"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Edytowałam 1szy post.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Chanula powodzenia, widzę, że idziemy tym samym planem z piłką, początki są ciężkie, ale czym dalej to stwierdzisz, że nie jest tak źle
Powodzenia
Powodzenia
...
Napisał(a)
lubię te ćwiczenia Pocę się przy nich jak mysz kościelna, bolą mnie nogi i tyłek (najmniej brzuch-nie wiem czemu, może źle ćwiczę?). A teraz jeszcze mam ubaw z siebie, bo spadam z tej cholernej piłki przy brzuszkach skośnych. I jak tych ćwiczeń nie lubić?
Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-12 20:38:29
Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-12 20:38:29
...
Napisał(a)
BTW 110/60/120
warzywa: ogórki, sałata, ogórki małosolne, pomidor
napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda
suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin
rower 2x3km
i miska na jutro
trochę się gubię przy wpisywaniu wędlin, bo wszystkie są własnej produkcji.
Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-12 20:41:21
warzywa: ogórki, sałata, ogórki małosolne, pomidor
napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda
suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin
rower 2x3km
i miska na jutro
trochę się gubię przy wpisywaniu wędlin, bo wszystkie są własnej produkcji.
Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-12 20:41:21
...
Napisał(a)
Może ten link Ci pomoże (mam nadzieję, że można tu wklejać), wpisujesz tam produkt w szukajce i jest rozpiska BTW, kcal itd. Ja korzystam z tego, jeżeli mam jakiś produkt "niestandardowy", którego nie ma na potreningu
http://www.ilewazy.pl/
Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-04-13 16:17:15
http://www.ilewazy.pl/
Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-04-13 16:17:15
"jest chęć, jest wizja, jest wiara, teraz wystarczy tylko się postarać"
http://www.sfd.pl/redukcja/poproszę_o_pomoc-t845308.html
...
Napisał(a)
BTW 110/60/120
warzywa: cykoria, papryka
napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda
suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin
rower dzisiaj 10 km
i miska
na obiad dużo składników, ale to były naleśniki- nie do końca jestem pewna czy dobrze policzyłam
Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-14 19:59:12
warzywa: cykoria, papryka
napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda
suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin
rower dzisiaj 10 km
i miska
na obiad dużo składników, ale to były naleśniki- nie do końca jestem pewna czy dobrze policzyłam
Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-14 19:59:12
...
Napisał(a)
postaraj sie podciagnac kalorycznosc do 1600 zapal na piatke podoba mi sie jak wroce to sie pobawisz troche
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
jak wroce to sie pobawisz troche
Się widzę będzie działo Szefowa z nowymi pomysłami, zagoni nas do roboty. Koniec laby i marudzenia (to do mnie )
chanula ładnie. Pamiętasz żeby jeść warzywa w sporych ilościach?
Się widzę będzie działo Szefowa z nowymi pomysłami, zagoni nas do roboty. Koniec laby i marudzenia (to do mnie )
chanula ładnie. Pamiętasz żeby jeść warzywa w sporych ilościach?
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Poprzedni temat
syla33 na redukcji - wygrywam zdrowie i figurę
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
Następny temat
pomoc w ułożeniu treningu - cel : redukcja
Polecane artykuły