super

Super! Na poświątecznych wyprzedażach musisz koniecznie jeszcze kilka kiecek wyhaczyć :-)) Karnawał Twój 8-)

Chanula, Skalne Miasto jest super :-) BTW, witam i będę tu zaglądac :-)

Chanula, Skalne Miasto jest super :-) BTW, witam i będę tu zaglądac :-) widziałam zdjęcia w necie :-)) i dlatego koniecznie chce tam pojechać. Również Cie witam };-) bedzie mi miło :-))

Bardzo mię spodobało na siłowni Super :-D

[...] - jak to brzuchy, ok ;-) Klatę poczuję pewnie jutro, ale po plecach ładnie poszło:-) ---- Marta, :)) I z ciekawostek ;-) Nabyłam w końcu nowe rękawiczki z Treca i jestem super zadowolona. Poprzednie miałam z Olimpu, potrzbowały spooooro czasu, żeby dość do ręki. Te Trecowe ułożyły mi się ładnie na jednym treningu. [...]

Aaale pupa :-D Rewelka. No i super, że wróciłaś do ladies :-)

[...] trening mnie się udał :-D Była moc. 1.żołnierskie - ok 2. wznosy przodem na wyciągu - ciężko na wyciągu; dodałam serię sztangą 3. wznosy bokiem - ok 4. ściąganie do twarzy - super dziś wchodziło 5. wznosy w opadzie - #-P 6a,b,c. tric - POMPA \-) Dużo lepiej szło mi z obciążeniem, ale było ciężko. _______________________________________________ [...]

Forma super!

[...] kg x 12 gryf 7kg/7kg/7kg x 7 7kg x 9/ 7kg x 8 / 7kg x 7 3d. modlitewnik, 2x10 12kg x 10/ 12kg x 7 --------- 10kg/12kg x 10 (inny modlitewnik) 12kg/12kg x 10 1. inverty - super dziś wchodziły, co przełożyło się chyba na resztę treningu %-) 2. ściąganie drążka do klatki - mały progres 3a. wyciąg dolny do klatki - dobre podejście do 50kg, lekko [...]

Tak, jako oczyszczacz :-)) Evel, praktycznie tylko takie jem, z cynamonem. Na ciepło to prawie jak normalne jedzenie. Przerobiłam z 4 kg, na razie samopoczucie super :-) I fitnessy też dało radę.

Się śmiejcie \-) Trzecie dzień na jabłcach, nadal dobrze wchodzą, samopoczucie super, głodu niet, ochota na tłuste się pojawia i eto wsio:-) UDANEJ KONSUMPCJI ŚWIĄTECZNEJ I SPOKOJU. DUŻO SPOKOJU ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-30 11:26:39

No to powracam do dziennika ;-) Małe podsumowania: Cza na jabłkach minął mi super, nie miałam żadnych negatywnych odczuć. Po pierwszy dniu: poprawa skóry, po drugim mnie obsyfiło, na koniec trzeciego + 1,5 cm w udzie %-) Za szybko eksperymentu powtarzać nie zamierzam. W święta dieta HF, czysto (prawie ;-) ). [...]

[...] klatki wisząc 3x15 b. allachy 45kg/45kg/45kg x max 45kg/45kg/45kg x 15 40kg/40kg/45kg x 15 c. skosy 3x15 1. inverted row - ok 2.Drążek do klaty, szeroko nachwyt - progres; super szło 3. Ściąganie do brzucha - progres 4. Drążek do klaty wąsko, podchwyt - j.w 5. Wiosło sztangą - j.w 6. Ściąganie prostymi rękami - zajęte, odpuściłam brzuchy - ok [...]

super, gratulacje:-)

Ooo, SUPER wiadomość! :-))

Poszedł test nóg. Nic nie boli, kolana i lędźwiowy super, zapas w obciążeniu spory, więc pojawiło się światełko w tunelu ;-) Odgrażałam się u Lady M, że wrzucę wydruk z magicznej maszynki Faftaq`a, ale jednak nie %-) Ale wszystkich zainteresowanych zapraszam i polecam szkolenia z Tadeuszem :-)) [...]

Super, to się widzimy (może) :-)

to musisz dużo na stepie chodzić, bo to super ćwiczenie na pośladki :-)) :)):)):)):)):))

[...] na prv -hack sq B Wchodzenie na podwyższenie ze sztangielkami + Prostowanie nóg na maszynie siedząc 9kg/9kg/11kg/11kg x 12 (na rękę) + prostowanie z gumą (j.n) - również super wrażenia; częśc na raty, niewygodnie się trzyma hantle po jakimś czasie %-) 7kg/9kg/9kg/9kg x 12 (na rękę) + prostowanie z gumą (w czw naprawią maszynę) B Wykroki [...]

[...] nóg na maszynie siedząc 9kg/9kg/9kg/9kg x 12 + prostowanie siedzac 15kg/15kg/15kg x 12/ 15kg x 9 - n/c 9kg/9kg/11kg/11kg x 12 (na rękę) + prostowanie z gumą (j.n) - również super wrażenia; częśc na raty, niewygodnie się trzyma hantle po jakimś czasie %-) 7kg/9kg/9kg/9kg x 12 (na rękę) + prostowanie z gumą (w czw naprawią maszynę) B Wykroki [...]