dzień 1
-ćw.1- pompki mogą być damskie? aby tylko ręce były szeroko?
takie gumy jak na filmikach zakupiłam - a do tego czasu bede kombinować z tą gumą, którą mam
dzień 2
-ćw.1- to jest to samo co ćw.4 tylko ręcę szeroko?
dzień 4
-plank - muszę na piłce? mogę na podłodze? - nie lubimy sie z piłką
zapomniałaś o ćw.5? czy pomysliłas się z pośpiechu?
Dobrze, że trenio na szybko, bo aż boję sie pomyśleć co byś wymysliła na wolno.
teraz suple (prawdę mowiąc zrobiłam sobie odpoczynek od nich, przez te 2 tyg.)magnez z witaminą B6,wapń z wit.B6, sylimarol, czekolada gorzka, wino czerwone, kefir domowy, olej z wiesiołka, omega 3
do picia: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, zioła, kombucha
to samo czy coś pominąć np. wiesia?
inne pytania pewnie wyjda w praniu.