[...] . Dzien 1:2,2 g bialka na kg wagi ciala Dzien 2-3 :2,64 g Dzien 4-5 ; 3,52 g Dzien 6-7: 3.96 g Dzien 8 : 2,2 g 7) Powtarzaj po kolei tych sześć punktów az do uzyskania super rzeżby :D-Powtórz ten ośmiodniowy cykl dwa czy trzy razy ,następnie zrob tydzien przerwy .Po jednym lub dwu cyklach niewątpliwie uda ci się przed nadejsciem lata [...]
[...] od tego wszystkiego;/ Może zrezygnować z tego wszystkiego i zakupić CM3? Ale czy jeśli już kiedyś zjadłem trochę kreatyny, to czy będą teraz dobre efekty - pierwszy raz był super! Czy 2,5 roku przerwy od kreatyny może dać porównywalny efekt z pierwszym cyklem? Proszę o sprostowanie mnie, jeśli gdzieś się mylę i wytłumaczenie mojego błędu. Będę [...]
[...] mama dawala mi jakies tabletki ziolowe na sen , na wzmocnienei ukladu nerwowego itp , owszem pomogly nawet lepsze efekty byly na silce bo onie zawieraly algi morskie i ruzne super skladniki , zasypialem szybciej ale mialem duzo jakby energi i w ogule rzeznie probilem w domu i na osiedlu , ale te tabletkie na prawde wiele mi nie daly jedynie [...]
[...] Bardzo bym chciał także w czerwcu ukończyć triathlon, tak dobrze widzicie Triathlon ,ale na razie aby był to cel przyziemny i realny to oczywiście na początek dystans super sprinterski lub sprinterski. Wiem ,że zawodnikiem który może konkurować z najlepszymi w Polsce , ale też nie o to mi chodzi.Będę też stawiał sobie cele krótsze które w [...]
[...] on następująco: https://imagizer.imageshack.us/v2/535x495q90/809/ixtv.png Czułem się troszkę dziwnie robiąc przysiady (może to wina mocnej kawy), jednak potem było wręcz super i energia rozpierała mnie jeszcze po treningu - nie spodziewałem się czegoś takiego. o 13.30 zjadłem pierwszy posiłek, jednak nie będę go teraz opisywał, tylko wrzucę [...]
W ostatnich latach znacznie wzrosła liczba Polaków jadających większość posiłków poza domem. Są to przede wszystkim młodzi mieszkańcy dużych miast, którzy żyją w ciągłym pośpiechu, spędzając wiele godzin w pracy, na uczelni lub starając się pogodzić naukę i pracę. Zwykle twierdzą oni, że nie mają czasu na przygotowywanie i celebrowanie posiłków, a [...]
Wiele osób pyta sie o stawy i jak zapobiegac tzw. strzelaniu w łokciach i innych stawach znalazłem ciekawy artykuł i postanowiłem sie z wami nim podzielic !! Koncentrat kolagenu w proszku (dostępny w Polsce pod marką Olimp) jest preparatem zalecanym do stosowania w profilaktyce schorzeń związanych ze zmianami w tkance łącznej (chrzęstno-stawowej). [...]
Witam, Ułożyłem dietę, zwiększyłem ruch na świeżym powietrzu i zamiast tracić przybieram na wadzę i nie wiem co jest tego powodem :( Płeć : mężczyzna Wiek : 40 Waga : 97,5 Wzrost : 182 Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie 5-10 km nordic walking lub szybszy spacer Odżywianie : trzymam [...]
OLIMP Top Mass /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7597e5f959524c22a8732feec880211d.jpg Opis: OLIMP Top Mass to odzywka węglowodanowo-białkowa wysokiej jakości typu "bulk", przeznaczona do stosowania jako uzupełnienie wysokokalorycznej diety w niezbędne składniki energetyczne i budulcowe. Wzbogacona została w l-glutaminę, taurynę i zestaw lipotropików [...]
