![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/28.gif)
MartuccaAle zobacz, jak ładnie progresujesz![]()
też się cieszę
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
TRENIO
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/42.gif)
1. box przysiad - dał mi popalić - w dalszym ciągu pleców nie mam prostych, tylko przy wstawaniu pochylam sie do przodu.
2. po boxach - nic nie jest już proste
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
3.RDL- przez pomyłkę założyłam 20kg - ale dałam radę, chociaz nuki mi sie trzęsły
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/13.gif)
4. nogi na piłce- NIENAWIDZE TEGO ĆWICZENIA - podłoga ściąga tyłek
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/2.gif)
5. wspięcia na palce robiłam już ze sztangą, bo nie mam tyle obciążeń na hantle. Marta może być sztanga?. Tutaj mogę zdecydowanie dołożyć
6. wspięcia z gumą - w 1 seri była guma niebieska, a potem czarna
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/28.gif)
W sumie jestem zadowolona, chociaż nuki mnie bolą i.....tyłek
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/4.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
na jutro
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-12-12 21:58:31
nadal te moje łapy sa baaaardzo słabe- ćwiczenia z gumą: guma zielona a i tak nie podnosze rąk do końca. No nic podobno trening czyni mistrza
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/13.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
z hantlami też się nie popisałam, ale cóż....robie co mogę
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/27.gif)
TRENIO
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/42.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
shrimp2Pani się pochwali, słowu pisanemu nie wierzymy![]()
shrimp - ale jesteś Marek-niedowiarek
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/13.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
MartuccaFoty albo ban!![]()
się nie bojam
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/42.gif)
foty - jak je zobaczycie to skasuj je Marta, ok?
cierpię na płaskodupie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/13.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-12-16 14:54:34
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-16 16:26:40
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Karnawał Twój
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
syla33 na redukcji - wygrywam zdrowie i figurę
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
-