, seler /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b84213abad9a46f582c25ff676f463c1.jpg super sprawa podrzuc przepis :) Kostke rosolowa Knorr rozgniatasz widelcem razem z lyzka oliwy, tak robisz marynate. Cala piers dokladnie obtoczasz w marynacie, najlepiej dodatkowo posypac grubo mielonym pieprzem i pozostawiasz na noc pod [...]

lece do Łodzi troche popracować :) ryz pełnoziarnisty (super jest polecam tylko cena lipna 6.99/4x125g) i kura z rusztu i z patelachy ps. warzywa też są - ogórki kwaszone w słoiku :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/818b2ee2326b4619bdb9eedb74d77920.JPG

W wersji TURBO FAT ;-) 2x żółtka + garść brązowego cukru + sok z 1/2x cytryny + 1x łyżka pasty waniliowej + ~100g mascarpone lub masła. Ukręciłem na masę, posmarowałem ciasto i do lodówki, żeby stężała. Super słodko-cytrynowy smak i akcent na słodkim cieście.

[...] więcej nei wbijam, żeby nie było faktycznie spamu. Najdroższy stek jaki dorwałem w markecie, ale za pół ceny. W Coopie zawsze jak się kończy termin ważności, to można super szamę z 25% albo 50% obniżką cenową kupić. Teraz padł wybór na stek z bizona kanadyjskiego. Medium rare z czosnkiem, masłem i rozmarynem. Mniam. [...]

Przepraszam za offa, ale zamiast gownianych waldenow polecam robić polewy z odżywek bialkowych. Raz, że są mega słodkie i pyszne, super BTW to i nie klepią chemią. Wystarczy ok 30g białka zmieszac z 2-3 łyżkami mleka wody. Wyjdzie taniej, zdrowiej, smaczniej. Dziękuję za uwagę

A kto by go chciał oglądać :P Pomyślę nad tym jak się zamienię w świenie i będę w rejonach pierwszych śniegów na redu wchodził, bo raz że zimą mi się super redukuje, dwa, że bardzo zdrowo i pożywnie wjeżdżam z tematem. Będę pamiętał %-) No mnie pierwszy raz złapało, wcześniej nigdy nie zaatakował %-) smacznego

super się prezentuje :) a ja dzisiaj kurak, pomidorki i kluchy razowe z sosikiem ziołowym domowej roboty https://lh4.googleusercontent.com/-FgoxtPOsNfA/U5m6lbeQqLI/AAAAAAAAAFQ/RA44QKaIvRA/w785-h589-no/szamka.jpg