super

Super czekam z niecierpliwoscia. Thor_N

Dietę ściśle trzymałem z tego co pamiętam do 5 albo 6 poziomu, nie pamietam. później juz trochę odpuszczałem nie chciało mi sie tak jeść bo nie miałem super efektów i musiałem się dużo uczyć do skozły. Nie mam pojęcia jakie miałem rekordy, nie były one satysfakcjonujące i dlatego też przerwałem. Jak sobie sam ułożyłem plan(bez ćwiczeń na nogi) to [...]

Pomysl jest wg mnie zly. Przede wszystkim to nie jest FBW. Widac ze skupiales sie na podciaganiu w tych planach :) Oczywiscie super ze jestes w tym dobry, ale FBW zaczynasz od nog - najlepiej przysiadow ze sztanga lub w domu bez sprzetu pistolety albo przysiady z hantlami, wykroki. Najlepiej przczytaj o FBW na forum bo mi sie pisac nie chce tutaj [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7135b8367cfa41dfaa02b213a8511912.png CYKL 1 - tydzień 1 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09354b142c62444bab9dc351a7a261fc.png Pierwsza seria super, każda następna to już walka, niestety skakanka nie jest moja mocna strona}:-( 10 minut na orbim - dłużej nie dałam rady, nie miałam siły ruszac kończynami. Zmieniony przez - [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4da3c64c5b054a4794ec1fba4e0a8453.png CYKL 1 - tydzien 2 TRENING przysiad 2x20kgx10 5x 45/50/55/60/65 40/45/50/55/60 WL 2x20kgx10 5x 32/35/37/40/42 30/32/35/37/40 Super szły mi te ćwiczenia 4x 15 burpess 10 pompek 5 TGU 7 kg (po 5 na stronę) 16:11 11:58 Albo coś pomieszałam z liczeniem ostatnio, albo dzisiaj przez te [...]

[...] CYKL 1 - trening 2 TRENING 5x 30 kg 5x MC 5x przysiad przedni 5x PJ 5x przysiad 5x 800 m (orbitrek-obciążenie 8 - 4,24/4,31/4,31/4,31/4,31 czas: 33:09 Jestem super zadowolona, zwłaszcza że udało mi się utrzymać stałe tempo na orbitreku w każdym obwodzie, najgorzej było PJ ręce latały mi oropnie,, a w ostatniej serii za późno [...]

[...] po przemianie bełty, będą moim stałym posiłkiem, bo ułatwiają utrzymać niskie kalorie, przekonałam się też że wszelkie zapiekanki warzywne są moją ulubioną potrawą, a jak jeszcze kiedyś dodam do nich mięso to już będzie super%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f56724c75182468aaf99e560d616d683.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-05-17 08:19:36

Super 40tka pełną gębą! :-) Gratulacja wytrwania w konkursie i tego co udało się osiągnąć :-) Ciało na ogromny plus, a maksy robią wrażenie!

przemiana bardzo widoczna--super wygladasz! a Twoje maxy!!!!!GRATULACJE!!

no to samo chcialam powiedziec nie chce sioe wierzyc ze tylko -3 cm w pasie a tak btw super ..a ciezary .powalaja ..ale ty rez zawsze duuuuuuuuzo targalas ..a pomyslec taka krusznka:-D

Dzieki hunter sogacz polecial. zastanowie sie nad wyiebaniem npp z tego cyklu I polece samym propem I winem bo nie mam problemow ze stawami. Gdzies kiedys czytalem ze nandro super wspolgra z winem wlasnie ze wzgledu na to ze wino wysusza delikatnie stawy a nandro temu przeciwdziala albo w jakims tam stopniu niweluje. Widac bledne info wyczytalem.

super:) dzięki a masz linka do jakies atlasu cwiczen zebym mogł zobaczyc jak ma to wygladac?

Mięso z piersi kurczaka, schab. Pierwsze jest bez tłuszczu a drugie ma mało tłuszczu (takie jem teraz).Nie wiem ile w tym prawdy, ale kurczaki czy świnie faszerują sterydami. Indyka zaś podobno nie, bo ma małe serce.To teraz wiem dlaczego tak samo wyglądam jak 11 lat temu :-) Jestem na koksie kupionym w super markecie :-)

Też miałam na myśli masę ciała, nie sam tłuszcz. Dbałość o jakość diety może być pomocna w spalaniu tłuszczu, więc super podejście. Warto też pamiętać o reszcie, tzn. owocach, warzywach, dobrych źródłach tłuszczu i węgli... W "ogniu witamin" tłuszcz spala się łatwiej, a mięśnie są lepiej chronione. Urozmaicenie diety jest też ważne i można sobie [...]

[...] naturalny, Zrób solidną redukcje i zobaczysz co wyjdzie , dobrą mase i jej efekty oceniamy nie na końcu masy a własnie na końcu redukcji , Napisałem że Tkanki tłuszcowej jest troche a masy mieśniowej mało i nie patrze na rówieśników tylko oceniam twoją osobe , To ze masz 16 lat i cwiczysz to super i oczywisćie godne pochwały

ja wiem ze jajka sa super i mozna jesc ich nawet około 10 dziennie i bardzo dobrze sie wszystko przyswaja z jajka ale nie wolno mieszac weglowodanow z białekiem ... pozniewaz białka sa trawione za pomoca sokow trawiennych kwasowych a weglowodany za pomoca sokow trawiennych zasadowych a jesli cos jest nie tak top wtedy nasz organizm ... kazdy wie [...]

,,******lic Fakt i Super Express" To za rok szósty tytuł

no bo nie ma co porownywac boozera tescia do dobrego stacka tab po pierwsze bedzie dla osob w odpowiednim wieku (inaczej to tylko strata siana), po drugie sam super duzo nie zdziala - jezeli chodzi o rozbudowe masy miesniowej czy wzrost sily; w polaczeniu z jakąś formą kreatyny (+dodatkami) owszem na pewno jest to b.dobry pomysł co do [...]

[...] tylko tkanke tłuszczową. idealny sposób odżywiania to będzie ==> http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html dobrze że ćwiczysz siłowo. Dużo ruchu => super. Piłka Nożna , efekty są ? możliwe, że nie ma jeśli dieta nie będzie przynajmniej w 90% dopracowana. tłuszcze z pożywienia nie są złe , wręcz przeciwnie. (z wyjątkiem [...]

super - estetycznie i zgrabinie no i masowo sog for you