DT chanuli

Edytowałam 1szy post.

bardzo dziekuję :)

Chanula powodzenia, widzę, że idziemy tym samym planem z piłką, początki są ciężkie, ale czym dalej to stwierdzisz, że nie jest tak źle
Powodzenia

lubię te ćwiczenia Pocę się przy nich jak mysz kościelna, bolą mnie nogi i tyłek (najmniej brzuch-nie wiem czemu, może źle ćwiczę?). A teraz jeszcze mam ubaw z siebie, bo spadam z tej cholernej piłki przy brzuszkach skośnych. I jak tych ćwiczeń nie lubić?

Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-12 20:38:29

BTW 110/60/120

warzywa: ogórki, sałata, ogórki małosolne, pomidor
napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda

suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin

rower 2x3km

i miska na jutro





trochę się gubię przy wpisywaniu wędlin, bo wszystkie są własnej produkcji.

Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-12 20:41:21

Może ten link Ci pomoże (mam nadzieję, że można tu wklejać), wpisujesz tam produkt w szukajce i jest rozpiska BTW, kcal itd. Ja korzystam z tego, jeżeli mam jakiś produkt "niestandardowy", którego nie ma na potreningu
http://www.ilewazy.pl/

Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-04-13 16:17:15

BTW 110/60/120

warzywa: cykoria, papryka
napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda

suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin


rower dzisiaj 10 km
i miska

na obiad dużo składników, ale to były naleśniki- nie do końca jestem pewna czy dobrze policzyłam






Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-14 19:59:12

postaraj sie podciagnac kalorycznosc do 1600 zapal na piatke podoba mi sie jak wroce to sie pobawisz troche

dzięki staram się jak mogę

tak dobrze?






Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-14 22:10:26

jak wroce to sie pobawisz troche
Się widzę będzie działo Szefowa z nowymi pomysłami, zagoni nas do roboty. Koniec laby i marudzenia (to do mnie )

chanula ładnie. Pamiętasz żeby jeść warzywa w sporych ilościach?