super

Podczas super finału odbył się także niesamowity pokaz siły strongmanów . Postanowiono pobić rekord Czech w wyciskaniu jednoracz hantli. Do walki stanęło 3 strongmanów,którzy się w tym ćwiczeniu specjalizowali. Na początek do zaliczenia był aktualny rekord Czech 111 kg. Swoją drogą-ciekawe ile w Polsce wynosi taki rekord? Jest to bardzo trudna [...]

A nie-to z super serii-ja tam przecież nic nie mówię :) Teraz to już się na siłę czepiasz :)

[...] coś na max siłę,będzie dla zawodników dyscyplin wytrzymałościowych-mamy tu dużo triatlonistów-niestety jakoś niechetnie wlączają się w nasze konkursy :),mamy też super mistrzów w wyciskaniu wielokrotnym,w street workout,,będzie także coś typowo dla pań-czyli redukcja sportowa przez trening a nie odchudzanie. Niedługo ruszymy z [...]

Koszulki są dość duże-ty szybko w nią wejdziesz i wreszcie sobie powyciskasz ,nawet z tą kontuzją :) Ruszamy też w pierwszą taką Ustawką-Czechy-kraj super pakerów wita Was :) http://www.sfd.pl/VIII_Miedzynarodowa_UstawkaTreningowa_SFD_poza_granicami_kraju_%3A_Czechy%2CLiberec_-t1156532.html#post-0 [...]

[...] brak - bardzo dobrze bo to dość uciążliwe bywa -np w samochodzie :) Jutro trening pleców ,barków, klaty-czyli dziś zbieranie energii -tatary obowiązkowe :) Jeszcze ostatnia super seria z niedzielnego treningu pleców. Kaptury,jak kaptury-raz robię większymi ciężarami,raz mniejszymi-raz z przodu-raz z tyłu. Drugie ćwiczenie za to jest bardzo [...]

I jak zwykle ,jak był Olek-też trochę nakręciłem fragmentów swojego treningu Tu przedostatnia super seria na klatę,jaką robię w aktualnym zestawie-nieźle piecze :) https://www.youtube.com/watch?v=robR-5K9MqE

[...] 100 przysiadów :) ). Ok 50 km od Liberca znajduję się góra najlepszych łydek-czyli znów ŚWIERADOWIEC -ciekawe,kto podejmie wyzwanie,kto da radę i kto spanikuje :) Jadę z super ekipą-można by powiedzieć z Dinosaurami kulturystyki : -Olek-ten co trenuje rok dłużej niż ja :) -Piotr-to ten gość co zaczynał w mojej siłowni,pod moim okiem ten [...]

No teraz jest super ;-)

Dziś nowy plan treningowy. Główne założenia: -trening 3 razy w tygodniu -trening wszystkich grup mieśni -trening praktycznie do końca stycznia 2018 -ćwiczenia pojedyńcze i w super seriach -docelowo ok 20-25 serii na daną grupę mięśni -wyjściowo ok 12-15 serii -ilość powtórzeń zróżnicowana-od 6 do 16-w zależności czy osobne ćwiczenia,czy łączone i [...]

[...] czasów gdy liczyła się wytrwałość,trenng na granicach możliwości i nawet poza nimi,liczył się też talent. Mój trener Heniu Szczepański,70 lat - do dziś zachował super formę,choć już od bardzo dawna nie startuje w zawodach. Z tego wniosek-były to i są nadal -dobre metody treningowe :) [...]

Dziś nadal bez treningu-trochę już mnie się dłuży-ale trzymam się planu :) Ostatnio suplementuję się super pokarmem-czyli Chia. Zobaczymy,co będzie :) 8-)8-)8-) Jutro od samego rana trening a później szybki przejazd do Słodkiewicz Gym-kręcę kolejny odcinek z przygotować Dawida Ceranka do Debiutów 2018,będą też goście specjalni. Od kilkunastu dni [...]

[...] taki jest cel. Ostatnio zrobiłem pół treningu,bo jechałem do Słodkiewicza nakręcić kolejny odcinek z przygotowań Dawida. Ale tam cżęściowo trening dokończyłem-poszło w super serii 10 zestawów :-biceps sztangą wzdłuż tułowia z wyprostami na wyciągu(zapomniałem choć jedną serię nagrać niestety :) ) Dobrze weszło bo ramiona czuję do teraz :) [...]

[...] . Ale młodzi ludzie ,nie doświadczeni sportowo- wydaje mnie sie ,że rozumieją to zupełnie inaczej Dla nich : bicie 45 latka w stanie przed zawałowym,nie mogącym złapać oddechu po walce -tak jak to zrobił Szpilka Strachowi (wiem ,że to udawane ) - wydaje się właściwe a nawet super właściwe. /SFD/2017/12/24/8372f66e8b0c46ba809d20ce09d86d98.jpg

Masti o której rozpoczyna się Ustawka w Fit For Free? Jak uda mi się wszystko poskładać to jest duża szansa że będę :-) Tylko żebym przez przypadek nie trafił na ustawkę do Banana bo jest całkiem niedaleko a też ma super gości zaproszonych.

Super! Do zobaczenia :)

Zaraz wyjazd na trening a po treningu podjadę na Ustwkę Super Fajnych Dzików. Chciałym dziś także nagrać zadania konkursowe i eliminacyjne do nowej przygody treningowej (LIpton juz przebiera nogami : ) Będzie co robić ,bo konkurs jest tak pomyslany,by łączył się z kolejnymi testami produktów Iron Horse i z programami,które będę kręcił. A wraca [...]

Jeszcze kilka zdjęć z Ustawki Super Fajnych Dzików /SFD/2018/1/7/f1e37901612940769616b1f0b124bb33.jpg /SFD/2018/1/7/8f0fad8dc6aa4644903f007ff4d72d09.jpg Szczepan też się załałapał :) /SFD/2018/1/7/49681a7e1fe74b04839e3eafe44b7096.jpg /SFD/2018/1/7/a51c64618ea2445da3230a055ef81763.jpg /SFD/2018/1/7/2d3c0d9bd42c4ffebb781563b10a3939.jpg Zmieniony [...]

Dziś o 11:00 w Poznaniu w w Fit For Free - Ustawka Treningowa SFD największa impreza kulturystyki i fitness,najwiekszego w Europie forum sportowego. Kto nie dotrze już może żałować :) Potwierdzam kto nie dotarł niech żałuje ,było superrrrrrrrr8-) Szkoda tylko, że tak krótko. Super atmosfera :-}

[...] były w mojej subiektywnej ocenie (ale później okazało się, że nie tylko w mojej). Żeby były one jeszcze bardziej atrakcyjne dla startujących i bardziej przejrzyste. Robisz super robotę z konkursami, na pewno zajmuje to sporo czasu i energii, ale też wydajesz się być zamknięty na sugestie innych. Szkoda. Jeżeli masz otwartych dużo projektów, a [...]

[...] Filmy dosłownie 1-do 5 minut max,które potem mnie prześlecie-każdemu zadam konkretne tematy,pytania,na kóry miałby ten filmik odpowiedzieć,czy też poruszyć dane kwestie w super krótki sposób. Filmy kręcicie sami u siebie-nie jest potrzebny zaden przyjazd . Zainteresowani? Nie ma tu znaczenia ani forma ani jakieś sukcesy,można byc i [...]