super

[...] "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać....

[...] docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać.... *Nie jestem rasinimistą!Ale! To jest [...]

Super artykuł zostawiam SOGa!! pozdro

Wydaje mi się że już kiedys czytałem ten tekst ale to było tak dawno temu że dobrze że został powtórzony, a poza tym jest super ja X-VENOM-X pojawia sie na formu zawsze coś fajnego można poczytać.

no super przeczytalem cale :)

Super art! Dużo czytania, ale warto! Sogacz poleciał

bardzo dobry post super sie czytało ja dzieki temu forum przestałem brac i skupialem sie nad tym co jem co robie i suplami mialem długa przerwe od trenigow i wrociłem chudy i juz poltora miecha cwicze a ci co ciagle brali moi rowiesnicy mowia ze jade na czyms bo puchne w oczach a to tylkko nitrobolon hmb i bialko no i opanowanie wykonywanych [...]

Plan jest ok. W izolowanych też dokładaj co trening/tydzien żeby była cały czas progresja. Brzuch może w super seriach: 1a Allachy 3*10 1b Spiecia lezac 3*12 2a Unoszenie nog 3*12 2b Opad na boki ze sztangielka 3*12 Pomiędzy ćwiczeniami w super serii przerwy minimalne lub 0. Pomiędzy super seriami 45-60s. Co do twojego treningu to jak dasz coś na [...]

SUPER OMEGA-3 to wysokiej jakości suplement zawierający skoncentrowany olej z ryb oceanicznych, dostarczający niezbędnych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 (EPA i DHA). Składniki te mają fundamentalne znaczenie dla funkcjonowania całego organizmu. Niedobory kwasów omega-3 mogą prowadzić do zaburzeń metabolicznych, obniżenia produkcji energii [...]

jakby się dało to dał bym Ci za to 1000sogów! super materiał;)

[...] warunkach - czyli płasko i bez wiatru najlepsi zawodnicy świata mają 55-60 km/h (w jeżdzie godzinnej po torze - 60 to rek. świata). I to jest max prędkość przy super rowerze - max opływowy. Na bardzo krótkim odcinku w takich warunkach można uzyskac koło 75-80 km/h max. Z górki nawet 110. W rowerze całkowicie osłonietym i niskim [...]

I po treningu. płaska 10*90,8*100,5*105 skos suwnica 70*12,80*10,90*6,80*8 3 serie rozpiętek na pąskiej powoli i dokąłdnie 12-8 powt. Łydki i brzuch. Super. siłowo bez rewelacji na cycki ale czuję barki mocno zarówno zmeczenie, zakwasy i stawy..pompa super. Jestem bardzo zadowolony. zdr.

[...] składniki itp. najwyższa klasa i pozwalają mieć spokojne sumienie po spożyciu.Brak problemow żołądkowych etc. Białko 100& Whey Protein - czekolada smak super, rozpuszczalnosc super, produkt świetnej jakosci i składu za przyzwoite pieniądze.lepszy w moim wypadku tylko matrix Syntraxa.Smak pomaranczowy smakuje moim zdaniem jak [...]

[...] Lekkie zmiany w programie treningowym pleców :) Super czucie .Niestety nie znam nazwy drugiego wiosłowania ale tułów jest poziomo względem podlogi i super czułem dolne najszersze.Moze jakby ktoś znał nazwę to poproszę o napisanie mi . Trening uznaje za udany,Po zakupie witamin QNT Mega Vitek czauje sie zaj**iście.4trening [...]

[...] 2.Szrusy siedząc na ławce skośnej ze sztangielami-3serie,30kg(jedna)x2,15powt. Tylny naramienny 1.Odwrotny batterfly jednoracz-4serie,27-84kg.,20-12powt. Wiosłowanie super czucie,Ściaganie duży cieżar(podejżewam że ponad 100kg.w orginale). Przenoszenie -faza rozciągająca równolegle do podłoża tułów a faza spięcia minimalnie wyżej.Super [...]

[...] 3a.Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 5kg 4.Pompki na poręczach 8/8 Komentarz HP na większym ciężarze robi mi się lepiej niż na niższym. Super seria na klatkę trochę ciężko ale czuć bardzo dobrze. Barki po super serii czuć doskonale, szczególnie po wcześniejszych wyciskaniach. Rotatory swoje dostają ale już jest coraz lepiej. Poręcze na dobicie.

[...] dość często mam niskie ciśnienie, jak czuję się otępiała to od razu wiem, że ciśnienie mam około 100 04.03.2018 Zrobiłam w tym tygodniu 5 treningów, byłam wypoczęta, miska super, wcześniej na spacerze byłam, energia mnie roznosiła i nie wiedziałam co ze sobą zrobić. W każdym ćwiczeniu progres, miałam tyle siły że spokojnie mogłabym dziś [...]

Dziękuję Wam, jestem bardzo mile zaskoczona taką ilością ciepłych słów i wsparcia od Was, wstyd byłoby się nie pozbierać :) wieczorem już spięłam pośladki i to dosłownie bo w GB było 150kg i zaliczyłam trening :) Tydzień VII 1.Rotacje kubańskie 3*10 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 4*8 8x(2x6kg) 8x(2x6kg) [...]

[...] PMS chociaż jeszcze tydzień czasu jest ale to chyba dlatego, że zaczęłam mierzyć temperaturę i obserwować dokładnie swój cykl i ogólnie organizm (nieźle się w to wkręciłam, super sprawa %-) ) Tydzień IX 1.Side monster walk 3*20 na stronę 2. Przysiad 5*5 + 1x12 5x65kg 5x67,5kg 5x67,5kg 5x67,5kg 5x67,5kg 12x40kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg [...]

Ciężko mi określić, w tygodniu czułam się super ale byłam po świętach a w weekend miałam koszmarny PMS Po tym tygodniu będę mogłam powiedzieć coś więcej. Waga mi wskoczyła dziś na 65kg a było 62kg więc nie wiem czy organizm wariuje z powodu kalorii czy z powodu okresu. Też chcę wrzucać dużo z warzyw i owoców, zobaczę co z tego wyjdzie ale nie [...]