super

Super forma

[...] takie podsumowanie gdzie dodam dokładne fotki i jakiś opis tego wszystkiego także śledź a wszystko niedługo będziesz wiedział jak podsumuje:-)) Gwid-bardzo bym chciał na jakiejś konkretniejszej maszynie,ale czy taka znajdę? kasy niestety nie mam na takie coś wiec wiesz jak to jest;-) Red- dzięki,ale do super formy to jeszcze dużo brakuje:-))

[...] 41g Piers z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 200g Masło orzechowe 20g Warzywa Opis diety: Wczoraj pisałem,ze będę bal się tego dnia,ale jak na razie jest super i prawie w ogóle nie odczuwam ucięcia węgli o polowe! ciekawe jak to będzie jutro:-) Poranny placuszek którego zjadlem w 5min!!! [...]

vidalsfd- Waga można,ze powiedzieć,ze ciągle szla w dol,wiec tu jakich ostrych ataków nie było na aeroby czy dietę;-) także ciągle progres:-)) Arnold-sam nie wiem dokładnie,może Marian tu coś napisze o tym:-)? Rutkow-ja robiłem ostatnio takie z cukinia na patelni i smakowało super:-)) Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2014-03-26 21:43:41

[...] z 6.Szrugsy : 15,15,15 x 21kg Aeroby: 30min stepper na czczo 30min orbitrek po treningu silowym Brzuch: Różnie i intensywnie Opis treningu: O dziwo!!! bardzo dobry trening,super intensywność,czucie,energia,szok!!! Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 70g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 41g Mięso z [...]

To prawda - redukcja super i nie zajęła Ci wiele czasu. Od razu widać, ile daje wiek... im człowiek starszy tym trudniej. Tak trzymać. Jesteś na dobrej drodze do zbudowania sylwetki godnej pokazania na zawodach.

Super się prezentujesz :-) A krata - jak ta lala %-)

ależ Cię ta redu wymęczyła, aż oczy zaświeciły Ci się do tej pizzy %-) fota super, fajnie wyszły żyłki na bickach

Dzień: 86/90 Trening: Klatka + Łydki + Brzuch + Aeroby Klatka: 1.Wyciskanie hantli na płaskiej : 15,15,12,12 x 26kg w super serii z 2.Wyciskanie hantli na skosie wąsko : 15,15,12,12 x 14kg 3.Wyciskanie sztangi na skosie : 15,15,12,12 x 60kg 4.Brama od góry : 15,15,15,15 x 30kg Łydki: 1.Stojąc : x20,20,20 2.Siedząc : x20,20,20 Aeroby: 30min [...]

Jako narciarz napisze tylko jedno - super, że powstaje tam ośrodek z prawdziwego zdarzenia U nas jak zwykle śpią. Zresztą odwieczny konflikt o stoki w Szczyrku jest tego najlepszym przykładem W tym roku wpradzie się wszyscy pogodzili i przeprosili, ale zobaczymy na jak długo Jako geograf napiszę, że moja dusza cierpi jak widzę te połacia gołej [...]

666 a na czym doszedłeś do swojego SUPER wyniku? Pozdrawiam.

Super wynik to jeszcze nie jest. To jest tylko przecietnosc. Doszedlem do tego dzieki rozpiska procentowym i dobrym treningiem wraz z dobrana dieta. 666

Witam - mam pytanie odnosnie "opuszczania" ile razy opuszczac w serii ?? 1 raz czy kilka ?? Plan super dzisiaj pierwszy trening zrobilem ;) zobaczymy jak poprawie wynik :)

[...] inny i każdemu będzie coś bardziej lub mniej służyć. Mi ten trening przypasował w rozpisanej formie i w takiej też robił go Romek. Ale np gdzieś po sfd krąży moja trójka i mi ona przypasowała, potem jeszcze jeden znajomy zrobił na niej super wynik, ale inny kolega mi na niej wysiadł... Warto więc kombinować pod siebie, jeżeli ma się ochotę.

hello:) jak dopracujesz sylwetę to będzie super - fajne wcięcie w talii a co do Jessiki to rewelacyjna figura jak dla mnie:D

dzieki dziewczynki KACIK MOTYWACYJNY super nogi http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2009/05/26/article-1188329-05186D10000005DC-947_468x586.jpg ...I'm living my life I'll do it how I wanna do it I'm living my life I will never lose I'm living my life And I'm not stopping Start living your life...

Nogi super ale cycki przesada.. o fuj! Powiedz mi jak robisz trening siłowy ilosc seri i powt.? Zmieniony przez - Kasiulaa88 w dniu 2010-06-06 19:32:04

Gratki spadków - dobrze jest obok aktualnej wagi/ centymetra pisać różnicę w stosunku do pomiaru wcześniejszego wraz z oznaczeniem jaki czas minął edit: nie napisałaś tylko różnicy w wadze. Butki super Sernik polecam - przepyszny Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-06-14 22:02:04

super!!i moj chlop tez pewno zje, nie bede musiala gotowac na dwa razy dziekuje! slinotok jest, lece do sklepu odmeldowuje sie

[...] okiem Pana Trejnera , mam narazie w siadach nie dokladac ciezaru, bo przy 40,35kg zaczynam leciec do przodu albo za plytko jest, trza technike pocwiczyc // ogolnie mam dzis super samopoczucie, znalazlam lekarstwo na moje masakryczne bole menstruacyjnie, a mianowicie trening, bol przeszedl jak reka odjal, zamiast tabletek powinni takie rady w [...]