super

dobrze, że wypowiedział się jakiś super specjalista który od lat śledzi to co się dzieje na i poza stadionami

[...] chce skonczyc na zbilansowanej :) mam taki szczwany plan zeby sobie na 30te urodziny zafundowac kratke na brzuchu ;) ale pewnie do lipca sie ta szcztuka nie uda a 40 to super wiek i nie marudz, ja sie tam ciesze na kazdy dodatkowy rok w metryce :) fajnie jest byc starszym :> kiedys bede taka fajna babcia z landynkami dla wnukow kupie [...]

[...] co do cwiczen na przyżadach?!?! Moge isc z tatą tlyko on uważa że nie ma potrzeby zebym w moim wieku ćiczyła z obciązeniem nie liczać hantli. Czyli jego zdaniem dla mnie: aerobic rower orbitrek bieżnia itd;/ Co do diety czuje się na niej super i to mowi poważnie;)) Zobaczymy czy schudne xD jak nie to dtez dobrze tylko zeby nie przytyła xD

basen to relax a nie trening chyba ze jestes super plywakiem, ktory potrafi swietnie plywac kraulem silowy+aero, basen jak relax w nietreninowe/po silce szynke tez bym wyrzucila, a zytni zastapic owsem. mozesz zrobic placuszki z jajek i owsa i zabrac do szkoly Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-03-05 17:25:50

Dostają 100 komentów typu "ale jesteś zaje**sty super elo koks cudne ciałko" i potem przychodzą na sfd się pokazać W sumie to motywujące że oni są tacy chvjowi :D Profil jest tak średnio aktualny, mierzyłem się tak z 3-4 miechy temu? A od maxa też już trochę minęło. Myślę że po cyklu teraz na krecie sobie uzupełnie. Zmieniony przez - [...]

te 2 blondyny super

Super ! Fjny tescik jestem ciekaw jak wypadnie i bede sledzil! Sog za prace jak wejdzie

Kolejne dni: Poniedziałek: Trening Plecy 1. Podciąganie na drążku 3/8 + Ściąganie neutralnego drążka do klatki 3/10,8,6 (super serie) 2. Wiosłowanie sztangą trzymaną podchwytem – 4/12,9,8,7 (80,90,100,105kg) 3. Martwy ciąg z hantlami 4/12,10,8,6 (31,35,39,45kg) 4. Przyciąganie podwójnej rączki V dolnego wyciągu do brzucha 3/12,8,6 5. [...]

[...] mam inne zdanie na temat ich suplementów. Znam wyniki niektórych badań odżywek, które wskazały zupełnie inny skład niż na puszce supli które sprzedają inne znane niby "super" firmy z USA. nie będę podawał nazw. Ale jedno białko które łyka mnóstwo ludzi niejakie Myof... ma tyle cukru co carbo także wiesz, każda firma ma jakiś shit. [...]

[...] stojąc 3/10,8,8 na stronę 4. Unoszenie hantli w górę w opadzie 3/12,9,7 (10,13,15kg) Czworoboczne 1. Szrugsy hantlami 5/18,16,15,14,12 (35,37,39,41,43kg) Biceps + Triceps (super serie) 1. A) Uginanie przedramion z kratownicą olimpijską 3/12,10,9 (7,5; 10; 12,5kg na stronę) B) Francuskie wyciskanie dwóch hantli leżąc 3/12,9,8 (15,19,19kg) 2. A) [...]

[...] na prawie prostych nogach 3/12,9,7 (80,95,110kg) 4. Zginanie podudzi na maszynie 3/14,12,8 5. Wypady na boki ze sztangą na plecach 3/16,14,12 (30,30,40kg) Biceps + Triceps (super serie) 1. B. Zginanie przedramion ze sztangą prostą w szerokim chwycie 4/10,9,7,5 (30,35,43,50kg) T. Prostowanie przedramion podchwytem na drążku wyciągu górnego [...]

Super test,aby tak kazdy robil! Fajnie wszystko opisane tak trzymaj. Postep widac :) 3m sie

[...] i Liba zajal 2 pozycje oczywiscie gratuluje Tybkowi ktory zajal 1 miejsce nikt jeszcze nie wspomnial i naleza sie rowniez pozdrowienia dla sympatycznego Dzika Noteckiego Grzesia Peksy ktory opowadal w zabawny sposob publicznosci na czym polegaja dane konkurencje super zawody gratuluje organizatorom Bobikowi i Kabanowi i dzieki za zaproszenie

Cichy mamuska jest super tylko nie podobaja mi sie te jej stringi tzn chodzi mi o to futerko na brzegach

Kawy z kafetierki generalnie są super i nie umywają się smakowo do zwykłej, parzonej w "tradycyjny" sposób kawy

ja mam okienko teraz ~12-20 i jest git, tylko, że do ostatniego posiłku suplementuje chrom, na mnie działa super i zwalcza łaknienie (moze to bardziej w głowie siedzi ale ważne że działa) ps + guma do żucia (sugar free) też spoko opcja Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-05-31 11:15:58

jak kolega zacznie o 14 posiłek w jest na redukcji to brak treningu na czaczo nie będzie taki super? sam chce zacząć if ale trening zawsze o 15 po pracy do 16 i wtedy moge jeśc do 22 nawet ale nie wiem czy to tak będzie smigać. prace mam chodzoną 8 godzin

[...] gdzie są potrzebne (insulina jest nosnikiem aminokwasów ) ogólnie mowiąc jak zjesz sobie po takich spieciach np twaróg z dzemem ( lepiej rodzynki czy cus w tym stylu)to bedzie ok poprostu musisz dostarczyc białko i odrobine wegli !!!! ja osobiscie jakbym robił spiecia to robilbym przed sniadanie a pozniej pozadny posiłek i byłoby super :D

1. jajka na śniadanie jak najbardziej tak. są super rozwiązaniem. biały chleb to faktycznie zło, ogólnie produkty pszenne to 'zło', lepiej zamienić je na pełnoziarniste, razowe, żytnie. 2. mleko 0% to nie mleko. minimum 1.5%, najlepiej 2%. tak, z pewnością zamiast kukurydzianych znacznie lepiej zjeść owsiane. mi osobiście płatki owsiane smakują w [...]

Dzięki za odpowiedź. 1. jajka na śniadanie jak najbardziej tak. są super rozwiązaniem. biały chleb to faktycznie zło, ogólnie produkty pszenne to 'zło', lepiej zamienić je na pełnoziarniste, razowe, żytnie. 2. mleko 0% to nie mleko. minimum 1.5%, najlepiej 2%. tak, z pewnością zamiast kukurydzianych znacznie lepiej zjeść owsiane. mi osobiście [...]