[...] progress +10kg az do nieukonczenia 8p + wsiecia 20kg wiecej od ostatniej seri przysiadow 4. MC ze szturgasem na koncu 4x10p 5. hack przysiady 3x12p 6.HARDCORE WODYNA 5s super-seria składana BEZ PRZERW PO 10 POWT. : -unoszenie sztangielki bokiem w opadzie jednoracz -unoszenie tej samej sztankielki bokiem stojac -wyciskanie ten samej [...]
JOSE RAYMOND /SFD/Images/2015/11/18/8854afcf856d467a85ca3def7409f005.jpg Wzrost: 5ft 5in Waga:210 lbs Urodzony: 1974 Mieszka w :Woburn, Massachusetts, United States of America Udział w zawodach: 1998 NPC Team Universe Championships - 11 miejsce 1999 NPC Team Universe Championships - 2 miejsce 2000 NPC Team Universe Championships - 2 miejsce 2000 [...]
[...] Ważne jest żeby skupić się na poszczególnych częściach mięśni bo pamiętajcie ze nogi są zbudowane z wielu rodzajów . Dla zaczynających przygodę na siłowni maszyny się super sprawdzą ponieważ jest dużo mniejsze ryzyko zrobienia sobie krzywdy. Jednak im dłużej trenujecie to stopniowo ,jak czujecie się na siłach, zastępujcie maszyny wolnymi [...]
[...] Warzywa Posiłek nr 5 Łosoś świeży 150g Masło orzechowe/orzechy 30g Warzywa 5.Trening Bedzie to zwykły split 5x,na każdym treningu staram się zaskakiwać mięśnie drop setami,super seriami,giga,łączonymi itp itp także prawie zawsze będzie on wyglądał inaczej,ale główny schemat reprezentuje się tak: Poniedziałek: Czworoglowe + Dwugłowe + Aeroby [...]
[...] liczby przy literach A B C. Chciałem żeby różne ćwiczenia były wykonywane z różną ilością powtórzeń stąd ten mix. Magiczna literka D bez liczby to ćwiczenia na drążku. Nic super męczącego, taka ogólna zabawa, ponieważ wciąż muszę utrzymać ogólną sprawność z wymykami, wejściami siłowymi etc. Bieganie/rower muszą zostać ze względu na okresowe [...]
[...] grałem miałem dobry zespół, miałem dobrą ekipę. Początek mojej kariery był w Ruchu Chorzów, był bardzo fajny, mile go wspominam, podobnie jak Widzew Łódź, gdzie też mieliśmy super ekipę, sporo fajnych wyników. Zawsze miałem to szczęście że w drużynie w której grałem byli fajni ludzie, nie było żadnych podziałów. P.I.: Czym zajmuje się Pan po [...]
[...] przekonując mnie do serwatki uzasadniał, by spełnić moje zapotrzebowania musiałbym jeść po 6 kurczaków dziennie (co jest praktycznie niemożliwe dlatego ta serwatka jest taka super) i ogólnie na posiłki na dzień wydawać po 70zł, ale gdy kupię sobie serwatkę i będę odpowiednio ją spożywał (do obecnego trybu żywienia, nie tego prawidłowego - [...]
Witam. Interesuje mnie wasze zdanie na temat najlepszego treningu dla ektomorfika. Spotkałem się z różnymi opiniami: 1.Z http://*****************/masa_dla_opornych.html "Z racji tego iż ektomorfik powinien trenować szybko, intensywnie i jak najkrócej, zaleca się mu ćwiczenie ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść [...]
[...] treningu(można powiedzieć w miare zaawansowanego jak na mnie i moje podejście do siłowni) tj. : 1miesiąc trening ogólnorozwojowy obwodowy. 3 miesiące treningu super seriami ( na "sucho" tylko amino jak zawsze) W dniu wczorajszym zakupiłem wstępną "rozgrzewkową partię supli" tj: - Creatine Muscle Pharm UFC (stara dobra sprawdzona na [...]
DT na luzie i bez spinki.
