super

A co ja mam powiedzieć? Już nogami przebieram,tym bardziej,że jeszcze jeden super wyjazd się szykuje-szczegóły wkrótce :)

[...] coś poprawić i skorygować niż na opinie pozytywne. Wedłu mnie jak nie ma komentarza to znaczy, że wszystko ok a do tego jak na mnie działa to co wprowadzam to już w ogóle super. Dla mnie fajna sprawa taki dziennik bo w temacie redukcji na przykład jak przyjdzie czas na następną to wiem co źle zrobiłem i czego się wystrzegać żeby nie zrobić [...]

[...] Jeśli chodzi o ilość powtórzeń w ciągu tygodnia to pompa nieziemska i to nie ważne co przećwiczysz w dany dzień bo jest praktycznie cały czas. Stawy tak jak miało być w super stanie, bez przeciążeń ciężarem (oprócz oczywiście rozwalonego rotatora ale ten daje spokojnie radę:->). Przez wrzesień robiłem splita ze sporą objętością ale GVT to [...]

[...] Wyprosty 5x15,12,12,10,8+6 dropset Wykroki 3x30 Syzyfki 2x12 Mcnpn 4x20,12,12,12 Dwójki stojąc 3x15,12,12 Wspięcia stojąc 4x25,20,20,20 Przedramię wałek 3xmax Komentarz: 90min. Było warto...super samopoczucie:-D. Trochę przeładowałem objętościowo ale będzie z czego odejmować na następnych sesjach, albo dodawać jak znam siebie/-)_

Albo na kurs tańca się zapiszę....:) Cieszę się, że Cię zainspirowałem :-) Podobno będzie następna edycja Tańca z gwiazdami ! Będziesz przygotowany super. Zgasisz konkurencję muskulaturą!

[...] "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać....

panowie dam soga za highlitha Marka Hunta pleas help dla mnie koles rządzi mały gruby z super ciosem

Kilbian no poprostu jesteś super :) Oto mi chodziło :) he wielkie dzieki :)

Jarząbek za***ista robota :) Bardzo ci dziekuje bo PS nie mam a wydziałem tylko walke Nastuli a chciałem zobaczyc swego idola ( CroCop ) jak walczy :) A tego szczura z sztangą nie słuchaj :P Zrobiłeś super robote :)

Ja apropo Gali KSW, mam super fight-oto on: Igor Pokrajac vs Łukasz „Juras” Jurkowski Rozmiar: 59MB http://www.mma.i-s.pl/index.php?option=com_remository&Itemid=88&func=fileinfo&filecatid=17&parent=category Ma może ktos jeszcze inne walki z tej gali??

ta , pierwszy był eksperymentalny.. nie mowie ze drugi to cos super ale pochwalic sie musze :P (podlozylem kawalek z Rocky'ego IV hehe) pozdr

[...] wladze przejelo ITI i Łysole to wszystko zaczelo sie komplikowac. Od poczatku tego sezonu zarzad obiecywal wielkie hity transferowe i ze na Lazienkowska trafi jakis super pilkarz.. No spoko ciekawe kogo mial na mysli.? Moze Dariusza Dudka, Mauro Cantoro, Marcina Kikuta, Michała Chałbińskiego, Michała Karwana, Marcina Zająca, Przemysława [...]

[...] naturalnym + pomidor Trening: Klata Wyciskanie na ławce poziomej:51kg:Powtórzenia 10/10/10/10/10/8/8/8/6/6 Rozpiętki na skosie:10kg:Powtórzenia 12/12/12/12/12 Biceps (super serie) Młotki:12kg:Powtórzenia 5/5/5/5/5 Modlitewnik z sztangą:25kg 12/12/12/12/12 Dzisiaj Dzień 4, Nietreningowy Zapewne tak bd wyglądać: Dieta: 11.00: Owsiane płatki [...]

[...] ryżu + warzywa 18:30:19:40 trening 20:00 makaron razowy 100g+ 250 g ryby + warzywa 23:00 twaróg półtłusty 100g z jogurtem naturalnym + ogórek Trening Plecy: Wyciąg górny:33kg:10/10/9/8/8/8/6/6/6/6 Wiosłowanie Sztangielka:10kg:12/12/12/12/12 Triceps (super serie): Czachołamacze:17kg:5/5/5/5/5 Zaciąganie linki wyciągu górnego:24kg:12/12/12/12/12

[...] naturalnym + pomidor Trening: Klata Wyciskanie na ławce poziomej:54kg:Powtórzenia 10/10/10/10/10/6/6/6/6/6 Rozpiętki na skosie:10kg:Powtórzenia 12/12/12/12/12 Biceps (super serie) Młotki:12kg:Powtórzenia 5/5/5/5/5 Modlitewnik z sztangą:25kg 12/12/12/12/12 Na klacie piękną pompa ;] jak i biceps też ładnie dopompowany- lubię to ! ;d A i [...]

[...] 82,6 i Żonka tak o mnie dbała, że dzisiejsza waga 83,6 miałem sobie zrobić cały ten tydzień jako off ale dobrze się czuje więc atakuje dzień treningowy wypiska wieczorem ( nie wiem jak będzie teraz z ciężarami, chodzi mi tu głównie o klatkę...) Nagrody moim zdaniem super !! walczcie Pany!! pomiędzy 2 a 3 dużej różnicy nie ma i wg mnie dobrze

[...] 82,4 dość szybko więc nie wiem czy coś źle idzie czy może od tej chemii miałem dużo wody w org ? Ogólnie samopoczucie na duuuży plus. W nocy wziąłem 2xZMA, wstałem super wypoczęty nie wiem co z tymi zdjeciami robie nie tak... biore bezposredni link do zdjecia daje fotka z netu wciskam linka i nie dziala,... daje imageshack link na [...]

super zmiana

Super !!! Dzięki wielkie !!! Chłopaki dzięki za udział/konkurencje !! wbijam po Sog-u komu jeszcze tu mogę dać zamiast piwa na koniec testu Wrzucam zdjęcia jeszcze raz bo podobno czasem znikają... Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-09-27 20:13:46

Super Ale widzę, że moje zdjęcia znowu w magiczny sposób zniknęły... Zna ktoś jakiś dobry server na fotki ? Prosił bym bardzo