super

SUPER !! gratuluje !! jesli pobudzacz - Thermo Speed Extreme bedzie swietny choc nie bazuj na tym jako podstawie ! jesli z jakis wzgledow brak ze tak ujme energii zyciowej - Zen Szen !!! zacznij od 1 kapsa dziennie w razie jakies ekstremalnych wydarzen - np natlok pracy, zdarzen losowych wskocz okresowo na 2 wiele osob u Slawka na forum [...]

84 to byloby ladnie ale waznijesze aby w nastepna sobote bylo max 83,5! ladowaniem na razie sie nie przejmuj - spojrz na calosc z wiekszej perspektywy ciezar doklaj - super ze mozesz !

hehe :D no ale to było z łopatki :D rozumiem że dieta nie wymaga zmian i plan treningowy ? super :) ok wtorku przyjedzie TS :D

Biniu dziś wpadłem jak wpleść oliwe do jadłospisu bo tak na zimno to bleee. zamiast gotować 4 jaja to robie jajecznice na oliwe i powiem Ci że smakuje super może być taka forma ?

[...] efekty daje widze to w lustrze mimo że jestem na niej zaledwie 2 tyg ale te ładowania... szkoda słow... troszke malo 2 tygodnie ale jesli jestes zadowolony z efektow to super poczekamy kiedy pozbedziesz sie wody ktora 'chwyciles' na ladowaniu Biniu a mogę liczyć na Twoją pomoc w momencie kiedy będę chciał przerwać tą diete i przejść na [...]

dużo siły super humor ale nie wiem co jest grane tak mi sie spało jak nigdy :D ww usypiaja wielu z nas ;) Ładowanie było zrobione tak jak pisałem nie zaśmiecałem organizmu słodyczami itp starałem się jak najbardziej wartościowe ww przez te 2 tyg postaram się trzymac jak moge i zrobic ile się da lekko dietke szlifnę bo patrząc na diety innych [...]

[...] jakieś wahania +/- 0,5 ale waga cały czas około 84 czyli bilans myślę że jest ok :) Biniu 2 tygodnie bilansu na 0 wystarcza żeby lekko zregenerować organizm :) Bo czuje się super :D Ale cały czas mam ochote coś wpierniczyć :D Ogólnie jem dużo warzyw , owoców dziennie z 3-4 jabłka śliwki itp chce uzyć tego daru póki jeszcze jest świeży :D Ciągnie [...]

[...] zdrowe żarcie trzymane w 99% :) Ilość owoców jakie pożywam jest ogromna ale mi bardzo smakują :P nie dam rady się oprzeć wczoraj poszło ponad 1kg śliwek !!! samopoczucie super troszeczkę odpuściłem na treningach chce troszkę odpocząć myślę że na zimę pomyslę nad jakimś planem i coś będzie się działało na poważnie z dokładnymi wyliczeniami :) [...]

super, proszę pisać kto otrzymał - będę sobie odznaczał powinni dzisiaj otrzymać wszyscy, kto dziś nie otrzyma - proszę czekać do jutra i jak nie dojdzie do godzin popołudniowych to pisać do mnie pw , paczki zapewne zostały wysłane kurierem więc nie ma tutaj mowy by szły więcej niż 2 dni robocze

Super sprawa. Pierwsze europejskie zawody dające możliwość uzyskania karty pro. Europa zaczyna się powoli coraz bardziej liczyć na "zawodowej mapie" konkursów kulturystycznych. Czy wiadomo coś o starcie naszych w tych zawodach? Czy wezmą udział Polacy?

Super sylwetka troche wytniesz i bedzie spoko, podaj trening jak cwiczyles na poczatku i teraz :)

Ładnie :) Popraw nogi i będzie super Jestem w Twoim wieku, ale sporo mniejszy...Sog idzie Chudy, na prawdę chciałbym to zobaczyć...Czemu ja zawsze tylko słyszę o takich mocarzach, a jak przyjdzie co do czego to wychodzi ich nadludzka siła

Wyglądasz super mógł byś napisać kilka wskazówek

Siemasz, no jestem pełen podziwu bo góra wyglada super :) Ja mam ok 181 wzrostu waga ok 90kg , staż podobny i wiek ten sam. Wyniki siłowe mam nieco lepsze oprócz tego - modlitewnik 65kg. Ja niestety nie mam dobrej genetyki aby łapke zmasowac ale jestem ciekawy z jakiego treningu korzystałeś na ramiona? Bo tek ładnie w bicku jest?

[...] w ten sposob podciagniesz Co do treningu co wkleiles - rozumiem ze polecasz mi splita ale ja jakos nie lubie ostatnio takiego rodzaju treningu. W sumie jestem juz raczej przekonany do takiego podzialu jaki napisalem w pierwszym poscie, moze pozmieniam kilka cwiczen albo dodam cos jeszcze. Chyba ze ktos mnie zaskoczy jakims super rozwiazaniem ;D

Zapowiada się fajny dziennik, wszystko dokładnie rozpisane, udokumentowane fotkami-super :)

A mi się siłka bardzo podoba :D Pojemniczki też super ;) Powodzenia!

[...] wartości z makaronu który był już ugotowany. Wieczorkiem wpadła sesja aerobów. 40 minut na rowerku HIIT 10min spokojnie+10*(30s sprint+60s spokojnie ) + 15 minut spokojnie Czuje się świetnie. Pomimo że nie udało mi się załapać do testu, to jednak nic się nie stało :-) czuję moc, i jak tak dalej pójdzie jutro zrobię super trening PUSH :-)

[...] brody 12x31kg 12x36kg 12x36kg 10x38,5kg I jakiś krótki filmik jak mi to wyszło. Nie jestem pewien czy na dobrą wysokość unoszę i czy uchwyt nie jest za szeroki. Wchodzi super... :-) https://www.youtube.com/watch?v=fOcjtOrOgEg&feature=youtu.be 4. Unoszenie bokiem hantli 12x7,5kg 12x7,5kg 12x7,5kg 12x7,5kg Technicznie jest lepiej, myślę że [...]

Super przemiana, gratulacje !