super

[...] ale potem ide do ćwiczenia B i lekkie jak piórko z początku aż dziwnie lekkie niesteyty 80-85% na redukcji to wojna powyżej 4 powt za to "max reppin" jest super treningi PM to ogólnie fajan sprawa dzisiaj tak pomyslałem że przydałoby mi się wrzucić "uginania stojąc" dodatkowo ew uginania siedząc innych nie zrobie [...]

[...] silowa by weszlo. Normalnie bys lecial do 3 powt w pelnym ROM, ale wlasnie z powodu rekudkcji musisz dostac bodziec ekstremalny by roslo. za to "max reppin" jest super treningi PM to ogólnie fajan sprawa Maksowanie jest baaardzo przyjemnie w tej formule. dzisiaj tak pomyslałem że przydałoby mi się wrzucić "uginania stojąc" [...]

Również śledzilem przygotowania, super forma, powodzenia.

[...] mi imię JACEK (osobiście wolałbym coś mocniejszego na przykład : Zbigniew, Stefan czy Władysław:)). Zamieszkałem na małym osiedlu, nieopodal lasu i rzeczki także miałem super warunku do spędzenia wspaniałego dzieciństwa. I tak właśnie było, całe dnie chodziłem po lesie, razem z kumplami z podwórka organizowaliśmy konkursy wspinaczkowe na [...]

SUPER:) W końcu udało mi się chyba pierwszy raz wygrać, tak z nudów wziałęm udział w konkursie i prosze:) Dzięki Czorcia:) i czekam na paczusie:) i zaczynamy chyba dalej pakować:)hihi pozdro haryb

ooo super pomysł:) dzieki:)

tego drugiego nie, a ja Ci polecam Warrior z 2010 też o fajterach super film

super, będziemy odwiedzać ;-)

super, a można jaśniej? :-D ze w domowych warunkach? powodzenia w zdobywaniu czystej masy ;-)

no dziś jest super, a tu zaraz w garniak trza wbijać/-)_

Tak okazja super od jutra trzeba znów swoje tempo wprowadzic .. pije znów 17czerwca :D

[...] Unoszenie ramienia w leżeniu na ławce skośnej 1T:5kg/5/5/5 2T:5kg/5/5/5 3T:9kg/9/9/9/9 4T:9kg/9/9/9/9 https://www.youtube.com/watch?v=mTtv2HCSHOM Szrugsy przodem i tyłem super seria 1T:70kg/70/70/70/70 1T:25kg/25/25/25/25 https://www.youtube.com/watch?v=DoTsSDuIvEc http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png [...]

[...] 4T:9kg/9/9/9/9 5T:9kg/9/9/9/9 Unoszenie hantli przodem 1T:9kg/9/9/9 https://www.youtube.com/watch?v=Ae36eZ-jVHU&list=UUvQ9YVFokVDaP-KXGpLONGQ Szrugsy przodem i tyłem super seria 1T:70kg/70/70/70/70 2T------------------------ 1T:25kg/25/25/25/25 2T:----------------------- http://iv.pl/images/56030256243758072204.png [...]

[...] skośnej 1T:5kg/5/5/5 2T:5kg/5/5/5 3T:9kg/9/9/9/9 4T:9kg/9/9/9/9 5T:9kg/9/9/9/9 6t:13kg/13/13/13 Unoszenie hantli przodem 1T:9kg/9/9/9 1T:9kg/9/9/9 Szrugsy przodem i tyłem super seria 1T:70kg/70/70/70/70 2T------------------------ 3T:70kg/70/70/70/70 1T:25kg/25/25/25/25 2T:----------------------- 3T:25kg/25/25/25/25 [...]

jezeli jestes osoba zaawansowana nie zawsze cwiczy sie technicznie super jezeli budujemy mase ... zdarza sie kazdemu robic ruchy oszukane nie patrz tylko na cm w reku ale na jakosc tych cm

jezeli jestes osoba zaawansowana nie zawsze cwiczy sie technicznie super jezeli budujemy mase ... zdarza sie kazdemu robic ruchy oszukane nie patrz tylko na cm w reku ale na jakosc tych cm Jakość się dla mnie liczy :)

[...] ramienia w leżeniu na ławce skośnej 1T:5kg/5/5/5 2T:5kg/5/5/5 3T:9kg/9/9/9/9 4T:9kg/9/9/9/9 5T:9kg/9/9/9/9 6T:13kg/13/13/13 7T:13kg/13/13/13 Szrugsy przodem i tyłem super seria 1T:70kg/70/70/70/70 2T------------------------ 3T:70kg/70/70/70/70 4T:80kg/80/80/80 1T:25kg/25/25/25/25 2T:----------------------- 3T:25kg/25/25/25/25 [...]

[...] 5T:17kg/17/17/17/17 6T:17kg/17/17/17/17 7T:17kg/17/17/17/17 8T:17kg/17/17/17/17 Ściąganie drążka wyciągu górnego do twarzy 1T:11kg/11/11/11/11 Szrugsy przodem i tyłem super seria 1T:70kg/70/70/70/70 2T------------------------ 3T:70kg/70/70/70/70 4T:80kg/80/80/80 1T:25kg/25/25/25/25 2T:----------------------- 3T:25kg/25/25/25/25 [...]

jest moc .... oby tylko stawy sie nie posypaly po latach jak u mnie a bedzie super

[...] siłowym 50g carbo plus 5g Creatine Powder IV. 100g piersi z kurczaka 150g makaronu http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj dla odmiany zrobiłem trening w super seriach :) kolega montuje filmik zobaczymy co z tego wyjdzie ;) progress na cardio dzisiaj dołożony jeden "poziom" trudności na rowerku i o 0,5km więcej przejechane w [...]