super

[...] Niestety o tyle nie problemy z nogą co powstałe problemy w głowie sporo namieszały i właściwie teraz to głównie z nimi się borykam. Nie jest to tak, że noga już jest super bo niestety nie jest. Wciąż kuleję, wciąż po pójściu na siłownię (10min) jestem zasapany i caluteńki mokry z wysiłku. Niestety obecnie spacer 10min to dla mojego [...]

super tekst, jestem pod wrażeniem, bo chyba to najgorsze z możliwych połączeń kontuzja +problemy prywatne. Bardzo dobrze że powoli to u Ciebie się normuje, myśl pozytywnie i zawsze w każdej porażce doszukuj się "sukcesu" :-P

[...] 20x10, 20x10, 20x10 brzuch Tu wprowadź tekst linku... komentarz do treningu Udany trening Wykonany później niż zwykle ze względu na wizytę w szpitalu, ale mimo to wyszło super. Cały dzień mnie nosiło i chciałem dzisiaj po prostu rozj***ć, Może nie do końca tak wyszło %-) Ale mimo to zadowolony Przede wszystkim za bardzo mi zależy żeby [...]

Widzilem zdj na insa. Jest super;) a jak obierzesz jakis cel startu to motywacja duzo większa będzie;)

[...] jednorącz 9x20, 15x18 -Uginanie młotkowe siedząc na ławce skośnej 9x26, 8x26, 12x20 brzuch cardio 20 min komentarz do treningu Trening taki sobie Tzn wszystko weszło super i ogólnie bdb się ćwiczyło tylko ewidentnie z powodu kilku nieprzespanych nocy czuć było zmęczenie a i też przez to siła mocno w dół Jednak cieszy, że mimo takiej [...]

[...] na maszynie siedząc (muscleround) 80,80,80 -kickbacki jednorącz 15x22, 15x22 -prostowanie nachwyt 25x90, 12x100, 35x75 +łydki cardio 15 min komentarz do treningu Dobry trening Silowo wciąż do przodu, czym byłem zdziwiony bo byłem dziś mocno nie wyspany. Mimo to trening wyszedł super. Bary mocno dostały. Do tego mocne domsy po wczorajszym pullu

[...] od dzisiaj cisnę już na maxa. Waga skoczyła do góry, było też sporo pite. Nie pamiętam kiedy ostatni raz tak bylo, nawet w Sylwka czy święta tyle nie szło. Ale czas spędzony super i nie narzekam, w końcu raz nie zawsze. Od pon bd miał też 2 pracę także czasu będzie mniej do dyspozycji ale finansowo raczej nie bd miał się co martwić o [...]

[...] nawet przez moment nie odczuwałem zmęczenia. Dzisiaj za to obudziłem się po 8h snu a mimo to padnięty, kompletnie zmęczony, wypompowany i bez energii. Dlatego zdziwiłem się tym jak sam trening wyszedł. Bo wszystko poszło super. Wszędzie niaml podokładne, duże klamoty z bdb czuciem i fajną pompą. A też uwinąłem się znacznie szybciej niż zazwyczaj

[...] shakea do popijana w trakcie. Bidon cały w kawałkach i cały shake poszedł. Poratowałem się jakoś innymi rzeczami ale sam fakt, start nie za dobry. Mimo to trening wyszedł super. Udało się podokładać i tyłek mocno przeorać. Poszłą życiówka w hipthrustach, potem suwnica jednonóż była bo kolana dokuczały a po zmniejszeniu klamotu nawet lepiej [...]

[...] -Bułgary (smith) 15x80, 15x80, 15x80 -Uginanie siedząc (muscleround) 65,65,60 -Prostowanie obunóż 30x80, 30x80, 30x80 łydki komentarz do treningu Początek treningu super, później już z dupy W siadach dodane 2,5kg w regresie za to zabrakło nieco sił i 3 powtórzenia uciekły. Później zamiast suwnicy poszedł hack sq bo na suwnicy już nie [...]

[...] 15x16, 15x16, 15x16 brzuch komentarz do treningu Kolejny udany trening. Do hipów podchodziłęm z dosć dużą rezerwą, bo pamiętałem jak to wyglądało ostatnio ale wyszło super. Zabrakło nieco mocy na te 1-2 dodatkowe powtórzenia, oraz by zrobić przytrzymanie przy każdym powtórzeniu, ale i tak dobrze bo siła wróciłą do odpowiedniego [...]

Forma już super a czasu jeszcze sporo będzie konkretnie :-))

super forma, jakoś nie śledziłem Twojego dziennika. Planujesz na jesień zawody ?

[...] miin po treningu komentarz do treningu Bardzo dobry trening Refeed rewelacyjnie się sprawdził. Organizm odżył, komfort treningu na plus, siła również. No pod każdym względem super Cieszy mnie fakt, że mimo ciągłego ucinania kcal to jednak te 200 w siadach udaje się utrzymać. Do tego kolejny plus, mimo większego klamotu i powtórzeń kolana nic a [...]

Kozacko, co raz lepiej to wygląda. I siła ciàgle na super poziomie ;-)

Gratulacje ! Super ze tak fajnie Ci się udało z ta praca !

Zdj na insta widizlem ro forma juz super ;) oby z ta lydka nic takiego...

[...] Udany trening Znacznie lepiej niż w zeszłym tygodniu. Cieszy mnie fakt, że imo iż końcówka redu to to 200 w siadzie dalej się trzyma Bez bólu w kolnach także całość super Do tego spotkałem dzisiaj Emila Kaleńskiego, i o dziwo to on mnie rozpoznał a nie ja jego %-) Udało się zamienić parę zdań, ale żadna dłuższa pogawędka bo każdy miał [...]

[...] wyciąg górny 15x70, 15x70, 15x70 -Szrugsy sztangą z przodu 200x10, 170x15 brzuch cardio 45 min na czczo, 20 min po treningu komentarz do treningu Bardzo udany trening Mimo, że niestety dopadłą mnie choroba i mocno to odczuwam. Kaszel katar, jeszcze tylko temperatury brakuje Ale sam trening super. Plecy bardzo mocno przeorane. W pełni zadowolony

[...] wyciąg górny 15x70, 15x70, 15x70 -Szrugsy sztangą z przodu 200x10, 170x15 brzuch cardio 20 min na czczo komentarz do treningu Udany trening O dziwo mocy nie brakowało i wszystko wchodziło super. Jednak nieco zaspałem i wykonany bezpośrednio po posiłku przez czo odczuwlany był lekki dyskomfort ale mimo to wszystko bdb weszło Pozowanie z dziś rano